Cum să-ți porți Fitbit-ul

Deci ai cumparat un Fitbit pentru că doriți să vă urmăriți pașii, sau ritmul cardiac, sau poate ambele, și ar putea fi chiar pentru că vă place funcționalitatea smartwatch-ului Fitbit Versa și Versa 2. Indiferent de motiv, modul în care porți Fitbit-ul ar putea avea un impact semnificativ asupra informațiilor pe care le colectează. Iată cum să purtați corect Fitbit-ul, astfel încât să colecteze datele cu acuratețe.

Cum să purtați un tracker Fitbit pentru activitățile zilnice

Există mai multe tipuri de trackere Fitbit, inclusiv Charge, A inspiraLiniile, Versa și Ionic, iar cheia pentru a obține la maximum de la aceste trackere de fitness este să le porți. Tot timpul dacă se poate. Și chiar mai important, trebuie să le purtați corect, astfel încât dispozitivul să vă urmărească cu exactitate mișcările și alte statistici, cum ar fi ritmul cardiac.

Ceea ce faci ar putea determina cum ar trebui să purtați dispozitivul. Iată cum ar trebui purtat un Fitbit în timpul activității normale de zi cu zi.

1. Puneți Fitbit-ul pe încheietura mâinii, cu fața în sus.

2. Poziționați Fitbit-ul astfel încât să fie la aproximativ un deget deasupra osului încheieturii mâinii.

3. Strângeți banda astfel încât Fitbit să fie confortabil, dar nu atât de strâns încât să nu se poată mișca puțin.

   Purtând astfel Fitbit-ul, asigură-te că dispozitivul de urmărire a ritmului cardiac sau alți senzori de pe partea inferioară a dispozitivului rămân în contact cu pielea ta, fără ca dispozitivul să devină atât de strâns încât să fie iritant.

Cum să purtați Fitbit-ul când faceți exerciții

Când faceți exerciții fizice, dacă aveți Fitbit-ul prea jos pe încheietura mâinii, ar putea duce la interferențe cu monitorul de ritm cardiac (dacă are unul). Acest lucru se datorează faptului că unele exerciții, cum ar fi flotările sau ridicarea de greutăți, vă pot determina să vă îndoiți încheietura mâinii într-un unghi mai mult drept, ceea ce ar putea întrerupe fluxul de sânge în zona din jurul Fitbit-ului.

În schimb, când te antrenezi, ar trebui să muți Fitbit-ul în sus pe braț, astfel încât să fie la două-trei lățimi de degete deasupra osului încheieturii mâinii. Acest lucru mută senzorii la o distanță suficient de departe de îndoirea încheieturii mâinii, astfel încât fluxul de sânge să fie monitorizat mai ușor.

Cum să-ți porți Fitbit-ul când nu îl poți purta la încheietura mâinii

Uneori, purtarea unui dispozitiv în stil ceas nu este posibilă. De exemplu, din motive de siguranță, unele locuri de muncă impun angajaților să nu poarte nimic pe brațe între vârful degetelor și coate. Dacă nu doriți să pierdeți capabilitățile de urmărire în timp ce nu puteți avea Fitbit-ul pe braț, îl puteți pune într-un buzunar frontal.

Din păcate, în timp ce vă aflați în buzunarul din față, monitorul de ritm cardiac nu vă va putea urmări ritmul cardiac, dar Fitbit ar trebui să vă țină evidența pașilor cu precizie în buzunar. Dacă nu utilizați monitorul de ritm cardiac, îl puteți opri pentru a crește durata de viață a bateriei.

Cum să nu porți Fitbit-ul

Există câteva lucruri de care ar trebui să ții cont atunci când porți Fitbit-ul.

Prima este că niciun model de Fitbit nu este conceput pentru a fi purtat pe gleznă. Mulți oameni cumpără benzi aftermarket concepute pentru a vă permite să porți Fitbit-ul în jurul gleznei, iar unii utilizatori chiar și doar puneți dispozitivul în șosete, dar dispozitivele Fitbit sunt special concepute pentru a fi purtate în jurul încheietura. Purtarea unuia în jurul gleznei sau în șosetă va duce la urmărirea incorectă.

În plus, iată și alte sfaturi de care trebuie să țineți cont despre purtarea Fitbit-ului.

• Nu-l purta prea strans: Strângerea prea mult a Fitbit-ului poate duce la scăderea fluxului sanguin. Asigurați-vă că cureaua este confortabilă în orice moment.
• Nu purtați Fitbit-ul prea lejer: Menținerea prea slăbită pe încheietura mâinii, astfel încât să alunece și să nu mențină contactul cu pielea, va avea ca rezultat citiri inexacte în timpul mișcărilor și ale ritmului cardiac.
• Nu purtați Fitbit-ul când cureaua este udă: Dacă intenționați să folosiți Fitbit-ul în apă sau dacă banda se udă din cauza transpirației, scoateți-o imediat ce ați terminat activitatea și uscați banda. Acest lucru împiedică banda umedă să vă irite pielea.
• Utilizați o bandă de polimer când vă aflați în apă sau vă antrenați: Dacă porți Fitbit-ul în apă sau pentru a te antrena și știi că vei transpira abundent, nu folosi o bandă (cum ar fi nailon sau piele) care va absorbi umezeala și nu va usca rapid. În schimb, utilizați banda de polimer livrată cu dispozitivul.