De 11 beste løpeappene for iPhone i 2021

Runkeeper er en flott løpesporingsapplikasjon for de fleste løpere. Seriøse løpere kan savne mer avanserte funksjoner, men appen finner den rette balansen mellom kraft og brukervennlighet.

Spor treningsøkter med tempo, distanse og GPS-kartlegging; live stemmetilbakemelding med flere stemmer gir oppdateringer om avstand og hastighet. Mål, sosiale utfordringer og alternativer for løpstrening hjelper deg med å nå løpemålene dine, og et godt designet grensesnitt forhindrer at ting blir rotete.

Map My Runs treningsøktsporing inkluderer alt det grunnleggende som tempo, tid, distanse og kartlegging, samt sosial deling og livesporing av pågående treningsøkter. Den beste funksjonen er imidlertid ruteoppdagelse og oppretting. Det betalte nivået kan autogenerere ruter med Route Genius, og enhver bruker kan finne og kjøre ruter i nærheten.

Med Strava kan du spore varighet, tempo og distanse, samt legge ved bilder og dele treningsøkter med venner og familie. Lag dine egne ruter på Strava.com, og kjør dem deretter med lydveiledning fra appen. Den beste funksjonen er Strava-fellesskapet, en stor og seriøs gruppe profesjonelle konkurrenter og seriøse amatører som trener side om side.

Hvis du er en ny løper, kan du få motivasjonen og veiledningen du trenger fra Couch til 5K. Treningene starter gradvis, og øker forsiktig vanskelighetsgraden og varigheten og målretter mot løpsdagen. Det er den beste måten for nye løpere å bli kjent med sporten på.

Begynnelsestreningene er designet spesielt for førstegangsløpere med lite effekt, men svært effektive introduksjonsøkter. Hvis du vil løpe, men du er redd for å starte, er C25K den beste måten å komme i gang på.

De fleste løpere sporer tempo basert på minutter per mil, men det er ikke den eneste måten. Hvis du sporer tempoet ditt basert på hjertefrekvens og oksygenkapasitet, kan du målrette deg mer presist mot spesifikke treningsmål. Zones sporer pulsen din og gir lydtilbakemelding for å nå løpemålene dine basert på forhåndsdesignede anstrengelseskurver.

Nike Run Club er en treningsmåler som hjelper deg med å bli oppmuntret, med funksjoner som oppmuntring til slutt på treningen fra idrettsutøvere og stemmeveiledning fra kjente underholdere. Guidede løp gir lydtilbakemelding for spesifikke løpstyper, og coaching genererer treningsøkter for å hjelpe deg med å nå målene dine.

Runcoach tilbyr ekte coachingtjenester med moderne teknologi, og produserer meningsfulle coachingrutiner med menneskelige trenere. Den inkluderer tidligere treningsøkter for å formulere en ukeplan som forbedrer kondisjon, distanse eller hastighet.

Du er knyttet til en ekte menneskelig ekspert som lager treningsplanen din for deg med Runcoachs verktøy. Den betalte tjenesten inkluderer en gratis to-ukers prøveperiode, hvor du kan teste ut tjenesten for å være sikker på at coachingen er på topp.

"Å løpe til musikk er fantastisk, men å løpe i takt er magi." Det er Weav Runs treffende beskrivelse av seg selv. Appen matcher musikk til din nåværende løpefrekvens ved å oppdage tempoet ditt og matche musikken ved å justere tempoet digitalt eller bytte spor. Gratistjenesten er begrenset, så heltidsbrukere må betale for et abonnement.

Med Footpath Root Planner kan du lage løpe- og turruter ved å dra på et kart over et område. Fest deg til veier og stier for raske kilometerberegninger, eller tegn ruten din manuelt. Med sving-for-sving-veibeskrivelser får du live navigasjonsoppdateringer som holder deg på sporet, noe som er avgjørende hvis du er utenfor allfarvei.

Intervalltrening, eller høyintensiv intervalltrening (HIIT), er en måte å strukturere intense og tett tidsbestemte treningsøkter, vekslende korte og intense perioder med aktivitet med korte hvileperioder. Med Intervals kan du bygge strukturerte tidtakere for å spore tilpassede treningsøkter. Med den betalte versjonen av appen kan du bruke intervallmaler laget spesielt for løpere.

ROAD iD sørger for at du ikke blir borte mens du løper. Den sender digital sporingsinformasjon, kalt "eCrumbs" til venner eller familie. Med dette kan de se din nåværende posisjon og hjelpe deg med å finne deg hvis du går deg vill. Løper du sent på kvelden eller i farlige eller avsidesliggende områder, er ROAD iD en god sikring mot å bli en statistikk.