8 найкращих програм для медитації 2021 року
Є незліченна кількість програми для медитації там, що може навчити вас приборкати неспокійні думки та відновити відчуття внутрішнього спокою.
Незалежно від того, чи ви зовсім новачок у медитації, чи досвідчений медитатор, який шукає щось інше Спробуйте, це може бути великою допомогою, якщо мати одну чи дві найкращі програми для медитації, на які варто звернути увагу, коли настане час стресовий.
Наступний список містить найкращі програми для медитації на 2021 рік, як безкоштовні, так і платні, доступні на платформах iOS та Android.
01
від 08
Що нам подобається
Одна нова оригінальна медитація щодня.
Музика для концентрації, сну, релаксації тощо.
Історії сну та заняття під керівництвом експертів.
Що нам не подобається
Медитації та функції обмежені безкоштовною версією.
Потенційні труднощі зі скасуванням підписки до завершення безкоштовної пробної версії.
Calm стверджує, що є програмою номер один для медитації та сну. З сотнями тисяч позитивних відгуків користувачів як у App Store, так і в Google Play, це, безумовно, улюблене.
Насправді Calm – це більше, ніж просто програма для медитації, яка пропонує функції, які обслуговують спати, цілеспрямованість, освіта і фізичний рух. Якщо ви в основному використовуєте його для медитації, ви можете вибрати з великої різноманітності медитацій, які зосереджені на такі сфери, як зменшення тривожності, позбавлення від шкідливих звичок, покращення стосунків, прощення когось/себе тощо більше.
Ціна: Деякі керовані медитації, некеровані медитації та функції відстеження безкоштовні. Calm Premium пропонує 7-денну безкоштовну пробну версію, після чого вона становить 59,99 доларів США на рік або 399,99 доларів США, що виставляються одноразово на все життя.
Завантажити для:
02
від 08
Що нам подобається
25 000 безкоштовних медитацій плюс 10+ нових додаються щодня.
Самокеровані курси, які тривають кілька днів.
Настроюваний таймер медитації з фоновими звуками/звуковими ефектами.
Громадські групи для кожної основної релігії/духовних уподобань.
Що нам не подобається
Щоб програма працювала належним чином на деяких пристроях, вона має працювати у фоновому режимі.
Переважна кількість медитацій з обмеженими способами їх пошуку та фільтрації.
Якщо ви ще не готові платити за програму для медитації, Insight Timer може стати наступним найкращим варіантом. Він пропонує найбільшу бібліотеку медитацій повністю безкоштовно.
Окрім отримання доступу до тисяч початківців до просунутих медитацій та розмов під керівництвом відомих викладачів та експертів, ви також можете використовувати знакову функцію таймера додатка, щоб налаштувати та практикувати власний некерований медитації. Додаток також функціонує як a соціальна мережа де ви можете спілкуватися з іншими медитаторами у вашій місцевості та в усьому світі.
Ціна: безкоштовно з додатковою преміум-версією за $9,99 на місяць або $59,99 на рік.
Завантажити для:
03
від 08
Що нам подобається
Хороша кількість і якість медитацій розміру укусу.
Навчальні посібники для медитації та усвідомленості.
Чудовий інтерфейс з корисною анімацією.
Що нам не подобається
Більшість вмісту програми заблоковано за його преміум-версією.
Баггі з деякими пристроями, коли ви намагаєтеся завантажити медитації.
Ще одна дуже популярна програма для медитації, Headspace, є преміум-додатком, який пропонує сотні керованих медитацій, пристосованих до стресу, тривоги, зосередженості, сну тощо. Ви також отримуєте доступ до понад 40 вправ уважності, які ви можете практикувати, виконуючи прості, повсякденні дії, такі як приготування їжі, прийом їжі та поїздки на роботу.
Headspace — ідеальний додаток для початківців, оскільки він проведе вас через основи медитації на початку. Ви також отримуєте суперкороткі медитації, які допоможуть вам поступово виробити звичку до медитації та зручно вписати вашу практику у ваш напружений графік.
Ціна: Безкоштовні ознайомлювальні медитації та функції з можливістю переходу до преміум-класу за 12,99 доларів США щомісяця або 7,99 доларів США щомісяця з одним річним платежем.
Завантажити для:
04
від 08
Що нам подобається
Пропоновані медитації на основі емоційних перевірок.
Надзвичайно простий та естетично приємний інтерфейс програми.
Ідеально підходить як для початківців, так і для досвідчених медитаторів.
Що нам не подобається
Дещо обмежена бібліотека медитації в порівнянні з іншими додатками.
Неможливо відстежити раніше завершені медитації.
Якщо ви шукаєте суперпросту програму для медитації, Stop Breathe & Think – це той, який забезпечує без зайвих дрібниць. Все, що вам потрібно зробити, — це розповісти програмі, як ви себе почуваєте, і вона запропонує кілька керованих медитацій на вибір.
Це одна з небагатьох програм, яка поєднує ваш поточний психічний і фізичний стан з медитацією. Ви також можете використовувати його, щоб відстежувати свій прогрес, дивлячись на свою щотижневу врегульованість, найвищі емоції тощо.
