Giyilebilir Cihazlarla İzleyebileceğiniz Her Şey

Eğer bir pazardaysanız fitness takipçisi, muhtemelen atılan adımlar ve yakılan kaloriler gibi fitness ile ilgili istatistikleri ölçebilen bir cihaz arıyorsunuz. Bunlar, teknolojinin yardımıyla ne zaman forma girmek istediğinizi takip etmek için gerçekten yararlı metrikler olsa da, başka ne kadar çok şey olduğunu fark etmeyebilirsiniz. giyilebilir cihazlar ölçebilir.

Akıllı saatlerin ve aktivite izleyicilerin ölçebileceği şeylerden bazıları (doğurganlık ve güneşe maruz kalma gibi) oldukça sıra dışıyken, diğerleri sonsuz derecede faydalıdır.

Fitness Takipçileri

Giyilebilir teknolojinin büyük çoğunluğu söz konusu olduğunda, iki temel kategori vardır: fitness takipçileri (aynı zamanda aktivite izleyiciler olarak da bilinir ve en yaygın olarak Fitbit markasıyla tanımlanır) ve akıllı saatler. Tüm giyilebilir cihazlar bu iki kutudan birinin kapsamına girmez, ancak burada bu iki kategoriye odaklanacağız.

Bileğe takılan veya klipsli bir fitness takipçisi ile takip edebileceğiniz her şeye bir göz atarak başlayalım. Bu listenin, yüzmeye özel giyilebilir ürünler veya ciddi sporcular tarafından kullanılanlar gibi daha özel spor giyilebilir ürünlerde bulacağınız tüm ayrıntılı istatistikleri içermesi gerekmediğini unutmayın.

adımlar

Hemen hemen her aktivite izleme cihazı adım izleme içerdiğinden, bu muhtemelen size tanıdık geliyor. Aktivite izleyiciler, akıllı saatler ve birçok akıllı telefon, hareketinizi ölçebilen ve karşılığında size günlük adım sayısı gibi istatistikler sunan ivmeölçerler içerir. Muhtemelen günde 10.000 adımlık ölçütü biliyorsunuzdur (5 milden biraz daha azına eşittir). Hemen hemen her izleme cihazı, hatta klipsli Fitbit Zip bile, bu hedefe veya kendiniz için belirlediğiniz diğer kişisel hedeflere yönelik ilerlemenizi izlemenize yardımcı olabilir.

Katedilen Mesafe

Sadece giyilebilir bir cihaz atılan adımları takip ederse, kat edilen toplam mesafenizi de gösterebileceği mantıklıdır. Bu ölçüm ayrıca bir gadget'ın ivmeölçerinin izniyle mevcuttur ve onu hemen hemen her cihazda bulabilirsiniz. Xiaomi Mi Band gibi 50 doların altındaki bir seçenekten aşağıdaki gibi markaların özel spor saatlerine kadar aktivite izleyici Garmin.

Tırmanılan Katlar

Altimetre içeren aktivite izleme giyilebilir cihazlar, kaç kat merdiven çıktığınızı ve yükseklikle ilgili diğer verileri ölçebilir. Ve engebeli bir şehirde yaşıyorsanız, bu uçuşların bir gün içinde ne kadar hızlı toplandığını görünce şaşırabilirsiniz!

Yakılan Kaloriler

Antrenman sırasında yakılan kalori miktarını takip etmek, özellikle kilo vermek istiyorsanız oldukça faydalı olabilir. Neyse ki, bu metrik, fitness takipçileri için bir başka "giriş seviyesi" fitness istatistiğidir, bu yüzden onu karşılaştırmalı alışveriş listenize giren hemen hemen her seçenekte bulmalısınız.

Aktif Dakika

Çoğu etkinlik izleme bantları veya klipler, bir günde toplam aktif dakikanız hakkında da veri toplar ve bu istatistiği cihazın yardımcı uygulamasında görüntüleyebilirsiniz. Örneğin, Fitbit izleyicilerle belirli antrenmanlar için toplam dakikalarınızı görüntüleyebilirsiniz (her biri için tarihler listelenmiştir). Bu marka cihazlar aynı zamanda saatlik aktivite istatistiklerinizi ve hareketsiz kalma sürenizi de izler ve uzun bir süre hareketsiz kaldığınızda kalkmanız ve hareket etmeniz için hatırlatıcılar içerir.

