Kako Apple Watch meri vadbo?

Obroč za vadbo se poveča le, ko izvajate dejavnost, ki velja za bolj intenzivno, kot bi običajno. To pomeni, da kratek in počasen sprehod ne bo štel, hiter pa bo. Za uporabnike invalidskih vozičkov je to povezano s počasnim ali hitrim potiskom.

Kako zvoni Apple Watch Track Exercise?

Senzorji na Apple Watch občasno preverjajo vaš srčni utrip in gibanje. Ko senzorji opazijo povečanje, ura začne spremljati, kako dolgo ste izvajali to gibanje (ali vrsto dejanj). Ko Apple Watch ugotovi, da nalogo opravljate živahno ali z večjo intenzivnostjo kot običajno, se vsaka minuta, ki jo porabite za to, doda v vadbeni obroč.

Naj bo vaš srčni utrip nekoliko povišan, da zagotovite, da Apple Watch spremlja vaše gibanje kot vadbo in ne le kot del vašega cilja gibanja. Dejavnosti so lahko mahanje z rokami ali hitra hoja.

Ali se vadbe štejejo za vadbo na Apple Watch?

Preprosto povedano, da. Medtem ko se vadbeni obroč lahko napolni tudi, ko vadbe še niste zaključili, spremlja tudi vaše vadbe in jih dodeli vašemu vadbenemu obroču.

Edina izjema je včasih, da če greste na sprehod, morda ne boste hodili dovolj, da bi Apple Watch to spremljal kot del vaše dnevne vadbe. Dejavnosti morda ne zazna, ker je hoja prekratka ali pa hodite prepočasi, da bi jo lahko zaznali. Za dvig srčnega utripa je potrebna določena količina intenzivnosti, ki se šteje za obliko vadbe in ne zgolj za vsakodnevno aktivnost.

Sistem je mogoče 'goljufati' tako, da v aplikaciji za vadbo izberete Druga vadba, vendar to ni smisel uporabe ure Apple Watch za spremljanje vaše dnevne aktivnosti.

Kako natančna je dejavnost Apple Watch?

Apple Watch je dokaj natančen, vendar ni popoln. Kot večina drugih sledilnikov fitnesa, je njegov cilj spremeniti vaše vedenje, tako da še vedno več vadite in vadite pogosteje, tudi če ne spremlja vaših treningov tako učinkovito, kot bi si želeli.

Kot že omenjeno, če hodite prepočasi, Apple Watch tega ne bo spremljal kot vadbo, tudi če hodite ure in ure, ampak bo zabeležil vašo porabo kalorij in vaše korake. Še enkrat, ti morda niso 100-odstotno natančni, vendar je dovolj spodoben vodnik, če poskušate spremeniti svoje navade na bolje.

Zakaj moja ura Apple Watch ni spremljala moje vadbe?

Obstaja nekaj različnih razlogov, zakaj vaša Apple Watch morda ne sledi vaši vadbi. Tukaj je kratek pogled na nekatere od njih.

• Niste pravilno izpolnili aplikacije Zdravje. Preverite, ali so vaši podatki točni v aplikaciji Zdravje, da zagotovite, da se vse natančno spremlja glede na vašo višino, težo in spol.
• Vaša Apple Watch ni kalibrirana. Poskusite se odpraviti na sprehod na prostem za približno 20 minut, da umerite uro Apple Watch glede na svoj slog hoje.
• Zamahajte z rokami. Med hojo bolj zamahajte z rokami, da vaša ura Apple Watch opazi gibanje. Izogibajte se držanju rok v žepih.
• Težje vadite. Hodite hitreje ali malo težje vadite, da povečate srčni utrip, zato Apple Watch to opazi in prizna.