Hur man använder Apple Health-appen

Den här artikeln förklarar hur du ställer in och använder Apple Health-appen för att spåra din träning, vikt, hantera kroniska tillstånd, förbättra sömnen eller göra andra hälsorelaterade aktiviteter på en iPhone med iOS 8 eller högre.

Hur man ställer in Apple Health-appen

För att börja använda Apple Health-appen, lägg till lite data om dig själv i appen. För att göra det, följ dessa steg:

1. Öppna Hälsa app och tryck på profilikonen i det övre högra hörnet.

2. Knacka Hälsoinformation.

3. Knacka Redigera för att fylla i uppgifterna på den här skärmen.

   

4. När du är klar trycker du på Gjort.

Hur man delar data med hälsoappen

När det är gjort bör du också se om du har några appar som kan dela data med Health-appen. För att göra det, följ dessa steg:

1. Välj profilikonen i det övre högra hörnet.

2. Scrolla ner till Integritet avsnitt och välj Appar för att se apparna på din telefon som är hälsokompatibla. Tryck på en för att se dess alternativ.

3. Nästa skärm visar vilken data appen kan skicka till Health och, för appar som stöder det, vilken data appen kan läsa från Health. Flytta reglagen till på/grön för de alternativ du vill aktivera.

   

Använd Apple Health Summary View

När du öppnar appen Hälsa är den som standard Sammanfattning fliken, uppdelad i två huvudsektioner: Favoriter och Höjdpunkter.

Avsnittet Favoriter visar data som du markerat med en stjärna för snabb åtkomst. Avsnittet Höjdpunkter sammanfattar aktuell aktivitetsdata för den aktuella dagen (och alla tidigare dagar, veckor, månader och år som du har data för).

Den exakta data som visas här beror på vilken data du får från olika appar och hälsoenheter. De vanliga typerna av data som listas här inkluderar:

• Steg gick för dagen.
• Aktivitetssignaler från Apple Watch Activity-appen.
• Trappor klättrade.
• Träningsminuter.
• Medvetna minuter tillbringade med att meditera.
• Pulsdata.

Du kan se mer detaljer om alla data som visas på Sammanfattning visa genom att trycka på den. Data för objektet du tryckte på visas som en graf och siffror när du gör detta. Du kan se all din data för det här objektet som lagras i appen efter dag, vecka, månad eller år genom att trycka på D, W, M, eller Y knappar längst upp på skärmen.

Den här skärmen erbjuder även andra alternativ:

• Lägg till i favoriter: Tryck på Stjärna ikonen för att markera denna data som en favorit och få den att visas överst på Sammanfattning flik.
• Visa alla data: Tryck på det här för att se all data i den här kategorin lagrad i appen och fördjupa dig i detaljerna om hur och när den spelades in.
• Datakällor och åtkomst: Tryck här för att se alla appar och enheter som registrerar data som används för att få denna summa.
• Enheter: Om en bit data kan visas i flera enheter (till exempel kan gångavstånd visas som antingen mil eller kilometer), tryck på detta och gör ditt val.

Använd Apple Health Browse View

Medan Sammanfattning fliken spårar din aktivitet, den Bläddra fliken innehåller en sökflik och hälsoinformation av Hälsokategorier som aktivitet, mindfulness, kost och sömn.

Andra avsnitt av Hälsokategorier Spår:

• Kroppsmått:Detta inkluderar höjd, vikt och Body Mass Index.
• Cykelspårning: Detta verktyg spårar menstruationscykeln och relaterade data. Från och med iOS 13, Health-appen har inbyggt stöd för detta, så du behöver inga extra appar.
• Vitals: Vital som spåras inkluderar blodtryck, kroppstemperatur, blodsocker och hjärtfrekvens.
• Övriga data: Denna sammanfattande kategori inkluderar bland annat blodsocker och föremål som insulintillförsel och alkoholhalt i blodet.

De Hälsojournaler och Hjärta sektionerna på fliken Bläddra erbjuder följande funktioner:

• Hälsojournaler: Om din läkare, sjukhus eller annan vårdgivare använder ett elektroniskt journalsystem (EHR) som är kompatibelt med Apple Healthkit-ramverket, och om du har iOS 11.3 eller högre, anslut till den här och ladda ner dina journaler. Följ instruktionerna på skärmen och logga in på ditt konto för att komma åt dina register, där det är tillgängligt. Kolla Apples webbplats för att se om din vårdgivare stöder det.
• Hjärta: Få data om din puls, elektrokardiogram (EKG), blodtryck och andra viktiga data från en pulsmätare, Apple Watch Series 4 eller annan enhet. Läs mer om att få ett EKG med din Apple Watch Hur man använder ett Apple Watch EKG.

Hantera datakällor för Apple Health App

Du kan se alla appar och enheter som skickar data till Health-appen från din profil. Förutom de appar och enheter du använder för närvarande, kan detta inkludera alla tidigare iPhones, Apple Watches och andra enheter som någonsin registrerat data för appen.

Du kan inte lägga till eller ta bort källor från den här delen av appen. Istället kan du göra en app inaktiv eller ta bort data från en enhet genom att följa dessa steg:

1. Tryck på profilikonen och välj appen från Integritet > Appar och flytta reglaget till Av position på alla kategorier för att förhindra åtkomst.

2. För att ta bort data från en enhet, välj den från Integritet > Enheter och tryck Ta bort all data från enhetsnamn. I popup-fönstret trycker du på Radera.

3. För att ta bort hårdvaruenheten, tryck på enheten och tryck sedan på Ta bort all data. I popup-fönstret trycker du på Radera.

Använd Apple Health App Medical ID

Det sista elementet i Apple Health-appen är Medical ID. Detta är den digitala motsvarigheten till medicinska akutdata som räddningspersonal och andra kan använda i situationer när du inte kan tillhandahålla denna nyckelinformation.

Medicinsk ID kan nås från iPhone Skärmen för nödsamtal, så om du har varit med om en olycka är den fortfarande tillgänglig. Det ger grundläggande data som ditt namn, födelsedatum, akuta kontakter, medicinska tillstånd, allergier och mer.

Hur man säkerhetskopierar hälsoappdata

Det är viktigt att säkerhetskopiera dina hälsodata. När allt kommer omkring, om du har spårat din träning, vikt, blodsocker eller andra hälsodata för år, vill du inte förlora den data när du uppgraderar till en ny iPhone eller återställer din iPhone från säkerhetskopiering.

Du kan automatiskt säkerhetskopiera dina hälsodata till iCloud. För att göra det, följ dessa steg:

1. Tryck på inställningar app för att öppna den.

2. Tryck på ditt namn högst upp på skärmen.

3. Knacka iCloud.

4. Flytta Hälsa reglaget till på/grönt.

   

Apple krypterar dina hälsodata under säkerhetskopiering och överföring till iCloud. Om säkerhetskopiering av känslig data i molnet gör dig obekväm, säkerhetskopiera dina data till en dator. Lär dig mer genom att läsa Hur man säkerhetskopierar din iPhone.