Spesifik Alıştırmalar veya Aktiviteler

Fitness takipçileri, ivmeölçerleriyle ölçülen üç eksendeki kalıpları izleyerek, meşgul olduğunuz aktivitenin türünü belirleyebilir. örneğin, ile Fitbit cihazları Şirketin SmartTrack özelliğini destekleyen, antrenmanınız otomatik olarak aşağıdakilerden biri olarak tanımlanacaktır. (varsa): yürüyüş, koşu, açık hava bisikleti, eliptik ve yüzme (yalnızca belirli cihazlar su geçirmez). Ayrıca, Garmin vivoactive gibi cihazlar, golf gibi daha az yaygın olan aktiviteleri bile tanımlayabilir.

Uyku Süresi ve Uyku Kalitesi

Herkes yatağa bir aktivite izleyici takmak istemez, ancak bu giyilebilir cihazların çoğunda yerleşik uyku izleme teknolojisi bulunur. Jawbone UP3, Basis Peak ve Withings Activité gibi cihazlar, sensörler kullanarak hareketlerinizi izler ve bu veriler belirli bir süre boyunca uyku davranışlarınız hakkında bilgilere dönüştürülür. Örneğin, gecenin bir yarısında sık sık uyanırsanız, giyilebilir bir cihaz, Oturduğunuz veya karıştırdığınız dönemler ve bu zaman dilimlerini toplam sürenize sayılmayan uyanık dönemler olarak takip edin. uyku zamanı. Bu uyku izleme yöntemine aktigrafi denir ve uykunuzu ölçmenin en doğru yolu olmasa da Zs (beyin dalgalarını ölçmek daha az kullanışlıdır, ancak daha kesindir), size durumunuz hakkında biraz fikir verebilir. alışkanlıklar.

Nabız

Özellikle bir koşucuysanız, kalp atış hızınızı - hem dinlenme sırasındaki dakikadaki atış sayınızı hem de antrenmanın ortasındaki atış hızınızı - takip etmek ilginizi çekebilir. Aktivite izleyicilerin tümü bu işlevi içermez, ancak Samsung Gear Fit'ten Garmin vivosmart HR'ye kadar birçok özelliği vardır. Fitness bantlarındaki yerleşik kalp atış hızı izleyicilerinin göğüs kemeri kalbi kadar doğru olduğuna inanılmadığını unutmayın. hız monitörleri, bu nedenle mümkün olan en hassas ölçüme ihtiyacınız varsa, bu ikinci seçeneği düşünmek isteyebilirsiniz. Bunun yerine.

Fitness Puanı

Fitbit, Charge 2 cihazında, aynı yaş veya cinsiyetteki diğer insanlarla karşılaştırıldığında fitness seviyenizi ölçmek için bir özellik sunar. Bu "kardiyo kondisyon puanı", VO2 max'ınıza (maksimum oksijen miktarı) dayalı olarak kardiyovasküler kondisyonunuzun bir ölçüsüdür. Vücudunuz en yüksek yoğunlukta çalışırken kullanabilir) ve Fitbit'in kalp atış hızı bölümünde bulunur uygulama. Yoksuldan mükemmele kadar çeşitli kategorilerden birine gireceksiniz.

Antrenman Rotaları ve Temposu

Genellikle daha sofistike ve pahalı olan bazı giyilebilir cihazlar, koşularınızı, yürüyüşlerinizi, koşularınızı ve diğer antrenman türlerinizi haritalamak için yerleşik GPS içerir. Yerleşik GPS, hızınızı, mesafeyi gerçek zamanlı olarak bölmek için de kullanışlıdır, bu da özellikle bir yarış için antrenman yapan sporcular için kullanışlı olduğu anlamına gelir.

