Hur mäter Apple Watch träning?

Träningsringen ökar bara när du utför en aktivitet som anses vara mer intensiv än vad du brukar göra. Det betyder att en kort och långsam promenad inte räknas, men en rask promenad. För rullstolsanvändare, korrelerar det med en långsam eller snabb tryckning.

Hur ringer Apple Watch Track träning?

Sensorerna på Apple Watch kontrollerar regelbundet din puls och rörelse. När sensorerna märker en ökning börjar klockan hålla reda på hur länge du har gjort den rörelsen (eller en serie av åtgärder). När Apple Watch fastställer att du utför en uppgift snabbt eller med mer intensitet än vanligt, läggs varje minut du spenderar på att göra det till träningsringen.

Håll din puls något förhöjd för att säkerställa att Apple Watch spårar dina rörelser som träning snarare än enbart som en del av ditt rörelsemål. Aktiviteter kan vara att svänga med armarna eller att gå snabbt.

Räknas träning som träning på Apple Watch?

Enkelt uttryckt, ja. Även om träningsringen kan fyllas även när du inte har slutfört träningspass, spårar den också dina träningspass och allokerar dem till din träningsring.

Det enda undantaget här är ibland, om du går på en promenad kanske du inte går tillräckligt för att Apple Watch ska kunna spåra det som en del av din träning för dagen. Den kanske inte upptäcker aktiviteten eftersom promenaden är för kort eller att du går för långsamt för att den ska registreras. En viss mängd intensitet krävs för att höja din puls för att räknas som en form av träning snarare än bara daglig aktivitet.

Det är möjligt att "fuska" systemet genom att välja Annat träningspass i träningsappen, men det är inte meningen med att använda en Apple Watch för att spåra din dagliga aktivitet.

Hur exakt är aktiviteten på Apple Watch?

Apple Watch är ganska exakt, men den är inte perfekt. Liksom de flesta andra träningsspårare syftar den till att förändra ditt beteende, så att du fortfarande tränar mer och tränar oftare, även om den inte spårar dina träningspass så effektivt som du kanske vill.

Som nämnts, om du går för långsamt kommer Apple Watch inte att spåra det som träning, även om du går i timmar, men det kommer att logga din kaloriförbrukning och dina steg. Återigen, dessa kanske inte är 100% korrekta, men det är en tillräckligt bra guide om du försöker ändra dina vanor till det bättre.

Varför spårade inte min Apple Watch min träning?

Det finns några olika anledningar till att din Apple Watch kanske inte spårar din träning. Här är en snabb titt på några av dem.

• Du har inte fyllt i Health-appen korrekt. Kontrollera att dina uppgifter är korrekta i Health-appen för att säkerställa att allt övervakas korrekt enligt din längd, vikt och kön.
• Din Apple Watch är inte kalibrerad. Prova att gå en utomhuspromenad i cirka 20 minuter för att kalibrera din Apple Watch till din promenadstil.
• Sväng armarna. Sväng armarna mer när du går så att din Apple Watch märker rörelsen. Undvik att ha händerna i fickorna.
• Träna hårdare. Gå snabbare eller träna lite hårdare för att höja din puls, så Apple Watch märker och bekräftar det.