Ціна: безкоштовно з преміальними версіями для дітей і різного віку за ціною всього 4,71 дол. США на місяць.
Завантажити для:
05
від 08
Що нам подобається
Чудовий контент для медитації від 3 до 20+ хвилин.
Варіант для некерованої медитації із заспокійливими фоновими звуками.
Додаткові функції, як-от короткі історії, життєвий коучинг, мелодійна музика та щоденник подяки.
Що нам не подобається
Медитації обмежені, якщо ви не перейдете до преміум-класу.
Неможливість повторити медитації за допомогою безкоштовної версії.
Подібно до Stop, Breathe & Think, Aura — це програма для медитації, яка враховує ваші почуття, а потім узгоджує ваші емоції з рекомендаціями щодо медитації. А ще краще, він використовує Технологія на основі штучного інтелекту щоб дізнатися більше про вас, коли ви користуєтеся програмою, щоб вона могла надавати найбільш персоналізовані рекомендації щоразу.
Медитації від цього особливо корисні для зняття стресу та тривоги, і їх можна практикувати всього за 3 хвилини, що робить їх ідеальними для новачків. Це також одна з небагатьох програм, яка має вбудовану програму журнал подяки де ви можете висловити свої почуття та обміркувати свої записи з часом.
Ціна: безкоштовно отримувати одну нову трихвилинну медитацію кожні дві години для користувачів iOS і одну нову трихвилинну медитацію щодня для користувачів Android. Преміальна підписка доступна за 11,99 доларів США на місяць, 59,99 доларів США на рік або одноразову плату в розмірі 399,99 доларів США на все життя.
Завантажити для:
06
від 08
Що нам подобається
Гладкий, мінімальний, візуально привабливий інтерфейс із понад 1000 одиниць вмісту.
Додатково: музика, звуки природи, гіпнотерапія, заняття тощо.
Будильник плюс ранкові медитації.
Що нам не подобається
Тільки один безкоштовний вміст у кожній категорії.
Багато повідомлень про збої (особливо на пристроях Android).
Якщо ви серйозно збираєтеся навчитися медитувати як новачок або новачок, ви захочете скористатися перевагами 12-тижнева щоденна програма медитації Breethe, яка допоможе вам виробити звичку та поступово принесе більше спокою та ясності ваш розум.
Breethe має витончений інтерфейс і пропонує багато функцій, які пропонують багато інших програм у цьому списку, зокрема заспокійливу музику, звуки природи, казки перед сном та короткі медитації. Він включає в себе деякі додаткові функції, як-от візуалізації, гіпнотерапію та вбудований будильник.
Ціна: безкоштовно з можливістю оновлення до преміум-версії за $12,99 на місяць або $89,99 на рік.
Завантажити для:
07
від 08
Що нам подобається
Контент, заснований на найефективніших стародавніх практиках.
Можливість фільтрувати вміст за новими та популярними новинами.
Доступ до детальної статистики, списків відтворення, монітора серцевого ритму та інших додаткових функцій.
Що нам не подобається
Не так багато доступного вмісту в порівнянні з іншими додатками.
Контент, який раніше був безкоштовним, був переміщений у преміум.
Sattva – це унікальний додаток для сучасного використання деяких з найдавніших практик медитації, мантр, співів і музики. Його зміст походить із стародавніх ведичних принципів, а також музика, яку вам принесли експерти з санскриту.
Це ще одна програма, яка прагне персоналізувати ваш досвід медитації, підібравши вам рекомендації на основі вашого настрою, ваших бажань або часу доби. Ви можете відстежувати свій прогрес у медитації, переглядаючи свою статистику, брати участь у спільноті з друзями та вигравати трофеї, коли досягнете нових етапів.
Ціна: безкоштовно з преміум-версією за 12,99 доларів США на місяць, 49,99 доларів США на рік або одноразовий платіж у розмірі 108 доларів США на все життя.
Завантажити для:
08
від 08
Що нам подобається
Доступ до понад 350 медитацій ізохронного тону, науково розроблених для вашого мозку.
Можливість працювати за індивідуальним планом медитації на основі ваших цілей.
Функція списку відтворення для створення власних програм для медитації.
Доступ до історій сну, статистики та підтверджень.
Що нам не подобається
Більшість найкращого вмісту не доступні безкоштовно.
Відносно новий додаток, тому є більший потенціал для помилок.
Mindwell — новіша програма, ніж інші в цьому списку, але вона вже приваблює шанувальників своєю унікальною медитацією. Він використовує свій власний інструмент на основі штучного інтелекту під назвою MindShift, який створює психографічні профілі користувачів на основі їх настрою, щоб давати рекомендації щодо медитації.
Медитації програми поєднують користувацькі тони та частоти, розроблені для синхронізації з вашими мозковими хвилями для додаткової переваги. Окрім отримання персоналізованої програми медитації, ви також можете відстежувати свій прогрес, щоб досягти віх і переглядати історію та тенденції на основі вашого настрою.
Ціна: безкоштовно з преміум-версією, яка пропонує 7-денну пробну версію, після чого вона коштує 49,99 доларів США на рік.
Завантажити для: