Practic cu purtabilul Apollo Neuroscience
Recomandări cheie
- Portabilul Apollo își propune să ajute cu anxietatea și stresul prin emiterea de unde sonore de joasă frecvență.
- Este destul de discret când este purtat, deși curelele sunt dureroase de schimbat.
- Au arătat datele, dar încă mă tem de efectul placebo.
Apollo
Săptămâna în care am petrecut un test de conducere un Apollo Neuroscience purtabil a fost neobișnuit de productiv, dar încă am îndoieli.
Apollo, construit în conformitate cu un studiu de la Universitatea din Pittsburgh, este un purtabil controlat de aplicație (349 USD sau 32 USD/lună) care pretinde să-ți regleze starea de spirit cu efectele calmante ale sunetului inaudibil valuri. În funcție de cadru, ar trebui să ajute la relaxare, concentrare, anxietate, stres sau somn.
În mod obișnuit, aș trece așa ceva pe lângă asta, dar după zdrobitorul sufletului de top-rope asta a fost În 2020, am devenit mai interesat în mod proactiv de practici precum aplicațiile de relaxare și alte stimulente de sănătate mintală la domiciliu. Am comandat un Apollo și mi-am trecut prin rutina săptămânală cu un ceas ușor bâzâit, care nu mi-a fost atașat de încheietură. sau gleznă, doar ca să văd cum a ieșit, dar după opt zile, încă nu sunt sigur cât de bine este făcut.
„La început pare ulei de șarpe, dar designerii lui Apollo știu cel puțin ce este un studiu dublu-orb și au urmat mai multe.”
Nu, nu este un monitor pentru glezne
Ieșit din cutie, Apollo este un mic gadget curbat din plastic care ar putea fi confundat cu un ceas de mână sau un smartwatch în modul de repaus, la distanță. Se încarcă printr-un cablu USB Micro-B care se potrivește în partea inferioară – astfel încât să nu-l poți încărca și purta în același timp – și vine cu două curele Velcro care se potrivesc la încheietura mâinii sau la gleznă.
Știința din spatele lui Apollo, conform designerilor săi, este că undele sonore inaudibile pot „schimba în siguranță și în mod sigur felul în care ne simțim prin simțul nostru tactil”.
La început pare ulei de șarpe, dar designerii lui Apollo știu cel puțin ce este un studiu dublu-orb și au urmărit mai multe. Atingându-ți simțul tactil prin sunet vibrațional, este menit să-ți afecteze starea de spirit și se pare că are.
Apollo
Activați Apollo prin Bluetooth cu aplicația sa mobilă, care vă permite să alegeți una dintre cele șapte setări tematice pentru perioade stabilite și să controlați intensitatea undelor sonore.
Recomandarea este să începeți cu aproximativ 30% cu fiecare mod pentru a vedea cum funcționează pentru dvs., dar chiar și la 100%, majoritatea modurilor sunt subtile.
Excepția este „Energie și trezire”. Celelalte moduri sunt pulsuri blânde, dar „Energia” este un zgomot disonant care este mai greu de dezactivat.
Te obișnuiești cu fiecare mod de pe Apollo foarte repede. După aproximativ 10 minute cu modul „Clear and Focused” la 55%, m-am trezit întinzându-mă pentru a mă asigura că Apollo era încă pornit. Este surprinzător de discret pentru ceva care ar trebui să îți afecteze starea de spirit.
Şapte Zile Mai târziu
Experiența de bază a utilizatorului cu Apollo arată clar că acesta este încă un produs de primă generație. Pe Android, aplicația însoțitoare își pierde conexiunea la Apollo ori de câte ori dispozitivul dvs. mobil intră în somn, ceea ce m-a forțat uneori să repornesc aplicația. De asemenea, este mult mai greu decât ar trebui să fie să schimbi curelele.
Chiar și așa, am rămas cu Apollo pentru o săptămână, alternând între a-l purta la încheietura mâinii și la gleznă și am folosit diferitele moduri conform rutinei de pornire recomandate. Se recomandă să-l setați pentru energie și să vă concentrați devreme în timpul zilei, apoi să coborâți noaptea cu setările sociale și de relaxare.
În general, părea că a funcționat. Am obținut o mulțime de kilometri folosind Apollo pentru a mă menține în sarcină, folosindu-l pentru a spori și a ajuta orice am plănuit să fac în acel moment.
Singura excepție a fost setarea „Sleep and Renew”, care a fost o rată aproape totală. Chiar și la o setare scăzută, vibrația lui Apollo mi-a făcut, dacă este ceva, să dorm mai greu.
Celelalte șase setări simt totuși că au avut cel puțin un efect pozitiv. Am făcut multe săptămâna aceasta, chiar și cu un nou gadget care bâzâia pe braț și m-a ajutat să trag o linie mai fermă între muncă și timp liber.
„Este surprinzător de discret pentru ceva care ar trebui să-ți afecteze starea de spirit.”
Problema mea principală este că nu sunt sigur cât de multe dintre efectele lui Apollo sunt ceva ce pot atribui dispozitivului. Îmi modific de fapt propriul creier sau îl folosesc doar ca o modalitate de a-mi organiza mai bine programul de la oră la oră? Dacă ar fi vorba din urmă, aș fi putut economisi câteva sute de dolari și aș fi creat un sistem personal de brățări de palmă colorate?
Sunt cinic, dar discut și despre ceva greu de măsurat. Apollo este cel puțin o alternativă mai interesantă și mai bazată pe fapte la multitudinea de produse de wellness care saturează piața și aș spune că merită provizoriu o privire.