Колико је прецизан Фитбит?

Фитбит је најпопуларнији уређај за праћење активности на свету, који израчунава вашу дневну активност док вас мотивише да се крећете током дана. Али колико је тачан Фитбит? Сазнајте како Фитбит израчунава ваше кораке и колико добро води рачуна о предузетим корацима, сагорелим калоријама и спавању.

Како Фитбит ради на праћењу ваших корака?

Фитбит користи акцелерометар са три осе који могу детектовати покрете у било ком смеру. Када се носи на телу, власнички алгоритам који тражи специфичне обрасце покрета анализира податке које је ухватио Фитбитов акцелерометар.

Заједно, подаци са акцелерометра и алгоритма за бројање одредити број предузетих корака, пређена удаљеност, потрошена енергија, интензитет вежбања и сан.

Колико је прецизан Фитбит?

Стручњаци сматрају Фитбитс изненађујуће тачним, али нису савршени. Пошто је кретање подложно различитим факторима, познато је да понекад премало или преброје кораке. Ходање по плишаном тепиху или гурање колица за куповину или колица може довести до тога да Фитбит преброји кораке. Вожња неравним путем или вожња бицикла може довести до прекомерног бројања корака.

Према студији о прецизности Фитбит-а коју је објавио НЦБИ, истраживачи су открили да су Фитбит уређаји „прихватљиво тачни“ за бројање корака око 50% времена. Поред тога, открили су да се прецизност повећава у зависности од тога где се уређај носи:

• За џогирање, постављање зглоба је било најтачније.
• За ходање нормалним темпом, ношење Фитбит-а на торзу пружа најтачнија мерења.
• За споро или веома споро ходање, стављање на скочни зглоб дало је најбољу прецизност.

У међувремену, Фитбитс нису сјајни у израчунавању потрошње енергије (тј. сагорелих калорија и интензитета вежбања). Они имају тенденцију да прецењују активности већег интензитета док потцењују удаљеност пређену брзим ходањем. Али за праћење сна, Фитбит уређаји су били у рангу са акцелерометрима истраживачког нивоа - другим речима, тачни.

Како повећати тачност вашег Фитбит-а

Ако сте забринути да ваш Фитбит не прати исправно вашу активност или желите да осигурате најтачније резултате, ево корака које можете предузети да бисте повећали тачност вашег Фитбит-а.

Носите свој уређај исправно

Где и како носите свој Фитбит може утицати на тачност. Генерално, уређај треба да остане у блиском контакту са вашим телом када вежбате (и да не виси са огрлице, ранца или широке одеће).

Ево шта Фитбит препоручује:

• За Фитбитове на зглобу: Носите свој Фитбит сат на врху ручног зглоба, не превише уско или превише опуштено. За уређаје који прате број откуцаја срца, уверите се да додирују вашу кожу и носите их мало чвршће на зглобу када вежбате.
• За Фитбитове засноване на клиповима: Носите Фитбит уз тело са екраном окренутим ка споља. Причврстите копчу чврсто за било који део ваше одеће. Експериментишите са различитим локацијама да видите шта вам најбоље одговара (безбедније је боље).

Промените подешавања апликације

Фитбит се ослања на информације које дајете у апликацији да би тачно израчунао ваше кораке и дневну активност.

Уверите се да су следећа подешавања исправно подешена у апликацији. Ове опције се налазе на контролној табли, било под подешавањима уређаја или личним подацима.

• Оријентација зглоба: Подразумевано, Фитбит је подешен на вашу леву руку, тј. недоминантну руку већине људи. Ако га носите на десној руци, ажурирајте ово подешавање на Јел тако.
• Висина: Фитбит користи висину за процену дужине вашег хода и трчања. Унесите своју тачну висину у инчима или центиметрима да бисте осигурали најтачнији број корака.
• Дужина корака: Фитбит користи подразумевану поставку корака на основу ваше висине. За већу прецизност, промените ово и ручно унесите дужину корака. Погледајте како Фитбит прати кораке да бисте научили како то да урадите.
• Апликација за вежбање: Да бисте боље измерили интензитет вежбања, користите Фитбит-ову апликацију за вежбање (само на одређеним моделима) да бисте пратили своје вежбе, посебно за активности као што су вртење или јога. Апликација има Андроид, иОС, и Виндовс верзије.
• Користите ГПС: Ако не замахујете рукама док ходате (на пример, када гурате колица), можете користити Фитбит'с ГПС функција за боље израчунавање ваше дневне активности (само одређени модели).

Промените где носите свој Фитбит

На основу истраживања, можете потенцијално повећати тачност свог Фитбита тако што ћете променити локацију на којој носите Фитбит током одређених активности.

• Када ходате просечним темпом, носите Фитбит на торзо (модели са копчама).
• Када ходате полако, носите Фитбит на зглобу (модели са копчама).
• Када џогирате, носите Фитбит на зглобу (модели на зглобу).
• Када спавате, Фитбит предлаже ношење класичне наруквице (модели на зглобу).

Уопштено говорећи, не би требало превише да се знојите у прецизности вашег Фитбит-а. Фитбит је довољно прецизан за немедицинску употребу. тако да недостатак неколико корака или калорија неће приметно утицати на коришћење и уживање вашег уређаја.