Bezplatné aplikácie na zdieľanie fitness pre iPhone a Android
Snažíte sa dostať do kondície? Nehľadajte nič iné ako váš smartfón, ktorý vám pomôže stanoviť nejaké správne ciele, sledovať svoj pokrok a zdieľajte svoje výsledky online so svojimi priateľmi alebo komunitou aplikácií.
Tu je niekoľko populárnych a úplne bezplatných aplikácií na diétu a fitness, ktoré vás naučia, ako začať s iným životným štýlom a udržia vás motiváciou.
01
z 07
Uwe Krejci / Getty Images
Čo sa nám páči
Obrovská databáza jedál zahŕňa jedlá z reštaurácií a obľúbené jedlá z donáškových služieb.
Silný sociálny aspekt s výzvami.
Bezplatná verzia obsahuje väčšinu funkcií, ktoré ľudia používajú.
Čo sa nám nepáči
Vyžaduje pozornosť denne.
Niektoré položky databázy neobsahujú kompletné nutričné informácie.
Niektoré funkcie vyžadujú prémiové predplatné.
Lose It! je môj osobný favorit. Ak chcete, aby vás motivovala webová fitness komunita, toto musíte vyskúšať. Môžete sa pripojiť ku skupinám, pridávať priateľov, komentovať profily iných používateľov alebo zaznamenané aktivity, zúčastňovať sa udalostí a oveľa viac. Lose It! je aplikácia na sledovanie kalórií, ktorá za vás vypočíta denný rozpočet kalórií na základe vašich osobných štatistík a ciele a poskytuje vám vstavanú knižnicu jedál a cvičebných aktivít na každodenné používanie ťažba dreva. Lose It! je k dispozícii na webe a tiež pre zariadenia so systémom iOS a Android.
Navštívte Lose It!
02
z 07
Čo sa nám páči
Rozhranie online denníka na zaznamenávanie kalórií a cvičenia.
Viac ako 350 cvičení v databáze.
Prispôsobiteľné osobné diétne profily.
Čo sa nám nepáči
Nie je možné upraviť veľkosť porcie naskenovaných potravín.
Bezplatná verzia je podporovaná reklamami.
Vyžaduje bezdrôtový signál aj na zaznamenávanie kalórií.
Podobne ako Lose It!, MyFitnessPal je ďalší obrovský populárna aplikácia a online komunitu, ktorá môže sledovať vaše kalórie a aktivitu, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness. Môžete komunikovať s ostatnými používateľmi, nastaviť si ciele na základe svojich osobných informácií a vybrať si z knižnice viac ako 3 miliónov potravín pre všetky svoje každodenné potreby sledovania. MyFitnessPal je k dispozícii na webe pre iOS a Android.
Navštívte MyFitnessPal
03
z 07
Čo sa nám páči
Pokrýva takmer každý scenár cvičenia.
Sociálne aspekty zahŕňajú záujmové skupiny, výzvy a úlohy, fitness tímy a rebríček výsledkov.
Čisté rozhranie na zaznamenávanie tréningov.
Čo sa nám nepáči
Bez diétnej/kalorickej zložky.
Neakceptuje vlastné cvičenia.
Prispôsobuje sa metrickým a imperiálnym mieram, ale musíte si vybrať jednu a nemôžete použiť obe.
Fitokracia je úplná kondícia sociálna sieť ktorý denne funguje ako váš vlastný sledovač cvičení a tréner, s viac ako 900 rôznymi cvičeniami, ktoré môžete sledovať pre silový, kardio a brušný tréning. Používatelia, nazývaní „Fitokrati“, vám môžu pomôcť motivovať vás na vašej vlastnej ceste. Môžete sledovať ostatných Fitokratov pre každodennú inšpiráciu, zapojiť sa do výziev, získať pomoc od skúsených alebo dokonca spustiť súboj jeden na jedného, ak sa cítite super súťaživí. Fitocracy môžete získať na webe a na zariadeniach iOS aj Android.
Navštívte Fitokraciu
04
z 07
Čo sa nám páči
Hodnotí potraviny pomocou 10 hodnotení s niektorými hodnoteniami A+.
Skenuje čiarové kódy na produktoch pre nutričné informácie.
Obsahuje databázu potravín pre prípady, keď používatelia nemajú štítok na skenovanie.
Čo sa nám nepáči
Pridávanie funkcií a sledovanie ďalších živín vyžaduje predplatné.
Nie je zahrnutý žiadny komponent aktivity.
Zamerané na začiatočníkov, nie na všetky úrovne používateľov.
