6 najlepszych budzików do terapii światłem z 2021 r
Nasi redaktorzy niezależnie badają, testują i polecają najlepsze. produkty; ty. można dowiedzieć się więcej o naszym. proces recenzji tutaj. Możemy otrzymywać prowizje od zakupów dokonanych z wybranych przez nas linków.
Tradycyjne budziki mogą być skutecznym, ale trudnym sposobem na poranne pobudki. A jeśli obudzisz się przed wschodem słońca lub nie dostaniesz dużo naturalnego światła w sypialni, przebudzenie w całkowicie ciemnym pokoju może być jeszcze bardziej dezorientujące. Jeśli chcesz łagodniejszy początek dnia, rozważ użycie budzika ze światłem na pobudkę.
Urządzenia te wykorzystują kombinację stopniowo rozjaśniającego się światła i dźwięku, aby wskazać naturalną reakcję organizmu na pobudkę, co skutkuje bardziej zrelaksowanym (i mniej oszołomionym) porankiem. Mogą być również doskonałym antidotum na ciemne zimowe poranki.
Większość świateł do budzenia potrzebuje 20 lub 30 minut, aby osiągnąć pełną jasność, a niektóre nawet symulują czerwone do białych kolory wschodu słońca. Zanim włączy się alarm, Twoje ciało jest gotowe do przebudzenia, a obok Twojego łóżka świeci się światło. Jako dodatkowy bonus, wiele z tych lampek budzika może służyć jako lampka nocna do czytania lub nastrojowe światło.
Przetestowaliśmy kilka budzików z sygnalizacją świetlną i poniżej przygotowaliśmy listę naszych ulubionych. Jeśli jesteś zainteresowany włączeniem inteligentnych gadżetów domowych, takich jak światła i głośniki, do swojej porannej rutyny, zalecamy również zapoznanie się z naszym recenzje inteligentnych urządzeń domowych.
Naszym najlepszym wyborem jest Philips HF3520 (zobacz na Amazonka), która oferuje szeroki wybór funkcji związanych z porą snu i pobudki z bardzo przyjemną symulacją wschodu słońca. Jeśli chcesz podobne urządzenie bez rozpoznawalności marki, HeimVision Sunrise Budzik A80S (zobacz na Amazonka) to solidna opcja budżetowa z nieco bardziej ograniczonymi funkcjami.
O naszych zaufanych ekspertach
Emmelina Kaser jest doświadczonym badaczem produktów i recenzentem w dziedzinie technologii konsumenckich. Jest byłym redaktorem działu testów produktów i rekomendacji Lifewire.
Rebeka Isaacs pisze dla Lifewire od 2019 roku. Omówiła różne produkty skupiające się na inteligentnym domu i przejrzała dużą liczbę budzików do terapii światłem z tej listy. Uwielbiała Philips HF3520 za niezawodny zestaw funkcji oraz wiele opcji jasności i dźwięków.
Sandra Stafford recenzuje produkty dla Lifewire od 2019 roku. Specjalizując się w urządzeniach dla zwierząt domowych i inteligentnym domu, Sandra zrecenzowała lampę do terapii światłem dziennym Aura, chwaląc ją za regulowany poziom światła i bezpieczne światło wolne od promieniowania UV.
Andy Zahn recenzuje produkty Lifewire od 2019 roku. Jako specjalista ds. technologii sprawdził szeroką gamę urządzeń, w tym budzik HeimVision Sunrise, który lubił ze względu na łączność z inteligentnym domem.
FAQ
-
Czy budziki o wschodzie słońca są lepsze niż standardowe budziki na pobudkę?
Istnieją dowody na to, że poranne wystawienie na działanie światła może pomóc przygotować organizm do przebudzenia w bardziej naturalny sposób niż alarm dźwiękowy. studia w Narodowej Bibliotece Medycznej USA. Światło sygnalizuje naszemu ciału, aby przygotowało się na dzień, podnosząc temperaturę ciała i poziom kortyzolu, jednocześnie zmniejszając poziom melatoniny, który wywołuje uczucie senności i zmęczenia.
-
Czy lekki budzik zadziała dla osób z dużym snem?
Ponieważ budziki świetlne są generalnie mniej krzepiące i mają mniejszy wpływ niż tradycyjne budziki, mogą nie być odpowiednie dla niektórych osób śpiących ciężko. Zalecamy, aby kilka pierwszych razy użyć nowego budzika świetlnego, aby nie polegać wyłącznie na nim, aby upewnić się, że obudzisz się na czas ważne wydarzenie: ustaw budzik świetlny na kilka minut, zanim włączy się standardowy alarm, i sprawdź, czy prosi Cię o przebudzenie w górę.
-
A co z aplikacją alarmową o wschodzie słońca?
Chociaż aplikacje z alarmem o wschodzie słońca mogą być tańszą alternatywą niż dedykowana fototerapia/alarm o wschodzie słońca, zazwyczaj służą do uzyskania tego, za co płacisz. Aplikacje alarmowe o wschodzie słońca mają tendencję do emitowania słabszego światła, które kiepsko wypełnia pomieszczenie w sposób naturalny, idealny światło byłoby i dlatego często jest znacznie mniej skuteczne w sygnalizowaniu naszemu ciału, aby przygotowało się na dzień.
Na co zwrócić uwagę w budziku terapii światłem
Ustawienia jasności
Im więcej ustawień jasności ma budzik, tym bardziej stopniowo będzie się zwiększać światło. Większość ma co najmniej dziesięć ustawień, ale niektóre opcje premium mają 20 lub więcej.
Natężenie światła
Intensywność światła, mierzona w luksach, wskazuje, jak jasne staje się światło w szczytowym momencie. Światło o maksymalnym natężeniu 200 luksów to solidny zakład, chociaż niektóre modele mają oświetlenie do 10 000 luksów; różnica nie jest tak duża, jak się wydaje.
Projekt
Pomijając funkcjonalność, design to kwestia osobistych preferencji. Niektórzy lubią wygląd okrągłego budzika, który naśladuje słońce, podczas gdy inni wolą bardziej tradycyjny design. Kompaktowe modele podróżne ułatwiają zabranie gadżetu w podróż, a inne można zamontować na ścianie.
Wystąpił błąd. Proszę spróbuj ponownie.
Aktywnie skanuj charakterystykę urządzenia w celu identyfikacji. Korzystaj z dokładnych danych geolokalizacyjnych. Przechowuj i/lub uzyskuj dostęp do informacji na urządzeniu. Wybierz spersonalizowaną treść. Stwórz spersonalizowany profil treści. Mierz skuteczność reklam. Wybierz podstawowe reklamy. Stwórz spersonalizowany profil reklamowy. Wybierz spersonalizowane reklamy. Zastosuj badania rynkowe, aby wygenerować statystyki odbiorców. Mierz wydajność treści. Rozwijaj i ulepszaj produkty. Lista partnerów (dostawców)