Ako Apple Watch meria cvičenie?

Cvičebný krúžok sa zväčšuje iba vtedy, keď vykonávate aktivitu, ktorá je považovaná za intenzívnejšiu, než akú by ste zvyčajne robili. To znamená, že krátka a pomalá prechádzka sa neráta, ale rýchla áno. Pre používateľov invalidných vozíkov to súvisí s pomalým alebo rýchlym tlačením.

Ako zazvoní Apple Watch Track?

Senzory na hodinkách Apple Watch pravidelne kontrolujú vašu srdcovú frekvenciu a pohyb. Keď senzory zaznamenajú nárast, hodinky začnú sledovať, ako dlho ste tento pohyb (alebo sériu akcií) robili. Keď Apple Watch zistí, že vykonávate úlohu svižne alebo s väčšou intenzitou ako zvyčajne, každá minúta, ktorú pri tom strávite, sa pridá do cvičebného kruhu.

Udržujte svoju srdcovú frekvenciu mierne zvýšenú, aby ste zaistili, že hodinky Apple Watch sledujú vaše pohyby ako cvičenie a nie iba ako súčasť vášho cieľa pohybu. Aktivity môžu byť kývanie rukami alebo rýchla chôdza.

Počítajú sa tréningy ako cvičenie na Apple Watch?

Jednoducho povedané, áno. Zatiaľ čo cvičebný krúžok sa môže naplniť, aj keď ste nedokončili cvičenie, tiež sleduje vaše cvičenia a priraďuje ich k cvičebnému krúžku.

Jedinou výnimkou je, že ak idete na prechádzku, nemusíte chodiť dostatočne na to, aby to Apple Watch mohli sledovať ako súčasť denného cvičenia. Možno nerozpozná aktivitu, pretože chôdza je príliš krátka alebo idete príliš pomaly na to, aby ju zaregistroval. Na zvýšenie srdcovej frekvencie je potrebná určitá intenzita, ktorá sa považuje za formu cvičenia, a nie za obyčajnú každodennú aktivitu.

Systém je možné „podvádzať“ výberom položky Iný tréning v aplikácii na cvičenie, ale to nie je zmyslom používania hodiniek Apple Watch na sledovanie vašej dennej aktivity.

Aká presná je aktivita Apple Watch?

Apple Watch sú primerane presné, no nie sú dokonalé. Rovnako ako väčšina ostatných fitness trackerov je jeho cieľom zmeniť vaše správanie, aby ste stále viac cvičili a cvičili častejšie, aj keď nesledujú vaše tréningy tak efektívne, ako by ste chceli.

Ako už bolo spomenuté, ak budete chodiť príliš pomaly, Apple Watch to nezaznamenajú ako cvičenie, aj keď budete chodiť celé hodiny, ale zaznamenajú váš výdaj kalórií a vaše kroky. Opäť to nemusí byť 100% presné, ale je to dostatočne slušný návod, ak sa snažíte zmeniť svoje návyky k lepšiemu.

Prečo moje hodinky Apple Watch nesledovali moje cvičenie?

Existuje niekoľko rôznych dôvodov, prečo vaše hodinky Apple Watch nemusia sledovať vaše cvičenie. Tu je rýchly pohľad na niektoré z nich.

• Nevyplnili ste aplikáciu Zdravie správne. Skontrolujte, či sú vaše údaje v aplikácii Zdravie presné, aby ste sa uistili, že všetko je presne monitorované podľa vašej výšky, hmotnosti a pohlavia.
• Vaše hodinky Apple Watch nie sú kalibrované. Skúste sa asi 20 minút prejsť vonku, aby ste si svoje hodinky Apple Watch nakalibrovali na svoj štýl chôdze.
• Švihnite rukami. Pri chôdzi viac kývajte rukami, aby hodinky Apple Watch zaznamenali pohyb. Vyhnite sa držaniu rúk vo vreckách.
• Cvičte tvrdšie. Kráčajte rýchlejšie alebo cvičte o niečo tvrdšie, aby ste zvýšili svoj srdcový tep, takže Apple Watch si to všimnú a uznajú.