6 лучших будильников для светотерапии с пробуждением в 2021 году
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшее. продукты; ты. можете узнать больше о нашем. процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Традиционные будильники могут быть эффективным, но суровым способом проснуться утром. А если вы просыпаетесь до восхода солнца или в спальне не так много естественного света, это может еще больше сбить с толку, когда вы проснетесь в полностью темной комнате. Если вы хотите более мягко начать свой день, подумайте об использовании будильника с подсветкой.
Эти устройства используют комбинацию постепенно осветляющегося света и звука, чтобы дать понять, как ваше тело начинает естественную реакцию при пробуждении, что приводит к более расслабленному (и менее расслабленному) утру. Они также могут быть отличным противоядием от темного зимнего утра.
Большинству пробуждающих ламп требуется 20 или 30 минут для достижения полной яркости, а некоторые даже имитируют переход от красного к белому цвету восхода солнца. К моменту включения будильника ваше тело готово проснуться, и рядом с вашей кроватью горит свет. В качестве дополнительного бонуса многие из этих светильников для будильника можно использовать как прикроватную лампу для чтения или светильник настроения.
Мы протестировали несколько будильников с подсветкой и составили список наших фаворитов ниже. Если вы заинтересованы в том, чтобы включить в свой утренний распорядок гаджеты для умного дома, такие как фонари и динамики, мы также рекомендуем ознакомиться с нашими обзоры умных домашних устройств.
Наш лучший выбор - Philips HF3520 (см. Амазонка), который предлагает большой выбор функций для сна и пробуждения с очень приятной симуляцией восхода солнца. Если вам нужно подобное устройство без узнаваемого бренда, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (см. Амазонка) - солидный бюджетный вариант с чуть более ограниченными возможностями.
О наших надежных экспертах
Эммелин Касер опытный исследователь продуктов и обозреватель в области потребительских технологий. Она раньше была редактором сводок по тестированию продуктов и рекомендаций Lifewire.
Ребекка Айзекс пишет для Lifewire с 2019 года. Она рассказала о различных продуктах, посвященных умному дому, и проверила большое количество будильников для светотерапии с пробуждением в этом списке. Ей понравился Philips HF3520 за его надежный набор функций и множество вариантов яркости и звуков.
Сандра Стаффорд рассматривает продукты для Lifewire с 2019 года. Специализируясь на устройствах для домашних животных и умном доме, Сандра сделала обзор лампы Aura Daylight Therapy Lamp, похвалив ее за регулируемый уровень освещенности и безопасный свет без УФ-излучения.
Энди Зан рассматривает продукты для Lifewire с 2019 года. Как технический специалист широкого профиля, он рассмотрел широкий спектр устройств, в том числе будильник HeimVision Sunrise Alarm Clock, который ему понравился за возможность подключения к умному дому.
часто задаваемые вопросы
-
Будильники восхода солнца лучше стандартных будильников для пробуждения?
Есть некоторые свидетельства того, что воздействие света утром может помочь подготовить тело к более естественному пробуждению, чем звуковой будильник. учиться в Национальной медицинской библиотеке США. Свет сигнализирует нашему телу о необходимости подготовиться к новому дню, повышая внутреннюю температуру и уровень кортизола, одновременно снижая уровень мелатонина, который вызывает чувство сонливости и усталости.
-
Подойдет ли легкий будильник тем, кто спит?
Поскольку легкие будильники, как правило, менее крепкие и эффективные, чем традиционные будильники, они могут не подходить для некоторых спящих людей. Мы рекомендуем первые несколько раз, когда вы используете новый световой будильник, не полагайтесь исключительно на них, чтобы убедиться, что вы вовремя проснетесь. важное событие: установите световой будильник на несколько минут до того, как сработает стандартный будильник, и посмотрите, предлагает ли он вам проснуться вверх.
-
А как насчет приложения для будильника восхода солнца?
Хотя приложения для будильника восхода солнца могут быть более дешевой альтернативой, чем специальный будильник светотерапии / восхода солнца, они, как правило, позволяют получить то, за что вы платите. Приложения для будильника восхода солнца, как правило, излучают более слабый свет, который плохо заполняет комнату естественным, идеальным образом. свет будет и поэтому часто значительно менее эффективен в сигнале нашему телу, чтобы подготовиться к день.
На что обращать внимание на будильник со светотерапией
Настройки яркости
Чем больше настроек яркости у будильника, тем постепенно будет усиливаться свет. У большинства есть минимум десять настроек, но у некоторых премиум-вариантов их 20 или больше.
Интенсивность света
Интенсивность света, измеряемая в люксах, показывает, насколько ярким становится свет на пике. Свет с максимальной яркостью 200 люкс - хорошая ставка, хотя некоторые модели имеют освещение до 10 000 люкс; разница не так велика, как кажется.
Дизайн
Помимо функциональности, дизайн - это вопрос личных предпочтений. Некоторым нравится внешний вид круглых будильников, имитирующих солнце, а другие предпочитают более традиционный дизайн. Компактные модели для путешествий позволяют легко брать ваш гаджет в дорогу, а другие можно закрепить на стене.
Была допущена ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Активно сканировать характеристики устройства для идентификации. Используйте точные данные геолокации. Хранить и / или получать доступ к информации на устройстве. Выберите персонализированный контент. Создайте персонализированный профиль контента. Измеряйте эффективность рекламы. Выберите базовые объявления. Создайте персонализированный рекламный профиль. Выберите персонализированную рекламу. Применяйте маркетинговые исследования, чтобы получить представление об аудитории. Измерьте эффективность контента. Разрабатывайте и улучшайте продукты. Список партнеров (поставщиков)