Akıllı saatler

Fitness takipçilerinden farklı olarak, akıllı saatler Akıllı telefon tarzı uyarıları doğrudan bileğinize getirmeye odaklanın, böylece gelen metinler, aramalar, e-postalar ve yaklaşan takvim etkinlikleri gibi bilgileri bir bakışta görüntüleyebilirsiniz. Bu, etkinlik ölçümlerini de izleyemeyecekleri anlamına gelmez.

Aşağıda, akıllı saat aracılığıyla izlenebilen bazı metrikleri detaylandıracağız. Göreceğiniz gibi, yalnızca daha temel aktivite izleme metrikleriyle ilgileniyorsanız, bir akıllı saat çifte görev yapabilir ve Fitbit gibi ayrı bir cihaz satın alma ihtiyacını ortadan kaldırabilir.

• adımlar: Çoğu akıllı saatte, atılan adımlar gibi temel etkinlik ölçümlerini izlemek için bir ivme ölçer bulunur.
• Katedilen Mesafe: Atılan adımlarla aynen; Çoğu akıllı saat, kat ettiğiniz mesafeyi takip eder, çünkü bu, daha özel bir sensör gerektirmeyen nispeten standart bir aktivite metriğidir.
• Yakılan Kaloriler: Tüm elma izle modeller yakılan kalorileri takip eder ve kullanıcılar bu verileri Sağlık uygulaması aracılığıyla görüntüleyebilir. Doğru uygulamaya sahip olmanız koşuluyla, çoğu akıllı saat bu durumu izleyebilmeli ve gösterebilmelidir, çünkü yakılan kalorileri izlemek yalnızca bir ivmeölçer ile giyilebilir bir cihaz gerektirir.
• Nabız: Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport gibi cihazlarda kullanılabilir.
• GPS Konumu: Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport gibi cihazlarda ve Garmin gibi markaların sayısız koşu saatlerinde bulunur.

Özel Giyilebilir Ürünler

Çok amaçlı bir giyilebilir cihaz satın alıyorsanız, önceki iki bölüm en ilginç olacak olsa da, Boşa harcayacak paranız varsa veya bir giyilebilir cihazın başka neler izleyebileceğini merak ediyorsanız, bu bölüm tam size göre. sen. Bu daha tuhaf, daha özel cihazlar, sağlığın farklı yönlerini ele almak için standart aktivite ölçümlerinin ötesine geçiyor.

Diyabet Riski

Çok uzak olmayan bir gelecekte, bir kullanıcının glikoz seviyelerini ölçen ticari olarak satılan giyilebilir cihazları görebiliriz. Bununla birlikte, SirenCare markasından bir çift sıcaklık izleme çorabı satın alabilirsiniz. Bu giyilebilir cihazların ayak sıcaklığını takip ederek diyabetik ayak ülserlerini önlemesi amaçlanmıştır.

Doğurganlık

Gebe kalmak isteyenler, kendilerine yönelik pazarlanan özel giyilebilir ürünler bulacaklar. Bir örnek, cilt sıcaklığı, solunum hızı ve ısı kaybı gibi şeyleri ölçerek doğurganlığı izleyen bir bilezik olan Ava'dır.

Güneşe maruz kalma

Güneş kremi sürmeyi veya yeniden uygulamayı hatırlamakta sürekli olarak kötü olan bizler için, korunmanıza yardımcı olabilecek birkaç UV algılayıcı giyilebilir cihaz var. Örneğin, Haziran bileziği, mevcut UV indeksini gerçek zamanlı olarak görüntülemenin yanı sıra zararlı ışınlara maruz kalmanızı ölçerek erken yaşlanmayı önlemeyi amaçlıyor.

Sonuç olarak

Giyilebilir cihazları düşündüğümüzde çoğumuz adım ve kalori takip eden Fitbits ve Jawbone cihazlarını düşünsek de, gerçek şu ki aktivite izleyiciler ve akıllı saatler bu temel istatistiklerin çok ötesine geçiyor. İster forma girmek ister sağlıkla ilgili belirli bir konuyu takip etmek isteyin, muhtemelen sizin için bir gadget var.