Keď budete nabudúce nakupovať potraviny, pripravte sa na použitie aplikácie Fooducate. Táto šikovná aplikácia využíva fotoaparát vášho zariadenia na skenovanie čiarových kódov potravinárskych produktov a vracia známky na základe zložiek a nutričných zložiek produktu. Napríklad jedna značka chleba môže byť ohodnotená známkou C- kvôli rafinovanej múke, zatiaľ čo iný typ chleba môže byť ohodnotený známkou A- pre zahrnutie celozrnnej múky. Môžete tiež vyhľadávať potravinové produkty podľa názvu alebo kategórie v rámci aplikácie, zobraziť najdôležitejšie produkty (dobré a zlé) alebo porovnávať produkty, aby ste si mohli vybrať alternatívy. Môžete ho získať pre iPhone a Android aj na webe.
Navštívte Fooducate
05
z 07
Čo sa nám páči
Aplikácia sleduje aktivitu, hmotnosť, jedlo, hydratáciu a spánok.
Používatelia smartfónov bez zariadenia Fitbit môžu sledovať základné štatistiky, ako sú kroky, vzdialenosť a spálené kalórie.
Výzvy s priateľmi, rebríčky a získavanie odznakov zvyšujú motiváciu.
Čo sa nám nepáči
Neexistuje spôsob, ako upraviť štatistiky, keď Fitbit časť dňa nenosíte.
Nie je možné odstrániť staré správy a upozornenia.
Aplikácia potrebuje zlepšenie v nástroji na sledovanie jedla pre domáce jedlá.
Ak máte niektorý z miniaplikácií Fitbit na sledovanie aktivity, budete ho chcieť získať mobilná aplikácia to k tomu patrí. Okrem sledovania aktivity si môžete nastaviť denný cieľ kalórií, ktorý sa automaticky aktualizuje pri zaznamenávaní jedál a občerstvenia v aplikácii. Zapisujte si všetko svoje jedlo, vodu, tréningy a ďalšie aktivity na cestách, aj keď ste offline. Vyberte si z jedál a aktivít uložených v databáze alebo pridajte svoje vlastné záznamy a súťažte so svojimi priateľmi v rebríčku aplikácií. K dispozícii je aplikácia pre Android a iOS a k svojmu účtu môžete pristupovať aj z webu.
Navštívte Fitbit
06
z 07
Čo sa nám páči
Štatistiky jasne zobrazené v čistom a atraktívnom rozhraní.
Obsahuje mapy behov s medzičasom.
Tiež sleduje chôdzu, eliptické cvičenia a iné cvičenia.
Čo sa nám nepáči
Aplikácia je dátová sviňa, ktorá vybíja batérie.
Pokročilé funkcie vyžadujú predplatné.
Aplikácia je niekedy príliš komplikovaná pre používateľov, ktorí chcú len základy.
Ak vás baví beh, možno vás prekvapí, čo Aplikácia RunKeeper môžete urobiť, pokiaľ ide o sledovanie vašich behov pri vytváraní kompletného plánu pre vás. Namiesto nákupu drahých GPS hodiniek vám RunKeeper poskytuje porovnateľné výsledky úplne zadarmo. Health Graph integruje rôzne faktory, ako napr GPS sledovanie, Wi-Fi telesné váhy, sledovanie srdcového tepu, zariadenia na monitorovanie spánku, stravovacie návyky, cvičebné aktivity a sociálne interakcie s ostatnými používateľmi, ktoré vám pomôžu sledovať a lepšie porozumieť tomu, ako môžu vaše rozhodnutia ovplyvniť vás Ciele. Dostupné pre iOS a Android.
Navštívte RunKeeper
07
z 07
Čo sa nám páči
Aplikácia obsahuje cvičenia pre všetky úrovne zdatnosti.
Zahrievanie a ochladzovanie sú súčasťou tréningov.
Aplikácia ponúka tréningy týždňa a meditačné tipy pre začiatočníkov.
Čo sa nám nepáči
Veľká aplikácia zaberá veľa miesta.
Funkcia Populárne plány nahradená neintuitívnymi zbierkami.
Aplikácia Nike Training Club vám vytvorí prispôsobené cvičenie a naučí vás rôzne cvičenia pomocou kombinácie fotografií, videí a tlačených pokynov. Aplikácia vyžaduje, aby ste si vybrali svoje cvičebné ciele a potom vybrali pre vás vhodný cvičebný režim. Napríklad, ak sa chcete zamerať na konkrétne svalové skupiny z hľadiska sily a tónovania, aplikácia vyberie najlepšie cvičenia, ktoré sú zamerané na tieto oblasti. Keď budete pokračovať vo svojom cvičebnom režime s pomocou aplikácie Nike Training Club, získate body, aby ste získali prístup k ďalším cvičeniam a receptom. Môžete tiež nakonfigurovať svoje tréningy tak, aby sa spúšťali s vašou hudobnou knižnicou a vytvoriť denník na sledovanie vášho pokroku. Je k dispozícii pre iOS a Android.
Navštívte Nike Training Club