Como o Apple Watch mede os exercícios?

O anel de exercícios só aumenta quando você está realizando uma atividade considerada mais intensa do que o normal. Isso significa que uma caminhada curta e lenta não conta, mas uma caminhada rápida sim. Para usuários de cadeiras de rodas, isso se relaciona a um empurrão lento ou rápido.

Como o Apple Watch Track Exercício Ring?

Os sensores do Apple Watch verificam periodicamente sua frequência cardíaca e movimento. Assim que os sensores percebem um aumento, o relógio começa a registrar há quanto tempo você faz aquele movimento (ou série de ações). Uma vez que o Apple Watch determina que você está realizando uma tarefa rapidamente ou com mais intensidade do que o normal, cada minuto que você gasta fazendo isso é adicionado ao anel de exercícios.

Mantenha sua freqüência cardíaca ligeiramente elevada para garantir que o Apple Watch monitore seus movimentos como exercício, em vez de apenas como parte de seu objetivo de movimento. As atividades podem ser balançar os braços ou caminhar rapidamente.

Os exercícios físicos contam como exercícios no Apple Watch?

Simplificando, sim. Embora o anel de exercícios possa ficar cheio mesmo quando você não tiver concluído os treinos, ele também rastreia seus exercícios e os aloca em seu anel de exercícios.

A única exceção aqui é às vezes: se você sair para uma caminhada, pode não andar o suficiente para que o Apple Watch o rastreie como parte de seu exercício do dia. Ele pode não detectar a atividade porque a caminhada é muito breve ou você está andando muito devagar para ser registrada. Uma certa intensidade é necessária para aumentar sua freqüência cardíaca para contar como uma forma de exercício, em vez de simplesmente atividade diária.

É possível 'trapacear' o sistema selecionando Outros Exercícios no aplicativo de exercícios, mas esse não é o ponto de usar um Apple Watch para monitorar sua atividade diária.

Quão precisa é a atividade do Apple Watch?

O Apple Watch é razoavelmente preciso, mas não é perfeito. Como a maioria dos outros rastreadores de condicionamento físico, ele visa alterar seu comportamento, para que você ainda treine mais e se exercite com mais frequência, mesmo que não monitore seus treinos com a eficácia que gostaria.

Como mencionamos, se você andar muito devagar, o Apple Watch não registrará isso como um exercício, mesmo que você caminhe por horas, mas registrará seu gasto calórico e seus passos. Novamente, isso pode não ser 100% preciso, mas é um guia decente o suficiente se você está tentando mudar seus hábitos para melhor.

Por que o meu Apple Watch não monitorou meus exercícios?

Existem alguns motivos diferentes pelos quais o seu Apple Watch pode não estar monitorando seu exercício. Aqui está uma rápida olhada em alguns deles.

• Você não concluiu o aplicativo Saúde corretamente. Verifique se seus dados são precisos no aplicativo Saúde para garantir que tudo seja monitorado com precisão de acordo com sua altura, peso e sexo.
• Seu Apple Watch não está calibrado. Tente fazer uma caminhada ao ar livre por cerca de 20 minutos para ajustar o seu Apple Watch ao seu estilo de caminhada.
• Balance seus braços. Balance mais os braços ao caminhar para que o Apple Watch perceba o movimento. Evite manter as mãos nos bolsos.
• Exercitar mais. Ande mais rápido ou treine um pouco mais para elevar sua frequência cardíaca, então o Apple Watch percebe e reconhece isso.