Akıllı Telefonlarımızı Neden Bu Kadar Çok Seviyoruz?
Önemli Çıkarımlar
- Yeni bir anket, Amerikalıların telefonların hayatlarındaki en büyük ihtiyaç olduğunu düşündüklerini ortaya koyuyor.
- Bazı uzmanlar, telefon sevgimizin uykumuzu ve ruh sağlığımızı etkileyerek bize zarar verdiğini söylüyor.
- Sosyal medya uygulamaları, dikkatimizi çekmek için tasarlandıkları için telefon bağımlılığımızı besliyor.
Amerikalılar telefonların hayatlarında 1 numaralı ihtiyaç olduğunu söylüyorlar, ancak bazı akıl sağlığı uzmanları bize ekranları kaldırmamızı tavsiye ediyor.
Teknoloji bakım şirketi Asurion'un yeni araştırmasına göre, telefonlar artık kullanıcılar için araçlardan veya buzdolaplarından daha önemli. 1000'den fazla ABD'li yetişkinin katıldığı çevrimiçi anket, pandemi sırasında bağlantıda kalma ihtiyacını ortaya koyuyor. Bazı gözlemciler bunun, telefonlarımızı kullanırken beynimizde salınan dopaminden kaynaklanabileceğini söylüyor.
"Aşırı ekran süresi ve doom-scrolling, ruh halini, uykuyu ve genel zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir" diyor Dr.
"COVID-19 gibi şeyler hakkında endişe uyandıran hikayeleri aralıksız gözden geçirmek ve gözden geçirmek, umutsuzluk ve çaresizlik duygularını şiddetlendirebilir."
Tüm Telefonlar, Her Zaman
Telefonlarımızı bırakmak zor olabilir. Asurion araştırması, Amerikalıların en az yarısının telefonlarını pandemi sırasında eğlence için veya hayatlarındaki önemli insanlarla bağlantı kurmak için daha fazla kullandığını buldu.
Ayrıca, Amerikalıların telefonlarının dörtte üçü, fotoğraflar ve videolar da dahil (%82), yeri doldurulamaz bilgilere sahiptir. kişi listeleri (%60), parolaları veya oturum açma bilgileri (%52), belgeler ve temel notlar (%45) ve müzik (32%).
Magavi, parlayan ekranın cazibesini ilk elden biliyor. "Kız kardeşimi ve ailemi her gün ararım, bu yüzden telefon en çok sevdiğim kişilerle bağlantı kurmanın bir yolunu simgeliyor" dedi.
"Telefonlarımız sabahları ilk baktığımız ve uykuya dalmadan önce baktığımız son şey."
"Kız kardeşim de çok uzun saatler çalışan bir doktor olduğundan, telefonlarını asla kaçırmak istemiyorum çünkü bu bizim bağlantı kurma, yok etme ve günlük olayları işlemek için zaman penceremiz."
Telefon kullanımına katı sınırlar koymak zorunda kaldı. Magavi gün boyunca hastaları değerlendirdiği için favori listesi dışında zilini sessize alıyor.
"Yıllar önce telefonumu bulamasaydım deli gibi koşuştururdum ama şimdi saatlerce telefonumun başında olmadığımda bile bir huzur hissediyorum" dedi.
"Herkesin bu barışa zaman ve pratikle ulaşabileceğine inanıyorum."
Bir Telefona Bağımlı Olabilir misiniz?
Florida Üniversitesi'nde sosyal medya profesörü olan Andrew Selepak, bir e-posta röportajında telefonlarımıza bağımlı olduğumuzu söyledi.
Sabahları ilk baktığımız ve uykuya dalmadan önce son baktığımız şey telefonlarımız oluyor” dedi.
"Telefonlarımız sürekli titreştiği, bip sesi çıkardığı ve bize bir şeyler bildirdiği için gün boyunca telefonlarımıza bakıyoruz. bunun bir uygulamadan gelen bir push bildirimi mi yoksa bir beğenme, yorum, retweet, paylaşım veya sosyal medya bildirimi mi olduğuna bakın. İleti."
Selepak, sosyal medya uygulamalarının dikkatimizi çekmek için tasarlandıkları için telefon bağımlılığımızı beslediğini söyledi.
Beynimiz, sosyal medyanın telefonlarımız aracılığıyla sağladığı sürekli ödül sistemini kaldıracak kadar gelişmedi” dedi.
"Bu yüzden, birilerini bize bildirmek için bu bildirimin sönmesini bekleyerek gönderi paylaşmaya ve yorum yapmaya devam ediyoruz, bir yerde, ne yaptığımızı gördü ve eylemimizi kendi benzeri veya benzeri bir eylemle ödüllendirdi. Yorum."
Lynette Abrams Silva, VIP Star Network'te klinik bir nöropsikolog olan bir e-posta röportajında, insanların telefonlarına kelimenin tam anlamıyla bağımlı olabileceğini söyledi. Telefonunuzu kullanmak size, ödül duygularına büyük ölçüde katkıda bulunan bir nörotransmitter olan dopamin hücumu sağlar.
"Telefonlarımızla olan ilişkimizde yer alan dopamin ödül sistemi, madde ile ilgili bozukluklarda yer alan ile aynıdır" dedi.
Ancak Abrams-Silva, telefonunun bağımlılık yapma potansiyelini bilse de, telefonu elinden bırakmakta zorlanıyor.
"Benimki bozulduğunda ve değiştirme için üç gün beklemem gerektiğinde, kocam iç karartıcı, üzücü 24 saatlik haber döngüsünden biraz uzaklaşmanın benim için iyi olacağını söyledi" dedi.
"Üç gün boyunca gergin, sinirli ve dikkatim dağılmış hissettikten sonra mutlu bir şekilde dopaminle çalışan kıyamet kaydırmaya geri döndüm."