Como recuperar um arquivo do Excel
Não há muitos sentimentos piores do que trabalhar em uma planilha por um tempo, apenas para perder suas alterações porque o aplicativo travou ou todo o seu computador travou e seu Microsoft Excel documento não foi salvo. Agradecidamente, Excel (e tudo do Microsoft Office) oferece um fail safe que permite recuperar parte ou todo o trabalho perdido por meio de seu recurso de recuperação.
O Microsoft 365 armazena arquivos automaticamente na nuvem por padrão, normalmente no OneDrive ou no SharePoint, a menos que você especifique o contrário. Este tutorial é destinado a usuários que tentam recuperar um arquivo armazenado localmente em seu disco rígido no Excel para Microsoft 365, Excel 2019, Excel 2016 e Excel 2013.

Como ativar a recuperação automática no Excel
Para recuperar arquivos perdidos que podem ter sido salvos em seu computador, primeiro você precisa se certificar de que o recurso AutoRecuperação está ativado.
Se você já perdeu um arquivo e está tentando recuperá-lo, pule para a próxima seção por enquanto. Se o arquivo em questão não for exibido na tela Recuperação de documentos, provavelmente não será possível recuperá-lo. Dito isso, você ainda deseja ativar a recuperação automática para evitar essa situação no futuro. Também é uma boa prática salvar manualmente seus arquivos com frequência enquanto trabalha neles.
Habilitar AutoRecuperação no Excel para macOS
Inicie o Excel e abra qualquer pasta de trabalho.
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Clique Excel > Preferências.
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A caixa de diálogo Preferências do Excel deve aparecer, sobrepondo a interface principal. Clique Salve , encontrado na seção Compartilhamento e privacidade.
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As opções de salvar do Excel agora estarão visíveis, cada uma acompanhada por uma caixa de seleção. Selecione Salvar informações de AutoRecuperação a cada xx minutos se nenhuma marca de seleção estiver presente.
Você também pode especificar com que frequência deseja que a AutoRecuperação salve seus documentos ativos, modificando o número de minutos na opção mencionada. A configuração padrão na maioria das versões do Excel é de 10 minutos.
Feche a interface de Preferências para retornar à sua sessão do Excel.
Habilitar AutoRecuperação no Excel para Windows
Inicie o Excel e abra qualquer pasta de trabalho.
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Selecione Arquivo > Opções.
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A interface de opções do Excel agora deve ser exibida, sobrepondo sua pasta de trabalho. Selecione Salve , encontrado no painel de menu esquerdo.
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As opções de salvar do Excel agora estarão visíveis, a maioria acompanhadas por uma caixa de seleção. Selecione Salvar informações de AutoRecuperação a cada xx minutos se nenhuma marca de seleção estiver presente.
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Você também pode especificar com que frequência deseja que a AutoRecuperação salve seus documentos ativos, modificando o número de minutos na opção mencionada. A configuração padrão na maioria das versões do Excel é de 10 minutos.
Abaixo desta opção está outra chamada "Manter a última versão AutoRecuperada se eu fechar sem salvar." Ativado por padrão, isso garante que a versão de sua pasta de trabalho salva mais recentemente pelo recurso AutoRecuperação será armazenada sempre que você fechar o Excel sem salvar manualmente isto. É recomendável deixar esta opção ativa.
Selecione OK para retornar à sua sessão do Excel.
Como recuperar um arquivo Excel não salvo
Enquanto a AutoRecuperação estiver ativada, a interface de Recuperação de Documentos aparecerá automaticamente na próxima vez que você iniciar o Excel. Essa interface contém uma seção denominada Arquivos disponíveis, listando todas as pastas de trabalho salvas automaticamente junto com o nome do documento e a data / hora em que foi salvo pela última vez.
Para recuperar qualquer um dos arquivos listados, selecione o seta acompanhando seus detalhes, em seguida, selecione Abrir. Para remover arquivos AutoRecuperados que não são mais necessários, selecione o seta, então selecione Excluir.
Conforme mencionado no início, se o arquivo que você está procurando não estiver nesta lista, é provável que ele nunca tenha sido salvo e possa ser perdido para sempre.