Jak Apple Watch mierzy ćwiczenia?

Pierścień do ćwiczeń zwiększa się tylko wtedy, gdy wykonujesz aktywność uważaną za bardziej intensywną niż zwykle. Oznacza to, że nie liczy się krótki i powolny spacer, ale szybki. W przypadku osób na wózkach inwalidzkich oznacza to powolne lub szybkie pchanie.

W jaki sposób zegarek Apple Watch śledzi pierścień do ćwiczeń?

Czujniki na Apple Watch okresowo sprawdzają tętno i ruch. Gdy czujniki zauważą wzrost, zegarek zaczyna śledzić, jak długo wykonujesz ten ruch (lub serię działań). Gdy zegarek Apple Watch stwierdzi, że wykonujesz zadanie szybko lub z większą intensywnością niż zwykle, każda minuta, którą poświęcasz na wykonanie tego zadania, jest dodawana do pierścienia ćwiczeń.

Utrzymuj nieco podwyższone tętno, aby zegarek Apple Watch śledził Twoje ruchy jako ćwiczenia, a nie wyłącznie jako część celu ruchu. Działania mogą polegać na wymachiwaniu rękami lub szybkim chodzeniu.

Czy treningi liczą się jako ćwiczenia na Apple Watch?

Mówiąc najprościej, tak. Chociaż pierścień do ćwiczeń może się zapełnić, nawet jeśli nie ukończyłeś treningów, śledzi również twoje treningi i przypisuje je do pierścienia do ćwiczeń.

Jedynym wyjątkiem jest to, że czasami, jeśli idziesz na spacer, możesz nie chodzić wystarczająco, aby zegarek Apple Watch mógł go śledzić w ramach ćwiczeń w ciągu dnia. Może nie wykryć aktywności, ponieważ spacer jest zbyt krótki lub idziesz zbyt wolno, aby go zarejestrować. Wymagana jest pewna intensywność, aby podnieść tętno, aby liczyć się jako forma ćwiczeń, a nie tylko codzienna aktywność.

Można „oszukać” system, wybierając opcję Inne treningi w aplikacji treningowej, ale nie o to chodzi w używaniu zegarka Apple Watch do śledzenia codziennej aktywności.

Jak dokładna jest aktywność Apple Watch?

Apple Watch jest dość dokładny, ale nie jest doskonały. Podobnie jak większość innych monitorów fitness, ma na celu zmianę Twojego zachowania, dzięki czemu nadal ćwiczysz i ćwiczysz częściej, nawet jeśli nie śledzi Twoich treningów tak skutecznie, jak byś chciał.

Jak wspomniano, jeśli będziesz chodził zbyt wolno, zegarek Apple Watch nie będzie śledził tego jako ćwiczenia, nawet jeśli chodzisz godzinami, ale zarejestruje wydatki kalorii i kroki. Ponownie, mogą one nie być w 100% dokładne, ale jest to wystarczająco przyzwoity przewodnik, jeśli próbujesz zmienić swoje nawyki na lepsze.

Dlaczego mój zegarek Apple Watch nie śledził moich ćwiczeń?

Istnieje kilka różnych powodów, dla których zegarek Apple Watch może nie śledzić ćwiczeń. Oto krótkie spojrzenie na niektóre z nich.

• Nie ukończyłeś poprawnie aplikacji Zdrowie. Sprawdź, czy Twoje dane w aplikacji Zdrowie są dokładne, aby upewnić się, że wszystko jest dokładnie monitorowane zgodnie z Twoim wzrostem, wagą i płcią.
• Twój zegarek Apple Watch nie jest skalibrowany. Spróbuj wybrać się na spacer na świeżym powietrzu przez około 20 minut, aby skalibrować zegarek Apple Watch do swojego stylu chodzenia.
• Machnij ramionami. Poruszaj ramionami mocniej podczas chodzenia, aby zegarek Apple Watch wykrył ruch. Unikaj trzymania rąk w kieszeniach.
• Ćwicz mocniej. Idź szybciej lub trochę ciężej ćwicz, aby podnieść swoje tętno, dzięki czemu zegarek Apple Watch to zauważy i potwierdzi.