Cum măsoară Apple Watch exercițiul?

Inelul de exerciții crește doar atunci când desfășurați o activitate considerată mai intensă decât ceea ce ați face de obicei. Asta înseamnă că o plimbare scurtă și lentă nu va conta, dar o plimbare rapidă va conta. Pentru utilizatorii de scaune cu rotile, asta se corelează cu o împingere lentă sau rapidă.

Cum urmărește Apple Watch inelul de exerciții?

Senzorii de pe Apple Watch vă verifică periodic ritmul cardiac și mișcarea. Odată ce senzorii observă o creștere, ceasul începe să țină evidența cât timp faci acea mișcare (sau serie de acțiuni). Odată ce Apple Watch stabilește că efectuați o sarcină cu viteză sau cu mai multă intensitate decât de obicei, fiecare minut pe care îl petreceți făcând-o este adăugat la inelul de exerciții.

Păstrați ritmul cardiac ușor crescut pentru a vă asigura că Apple Watch vă urmărește mișcările ca exercițiu, nu doar ca parte a obiectivului dvs. de mișcare. Activitățile pot fi balansarea brațelor sau mersul rapid.

Antrenamentele contează ca exerciții pe Apple Watch?

Mai simplu spus, da. În timp ce inelul de exerciții se poate umple chiar și atunci când nu ați terminat antrenamentele, acesta vă urmărește și antrenamentele și le alocă inelului de exercițiu.

Singura excepție aici este, uneori, dacă mergeți la plimbare, este posibil să nu mergeți suficient pentru ca Apple Watch să-l urmărească ca parte a exercițiului dvs. din ziua respectivă. Este posibil să nu detecteze activitatea deoarece mersul este prea scurt sau mergi prea încet pentru ca acesta să se înregistreze. Este necesară o anumită intensitate pentru a vă crește ritmul cardiac și a conta ca o formă de exercițiu, mai degrabă decât o simplă activitate zilnică.

Este posibil să „înșeli” sistemul selectând Alt antrenament în aplicația de antrenament, dar nu acesta este scopul utilizării unui Apple Watch pentru a-ți urmări activitatea zilnică.

Cât de precisă este activitatea Apple Watch?

Apple Watch este rezonabil de precis, dar nu este perfect. La fel ca majoritatea celorlalte dispozitive de urmărire a fitnessului, își propune să vă modifice comportamentul, astfel încât să vă antrenați mai mult și să faceți exerciții mai des, chiar dacă nu vă urmărește antrenamentele atât de eficient pe cât v-ați dori.

După cum am menționat, dacă mergi prea încet, Apple Watch nu îl va urmări ca exercițiu, chiar dacă mergi ore întregi, dar îți va înregistra consumul de calorii și pașii tăi. Din nou, acestea ar putea să nu fie 100% precise, dar este un ghid suficient de decent dacă încercați să vă schimbați obiceiurile în bine.

De ce Apple Watch-ul meu nu mi-a urmărit exercițiul?

Există câteva motive diferite pentru care Apple Watch nu vă urmărește exercițiul. Iată o privire rapidă asupra unora dintre ele.

• Nu ați completat corect aplicația Sănătate. Verificați dacă detaliile dvs. sunt corecte în aplicația Sănătate pentru a vă asigura că totul este monitorizat cu acuratețe în funcție de înălțimea, greutatea și sexul dvs.
• Apple Watch nu este calibrat. Încercați să faceți o plimbare în aer liber timp de aproximativ 20 de minute pentru a vă calibra Apple Watch la stilul dvs. de mers.
• Balană-ți brațele. Balană mai mult brațele când mergi, astfel încât Apple Watch să observe mișcarea. Evitați să țineți mâinile în buzunare.
• Faceți exerciții mai greu. Mergeți mai repede sau antrenați-vă puțin mai mult pentru a vă crește ritmul cardiac, astfel încât Apple Watch să-l observe și să recunoască.