6 найкращих будильників для світлової терапії 2021 року
Наші редактори самостійно досліджують, тестують і рекомендують найкраще. продукти; ти. можна дізнатися більше про нашу. процес перегляду тут. Ми можемо отримувати комісійні за покупки, зроблені за вибраними нами посиланнями.
Традиційні будильники можуть бути ефективним, але жорстким способом прокидатися вранці. І якщо ви прокидаєтеся до сходу сонця або не отримуєте багато природного світла у своїй спальні, це може бути ще більш дезорієнтованим, коли ви прокинулися в повністю темній кімнаті. Якщо ви хочете, щоб ваш день почався м’якше, подумайте про використання світлового будильника для пробудження.
Ці пристрої використовують комбінацію світла та звуку, що поступово освітлюються, щоб реагувати на природну реакцію вашого тіла на пробудження, що призводить до більш розслабленого (і менш напруженого) ранку. Вони також можуть стати відмінною протиотрутою від темних зимових ранків.
Більшості ламп для пробудження потрібно 20 або 30 хвилин, щоб досягти повної яскравості, а деякі навіть імітують червоно-білі кольори сходу сонця. Коли спрацює будильник, ваше тіло готове прокинутися, а біля вашого ліжка горить світло. Як додатковий бонус, багато з цих світильників будильника можуть використовуватися як лампа для читання біля ліжка або підсвічування настрою.
Ми випробували кілька світлових будильників для пробудження та склали список наших улюблених нижче. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб у вашій ранковій рутині були такі гаджети для розумного дому, як світло та колонки, ми також рекомендуємо переглянути наш огляди пристроїв розумного дому.
Наш найкращий вибір – Philips HF3520 (див Amazon), який пропонує великий вибір функцій для сну та пробудження з дуже приємною імітацією сходу сонця. Якщо ви хочете подібний пристрій без розпізнавання бренду, будильник HeimVision Sunrise A80S (перегляньте на Amazon) є надійним бюджетним варіантом із трохи обмеженішими можливостями.
Про наших надійних експертів
Еммелін Казер є досвідченим дослідником продуктів і рецензентом у сфері споживчих технологій. Вона колишній редактор Lifewire для тестування продуктів і рекомендацій.
Ребекка Айзекс пише для Lifewire з 2019 року. Вона розповіла про різноманітні продукти, зосереджені на розумному домі, і переглянула велику кількість будильників світлової терапії для пробудження в цьому списку. Їй сподобався Philips HF3520 за надійний набір функцій і безліч варіантів яскравості та звуку.
Сандра Стаффорд переглядає продукти для Lifewire з 2019 року. Спеціалізуючись на пристроях для домашніх тварин і розумному домі, Сандра розглянула терапевтичну лампу Aura Daylight Therapy Lamp, похваливши її за регульований рівень освітлення та безпечне світло без ультрафіолету.
Енді Зан розглянув продукти для Lifewire з 2019 року. Як спеціаліст із технологій, він переглянув широкий спектр пристроїв, включаючи будильник HeimVision Sunrise Alarm Clock, який йому сподобався завдяки можливості підключення до розумного дому.
FAQ
-
Чи є будильники сходу сонця кращі за стандартні будильники для пробудження?
Є деякі докази того, що вплив світла вранці може допомогти підготувати організм до пробудження більш природним чином, ніж звуковий сигнал будильника, навчання в Національній медичній бібліотеці США. Світло сигналізує нашому тілу підготуватися до дня, підвищуючи внутрішню температуру та рівень кортизолу, одночасно знижуючи рівень мелатоніну, що викликає відчуття сонливості та втоми.
-
Чи підійде легкий будильник для важких сплячих?
Оскільки легкі будильники, як правило, менш міцні та ефективні, ніж традиційні будильники, вони можуть не підійти для деяких людей, які важко спати. Ми рекомендуємо, коли ви вперше використовуєте новий світловий будильник, ви не покладаєтесь виключно на нього, щоб переконатися, що ви прокинулися вчасно важлива подія: встановіть світловий будильник на кілька хвилин, перш ніж спрацює стандартний будильник, і подивіться, чи він запропонує вам прокинутися вгору.
-
А як щодо програми будильника сходу сонця?
Хоча програми для сигналізації про схід сонця можуть бути дешевшою альтернативою, ніж спеціальна світлотерапія/сигналізація на схід сонця, вони зазвичай є випадком отримання того, за що ви платите. Програми будильника сходу сонця, як правило, випромінюють слабкіше світло, що погано наповнює кімнату природним і ідеальним способом світло, і тому часто значно менш ефективні в сигналізації нашому тілу, щоб він підготувався до день.
Що звернути увагу на будильник для світлотерапії
Налаштування яскравості
Чим більше налаштувань яскравості має будильник, тим поступово буде збільшуватися світло. Більшість із них мають мінімум десять налаштувань, але деякі преміальні опції мають 20 або більше.
Інтенсивність світла
Інтенсивність світла, виміряна в люксах, вказує, наскільки яскравим стає світло на піку. Світло з максимальною потужністю 200 люкс є надійною ставку, хоча деякі моделі мають світло до 10 000 люкс; різниця не така велика, як здається.
Дизайн
Крім функціональності, дизайн - це питання особистих переваг. Комусь подобається вигляд круглого будильника, який імітує сонце, а хтось віддає перевагу більш традиційному дизайну. Компактні моделі для подорожей дозволяють легко брати свій гаджет з собою в дорогу, а інші можна закріпити на стіні.
Це була помилка. Будь ласка спробуйте ще раз.
Активно скануйте характеристики пристрою для ідентифікації. Використовуйте точні геолокаційні дані. Зберігання та/або доступ до інформації на пристрої. Виберіть персоналізований вміст. Створіть персоналізований профіль вмісту. Вимірюйте ефективність реклами. Виберіть основні оголошення. Створіть персоналізований рекламний профіль. Виберіть персоналізовану рекламу. Застосовуйте дослідження ринку, щоб отримати уявлення про аудиторію. Вимірюйте продуктивність вмісту. Розвивайте та вдосконалюйте продукти. Список партнерів (постачальників)