11 најбољих апликација за трчање за иПхоне у 2021

Рункеепер је одлична апликација за праћење трчања за већину тркача. Озбиљним тркачима можда недостају напредније функције, али апликација постиже прави баланс између снаге и употребљивости.

Пратите вежбе помоћу темпа, удаљености и ГПС мапирања; гласовне повратне информације уживо са више гласова пружају ажурирања о удаљености и брзини. Циљеви, друштвени изазови и опције за тркачке тренинге помажу вам да постигнете своје циљеве трчања, а добро дизајниран интерфејс спречава да се ствари затрпају.

Праћење тренинга Мап Ми Рун укључује све основе као што су темпо, време, раздаљина и мапирање, као и друштвено дељење и праћење тренинга у току. Међутим, најбоља карактеристика је откривање и креирање руте. Плаћени ниво може аутоматски да генерише руте помоћу Роуте Гениус-а, а сваки корисник може пронаћи и покренути оближње руте.

Помоћу Страве можете да пратите трајање, темпо и раздаљину, као и да приложите фотографије и делите вежбе са пријатељима и породицом. Креирајте сопствене руте на Страва.цом, а затим их покрените уз аудио навођење из апликације. Најбоља карактеристика је Страва заједница, велика и искрена група професионалних такмичара и озбиљних аматера који тренирају раме уз раме.

Ако сте нови тркач, можете добити мотивацију и смернице које су вам потребне од кауча до 5К. Вежбе почињу постепено, лагано повећавајући тежину и трајање и циљајући дан трке. То је најбољи начин да се нови тркачи упознају са спортом.

Почетни тренинзи су дизајнирани посебно за тркаче први пут са малим ударом, али веома ефикасним уводним тренинзима. Ако желите да трчите, али се плашите да почнете, Ц25К је најбољи начин да се покренете.

Већина тркача прати свој темпо на основу минута по миљи, али то није једини начин. Ако пратите свој темпо на основу откуцаја срца и капацитета кисеоника, можете прецизније циљати одређене циљеве фитнеса. Зоне прати ваш откуцај срца и пружа аудио повратне информације како бисте испунили ваше циљеве трчања на основу унапред дизајнираних кривуља напора.

Нике Рун Цлуб је програм за праћење вежбања који вам помаже да се напумпате, са функцијама као што су охрабрење спортиста на крају тренинга и гласовни тренер познатих забављача. Вођене трке пружају аудио повратне информације за одређене типове трчања, а тренирање генерише вежбе које ће вам помоћи да постигнете своје циљеве.

Рунцоацх пружа праве тренерске услуге са савременом технологијом, стварајући смислене тренинг рутине са људским тренерима. Укључује претходне вежбе да би се формулисао недељни план који побољшава кондицију, удаљеност или брзину.

Повезани сте са правим стручњаком за људе који креира ваш план тренинга за вас помоћу Рунцоацх алата. Плаћена услуга укључује бесплатну двонедељну пробну верзију, током које можете тестирати услугу да бисте били сигурни да је обука на нивоу.

„Трчање уз музику је сјајно, али трчање у ритму је магија. То је прикладан опис самог себе у Веав Рун-у. Апликација усклађује музику са вашом тренутном каденом трчања откривањем вашег темпа и усклађивањем музике дигиталним подешавањем темпа или променом нумера. Бесплатна услуга је ограничена, тако да ће корисници са пуним радним временом морати да плате претплату.

Са Фоотпатх Роот Планнер, можете креирати руте за трчање и планинарење превлачењем на мапи области. Закачите путеве и стазе за брзе прорачуне километраже или ручно нацртајте своју руту. Уз детаљна упутства, добићете ажурирања навигације уживо која вас држе на правом путу, што је кључно ако сте ван утабаног пута.

Интервални тренинг, или интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ), је начин структурирања интензивних и блиско временских тренинга, наизменично кратких и интензивних периода активности са кратким периодима одмора. Са интервалима, можете да направите структуриране тајмере за праћење прилагођених тренинга. Уз плаћену верзију апликације, можете користити интервалне шаблоне направљене посебно за тркаче.

РОАД иД осигурава да не нестанете док трчите. Пријатељима или породици шаље дигиталне информације о праћењу, назване "еЦрумбс". Уз то, они могу да виде вашу тренутну локацију и помогну да вас пронађу ако се изгубите. Ако трчите касно у ноћ или у опасним или удаљеним подручјима, РОАД иД је добра заштита од тога да постане статистика.