6 najboljših budilk s svetlobno terapijo v letu 2021
Naši uredniki neodvisno raziskujejo, testirajo in priporočajo najboljše. izdelki; ti. lahko izveste več o naših. postopek pregleda tukaj. Morda bomo prejeli provizije za nakupe, opravljene prek naših izbranih povezav.
Tradicionalne budilke so lahko učinkovit, a oster način, da se zjutraj zbudite. In če se zbudite, preden sonce vzide, ali v spalnici ne dobite veliko naravne svetlobe, je lahko še bolj dezorientirajoče, če ste prestrašeni budni v popolnoma temni sobi. Če želite bolj nežen začetek dneva, razmislite o uporabi budilke s svetlobo za bujenje.
Te naprave uporabljajo kombinacijo postopno svetleče svetlobe in zvoka, da nakažejo naravni odziv vašega telesa na prebujanje, kar ima za posledico bolj sproščeno (in manj utrujeno) jutro. Lahko so tudi odličen protistrup za temna zimska jutra.
Večina luči za bujenje potrebuje 20 ali 30 minut, da dosežejo polno svetlost, nekatere pa celo simulirajo rdeče-bele barve sončnega vzhoda. Ko se sproži alarm, je vaše telo pripravljeno, da se prebudi in ob postelji je prižgana luč. Kot dodaten bonus se lahko mnoge od teh luči budilke podvojijo kot nočna lučka za branje ali luč za razpoloženje.
Preizkusili smo več budilk s svetlobo za bujenje in spodaj sestavili seznam naših priljubljenih. Če vas zanima vključitev pametnih pripomočkov za dom, kot so luči in zvočniki, v vašo jutranjo rutino, vam priporočamo, da si ogledate tudi naš pregledi naprav pametnega doma.
Naš najboljši izbor je Philips HF3520 (ogled na Amazon), ki ponuja veliko izbiro funkcij za spanje in prebujanje z zelo prijetno simulacijo sončnega vzhoda. Če želite podobno napravo brez prepoznavnosti blagovne znamke, je budilka HeimVision Sunrise A80S (oglejte si na Amazon)je solidna proračunska možnost z nekoliko bolj omejenimi funkcijami.
O naših zaupanja vrednih strokovnjakih
Emmeline Kaser je izkušen raziskovalec izdelkov in recenzent na področju potrošniške tehnologije. Je nekdanja urednica Lifewireovega testiranja izdelkov in pregledov priporočil.
Rebecca Isaacs od leta 2019 piše za Lifewire. Pokrila je različne izdelke, ki se osredotočajo na pametni dom, in pregledala veliko število budilk za budno svetlobno terapijo na tem seznamu. Philips HF3520 ji je bil všeč zaradi njegovega zanesljivega nabora funkcij ter številnih možnosti svetlosti in zvokov.
Sandra Stafford od leta 2019 pregleduje izdelke za Lifewire. Sandra, specializirana za naprave za hišne ljubljenčke in pametni dom, je pregledala žarnico za dnevno svetlobo Aura ter jo pohvalila zaradi nastavljive svetlobe in varne svetlobe brez UV žarkov.
Andy Zahn je pregledal izdelke za Lifewire od leta 2019. Kot strokovnjak za tehnologijo je pregledal široko paleto naprav, vključno z budilko HeimVision Sunrise, ki mu je bila všeč zaradi svoje pametne povezave doma.
Pogosta vprašanja
-
Ali so budilke ob sončnem vzhodu boljše od standardnih alarmov za prebujanje?
Obstaja nekaj dokazov, da lahko izpostavljenost svetlobi zjutraj pomaga pripraviti telo na prebujanje na bolj naraven način kot zvočni alarm, pravi študij na ameriški nacionalni medicinski knjižnici. Svetloba signalizira našemu telesu, da se pripravi na dan, tako da zviša temperaturo jedra in ravni kortizola, hkrati pa znižuje raven melatonina, ki povzroča občutek zaspanosti in utrujenosti.
-
Ali bo lahka budilka delovala za težke spače?
Ker so lahke budilke na splošno manj oporne in učinkovite kot tradicionalni alarmi, morda niso primerne za nekatere težke spače. Priporočamo, da prvih nekajkrat uporabite novo svetlobno budilko, se ne zanašate izključno nanjo, da se prepričate, da ste budni pravočasno za pomemben dogodek: nastavite svetlobno budilko za nekaj minut, preden se standardni alarm sproži, in preverite, ali vas poziva, da se zbudite gor.
-
Kaj pa aplikacija za alarm za sončni vzhod?
Čeprav so aplikacije za alarm za sončni vzhod lahko cenejša alternativa kot namenska svetlobna terapija/alarm za sončni vzhod, so na splošno primer, da dobite tisto, za kar plačate. Alarmne aplikacije za sončni vzhod ponavadi oddajajo šibkejšo svetlobo, ki slabo napolni prostor na naraven in idealen način svetlobe in so zato pogosto bistveno manj učinkoviti pri signaliziranju našemu telesu, da se pripravi na dan.
Kaj iskati pri budilki s svetlobno terapijo
Nastavitve svetlosti
Več nastavitev svetlosti ima budilka, bolj postopoma se bo svetloba povečevala. Večina ima najmanj deset nastavitev, nekatere premium možnosti pa imajo 20 ali več.
Intenzivnost svetlobe
Intenzivnost svetlobe, merjena v luksih, kaže, kako svetla je svetloba na vrhuncu. Svetloba z največjo močjo 200 luksov je solidna stava, čeprav imajo nekateri modeli luči do 10.000 luksov; razlika ni tako velika, kot se sliši.
Oblikovanje
Poleg funkcionalnosti je oblikovanje stvar osebnih preferenc. Nekaterim je všeč videz okrogle budilke, ki posnema sonce, drugi pa imajo raje bolj tradicionalen dizajn. Kompaktni potovalni modeli olajšajo prenašanje pripomočka s seboj na pot, še vedno pa je mogoče druge namestiti na steno.
Prišlo je do napake. Prosim poskusite ponovno.
Aktivno skenirajte značilnosti naprave za identifikacijo. Uporabite natančne geolokacijske podatke. Shranjevanje in/ali dostop do informacij na napravi. Izberite prilagojeno vsebino. Ustvarite prilagojen profil vsebine. Izmerite uspešnost oglasov. Izberite osnovne oglase. Ustvarite prilagojen profil za oglase. Izberite prilagojene oglase. Uporabite tržne raziskave, da ustvarite vpogled v občinstvo. Izmerite učinkovitost vsebine. Razvijte in izboljšajte izdelke. Seznam partnerjev (prodajalcev)