Како Фитбит израчунава сагореле калорије?
Тхе Фитбит Функција праћења калорија може бити корисна када планирате исхрану или распоред вежбања. Ево како Фитбит израчунава сагореле калорије.
Ако више волите да бројите килоџуле уместо калорија, додирните своју слику профила, а затим додирните Напредна подешавања > Јединице.
Како Фитбит израчунава сагореле калорије?
Калорије се израчунавају коришћењем различитих података које пружа корисник и информација које прикупља Фитбит трацкер. Ево шта Фитбит користи за мерење вашег дневног сагоревања калорија.
Базални метаболизам (БМР)
Ваш БМР, или базални метаболизам, је процена колико енергије ваше тело користи док је у мировању или када не обавља било какву додатну активност као што је бављење спортом или трчање. Фитбит ради грубу процену вашег БМР-а користећи личне податке које сте дали приликом попуњавања профила, као што су ваша висина, пол, тежина и старост. Друге информације које се често користе за одређивање БМР особе, укључујући брзину дисања, крвни притисак и број откуцаја срца.
Ове БМР информације су разлог зашто ће вам ваша Фитбит апликација показати сагоревање калорија чак и када нисте радили никакву вежбу и само сте се излежавали гледајући Нетфлик или Диснеи+ цео дан. Ваше тело стално сагорева калорије.
Ако користите а Фитбит Ариа паметна вага, ваша тренутна тежина ће се аутоматски синхронизовати са вашим Фитбит профилом сваки пут када се мерите, тако да нећете морати ручно да је мењате ако добијете или смршате.
Откуцаји срца
Док Фитбит уређаји не могу да измере брзину дисања и крвни притисак, већина Фитбит трацкера које носите ваш зглоб може да мери ваш откуцај срца и синхронизује ове податке са вашим налогом како би побољшао сагоревање калорија процена. Генерално, већи број откуцаја срца значи бржи метаболизам, док спорији пулс значи да сагоревате калорије спорије.
Неки примери Фитбит трацкера који могу да мере ваш откуцај срца укључују Фитбит Иониц, Фитбит Блазе, Фитбит Верса, Фитбит Верса 2, Фитбит Цхарге 2, Фитбит Цхарге 3 и Фитбит Инспире ХР.
Дневни кораци
Сви Фитбит трацкери могу да сниме колико корака направите сваког дана. Не само да се ова технологија користи за мерење када сте активни, већ је од помоћи и за откривање колико се не крећете.
Трацкед Екерцисес
Када евидентирате активности у апликацији Фитбит, Фитбит ће проценити број сагорелих калорија на основу врсте активности и колико дуго сте је радили. Овај број ће бити додат вашем дневном укупном износу.
Евидентирање вежби у Фитбит апликацијама може да повећа укупан број сагорелих калорија јер ће ваш профил евидентирати и БМР сагоревање и процењено сагоревање везано за вежбање за исти временски период.
Како користити Фитбит бројач калорија
Фитбит апликације за иОС, Андроид и Виндовс укључују функцију бројања калорија, која вам омогућава да ручно евидентирате храну конзумирану током дана. Ова функција се комбинује са функцијом сагоревања калорија да вам покаже колико калорија уносите у поређењу са бројем калорија које сте сагорели током дана.
Да бисте додали Фитбит бројање калорија на контролну таблу апликације, идите на Откријте > Статистике здравља и фитнеса > Храна > Додај данас.
