Orsaker och lösningar för åksjuka vid videospel

Åksjuka när du spelar tv-spel drabbar många människor. Det är ett tabuämne bland spelare eftersom du kanske inte ses som hardcore om du inte kan spela vissa saker. Men att få åksjuka av att spela spel är inget att ignorera. Det orsakar huvudvärk, yrsel, illamående, kraftig svettning och överdriven salivproduktion. Här är vad du behöver veta om sjukdomen och vad du kan göra för att förebygga den.

Vad är åksjuka?

Åksjuka orsakad av videospel kallas ibland simulatorsjuka (det upptäcktes först under användningen av flygsimulatorer). Det orsakas när det finns en koppling mellan vad dina ögon ser och vad din kropp känner. Samma upplevelse kan hända varje gång du tror att du rör på dig när du verkligen inte är det. Till exempel, om du sitter i en parkerad bil när bilen bredvid dig börjar backa, kanske du tror att du rör på dig när du inte är det, och det kan utlösa en sjuk känsla i magen.

Den vanligaste teorin om varför du blir sjuk är att din kropp tror att du har blivit förgiftad och att du hallucinerar rörelsen du ser men inte känner. Detta gör att du blir illamående och - om du inte slutar spela direkt - kräks för att spola bort gifterna från din kropp.

Hur orsakar spel det?

Alla spel orsakar inte åksjuka, men vissa spel gör det. Vissa spel har ett lågt synfält som gör att du känner att du faller eller för lågt till marken. Men i de flesta fall handlar det om kamerarörelser och att ha något att fokusera dina ögon på.

Vissa saker som händer i videospel är mer benägna att orsaka sjukdom. En av de största bidragsgivarna till åksjuka i videospel är spel som har två typer av rörelser på gång samtidigt. Detta är ofta fallet med tredjepersons- och förstapersonsskjutare.

Till exempel kan en head bob (när du går, din sikt guppar något upp och ner) och en vapen bob (ditt vapen rör sig upp och ner) tillsammans kan lätt orsaka åksjuka för vissa människor. När det bara finns en rörelse – en huvudbob eller en vapenbob, men inte båda – kanske det inte finns några tecken på åksjuka.

Om du kan fokusera på något stillastående, som pistolen på skärmen eller väggen framför dig, kanske du märker en minskning eller eliminering av åksjuka. När allt rör sig i olika hastigheter och du inte kan hålla fokus på en sak, kan det vara när åksjukan smyger sig på.

Här är några spel som kan orsaka åksjuka och varför:

• Call of Duty har en head bob.
• Halo har en gun bob.
• BioShock har en pistolbob.
• Gears of War har en kamera som följer dig runt på ett slags realistiskt sätt, så medan kameran guppar av sig själv, guppar Marcus huvud också.

Andra spel kan göra dig sjuk av att bara titta. Du behöver inte vara inblandad i spelet. Det är oftast spel med spelarstyrda kameror. När du ser någon annan spela och kameran inte reagerar och rör sig som ditt huvud tycker att den ska, kan du känna åksjuka.

Behandling och minskning av risken

Om du känner några symtom på åksjuka, sluta spela omedelbart. Öppna ett fönster, eller gå ut och få lite frisk luft.

Om du upplever åksjuka från videospel kan du göra några saker för att förhindra det i framtiden:

• Tänd fler lampor. Att spela i ett mörkt rum är dåligt för dina ögon.
• Sitt längre bort från TV: n.
• Din kropp kan vänja sig vid det efter upprepade pass – ett mönster av att leka och bli sjuk, sluta och sedan starta om senare när du mår bättre. Gör detta tills du slutar bli sjuk helt och hållet och din hjärna inser att det du ser och gör inte skadar dig.
• Vissa mediciner kan hjälpa (till exempel Dramamine, Bonine, Meclizine och Benadryl), men de kan också göra dig dåsig.
• Om du inte har tur att minska åksjuka medan du spelar vissa spel, kan du behöva dra dig ur dessa spel. Håll dig till spel med enklare rörelser.