Как Apple Watch измеряют физическую активность?

Кольцо упражнений увеличивается только тогда, когда вы выполняете деятельность, которая считается более интенсивной, чем обычно. Это означает, что короткая и медленная прогулка не засчитывается, а вот быстрая. Для инвалидов-колясочников это связано с медленным или быстрым толчком.

Как Apple Watch отслеживает тренировочное кольцо?

Датчики Apple Watch периодически проверяют вашу частоту сердечных сокращений и движения. Как только датчики замечают увеличение, часы начинают отслеживать, как долго вы выполняли это движение (или серию действий). Как только Apple Watch определят, что вы выполняете задачу быстрее или интенсивнее, чем обычно, каждая минута, которую вы тратите на ее выполнение, добавляется к кругу упражнений.

Держите частоту пульса слегка повышенной, чтобы Apple Watch отслеживали ваши движения как упражнения, а не только как часть вашей цели. К занятиям можно отнести размахивание руками или быструю ходьбу.

Считаются ли тренировки упражнениями на Apple Watch?

Проще говоря, да. Кольцо упражнений может заполняться даже тогда, когда вы не завершили тренировки, оно также отслеживает ваши тренировки и распределяет их по кольцу упражнений.

Единственное исключение здесь - иногда, если вы идете на прогулку, вы не можете ходить достаточно, чтобы Apple Watch могли отслеживать это как часть вашего упражнения в течение дня. Он может не обнаружить активность, потому что прогулка слишком короткая или вы идете слишком медленно, чтобы она могла быть зарегистрирована. Требуется определенная интенсивность, чтобы поднять частоту сердечных сокращений и считать ее формой упражнений, а не просто повседневной активностью.

Можно «обмануть» систему, выбрав «Другая тренировка» в приложении для тренировок, но не в этом смысл использования Apple Watch для отслеживания вашей повседневной активности.

Насколько точны действия Apple Watch?

Apple Watch достаточно точны, но не идеальны. Как и большинство других фитнес-трекеров, он направлен на изменение вашего поведения, чтобы вы по-прежнему тренировались больше и тренировались чаще, даже если он не отслеживает ваши тренировки так эффективно, как вам хотелось бы.

Как уже упоминалось, если вы идете слишком медленно, Apple Watch не будет отслеживать это как упражнение, даже если вы ходите часами, но они будут регистрировать ваш расход калорий и ваши шаги. Опять же, это может быть не на 100% точным, но это достаточно приличное руководство, если вы пытаетесь изменить свои привычки к лучшему.

Почему на Apple Watch не отслеживались мои упражнения?

Есть несколько разных причин, по которым ваши Apple Watch могут не отслеживать ваши упражнения. Вот краткий обзор некоторых из них.

• Вы неправильно заполнили приложение "Здоровье". Убедитесь, что ваши данные точны в приложении Health, чтобы все отслеживалось точно в соответствии с вашим ростом, весом и полом.
• Ваши Apple Watch не откалиброваны. Попробуйте прогуляться на свежем воздухе примерно на 20 минут, чтобы настроить Apple Watch в соответствии с вашим стилем ходьбы.
• Качайте руками. При ходьбе чаще размахивайте руками, чтобы часы Apple Watch замечали движение. Не держите руки в карманах.
• Тренируйтесь усерднее. Чтобы повысить частоту сердечных сокращений, ходите быстрее или тренируйтесь немного тяжелее, чтобы Apple Watch замечали это и распознавали.