Apple Watch Egzersizi Nasıl Ölçüyor?

Egzersiz halkası yalnızca, genellikle yaptığınızdan daha yoğun olduğu düşünülen bir aktivite gerçekleştirdiğinizde artar. Bu, kısa ve yavaş bir yürüyüşün sayılmayacağı, ancak tempolu bir yürüyüşün sayılacağı anlamına gelir. Tekerlekli sandalye kullanıcıları için bu, yavaş veya hızlı bir itme ile ilişkilidir.

Apple Watch Egzersiz Halkasını Nasıl Takip Ediyor?

Apple Watch'taki sensörler, kalp atış hızınızı ve hareketinizi periyodik olarak kontrol eder. Sensörler bir artış fark ettiğinde, saat o hareketi (veya bir dizi eylemi) ne kadar süredir yaptığınızı takip etmeye başlar. Apple Watch, bir görevi normalden daha hızlı veya yoğun bir şekilde yaptığınızı belirlediğinde, bunu yapmak için harcadığınız her dakika egzersiz halkasına eklenir.

Apple Watch'un hareketlerinizi yalnızca hareket hedefinizin bir parçası olarak değil, egzersiz olarak takip etmesini sağlamak için kalp atış hızınızı biraz yüksek tutun. Aktiviteler kollarınızı sallamak veya hızlı yürümek olabilir.

Egzersizler Apple Watch'ta Egzersiz Olarak Sayılır mı?

Basitçe söylemek gerekirse, evet. Egzersiz halkası, egzersizlerinizi tamamlamamış olsanız bile dolabilirken, aynı zamanda egzersizlerinizi takip eder ve bunları egzersiz yüzüğünüze tahsis eder.

Buradaki tek istisna, bazen yürüyüşe çıkarsanız Apple Watch'un günlük egzersizinizin bir parçası olarak izlemesi için yeterince yürüyemeyebilirsiniz. Yürüyüş çok kısa olduğundan veya kayıt olamayacak kadar yavaş yürüdüğünüz için aktiviteyi algılamayabilir. Sadece günlük aktiviteden ziyade bir egzersiz şekli olarak sayılması için kalp atış hızınızı yükseltmek için belirli bir yoğunluk miktarı gereklidir.

Antrenman uygulamasında Diğer Antrenman'ı seçerek sistemi 'hile yapmak' mümkündür, ancak günlük aktivitenizi izlemek için bir Apple Watch kullanmanın amacı bu değildir.

Apple Watch Etkinliği Ne Kadar Doğru?

Apple Watch makul derecede doğru, ancak mükemmel değil. Diğer birçok fitness takipçisi gibi, davranışınızı değiştirmeyi amaçlar, böylece antrenmanlarınızı istediğiniz kadar etkili bir şekilde izlemese bile daha fazla çalışır ve daha sık egzersiz yaparsınız.

Belirtildiği gibi, çok yavaş yürürseniz, saatlerce yürüseniz bile Apple Watch bunu egzersiz olarak izlemez, ancak kalori harcamalarınızı ve adımlarınızı kaydeder. Yine, bunlar %100 doğru olmayabilir, ancak alışkanlıklarınızı daha iyiye doğru değiştirmeye çalışıyorsanız, bu yeterince iyi bir rehberdir.

Apple Watch'um Egzersizimi Neden Takip Etmedi?

Apple Watch'unuzun egzersizinizi izlememesinin birkaç farklı nedeni olabilir. İşte bunlardan bazılarına hızlı bir bakış.

• Sağlık uygulamasını doğru şekilde tamamlamadınız. Boyunuza, kilonuza ve cinsiyetinize göre her şeyin doğru bir şekilde izlendiğinden emin olmak için Sağlık uygulamasında ayrıntılarınızın doğru olup olmadığını kontrol edin.
• Apple Watch'ınız kalibre edilmedi. Apple Watch'unuzu yürüyüş tarzınıza göre ayarlamak için yaklaşık 20 dakika açık havada yürüyüşe çıkmayı deneyin.
• Kollarını salla. Apple Watch'unuzun hareketi fark etmesi için yürürken kollarınızı daha fazla sallayın. Ellerinizi cebinizde tutmaktan kaçının.
• Daha sıkı egzersiz yapın. Kalp atış hızınızı yükseltmek için daha hızlı yürüyün veya biraz daha sıkı çalışın, böylece Apple Watch bunu fark eder ve onaylar.