De første trinnene for bærbare aktivitetsmålere

Selv om de ikke alltid er like prangende (eller like dyre) som smartklokker som f.eks Apple klokke eller smarttelefoner som har trinnteller innebygd, aktivitetsmålere (også kjent som treningsmålere eller treningsbånd) utgjør en betydelig del av enheter vi omtaler som «wearables». Og for folk med en aktiv livsstil, tilbyr disse enhetene den essensielle statistikken, fra kalorier som er brent til hjertet vurdere. Fortsett å lese for mer informasjon om treningssporere!

Bakgrunn og begynnelse

For ikke å forveksle med spesialiserte atletiske klokker for løpere, svømmere og syklister, sensorutstyrt bærbare aktivitetsmålere har dukket opp de siste årene som nyttig tilbehør for både seriøse og uformelle mosjonister. Ved å bruke et akselerometer kan disse clip-on- eller armbånds-stil-dingsene spore aktiviteten din. Populariteten til aktivitetsmålere har inspirert mange brukere til å sikte på minst 10 000 skritt per dag. Dessuten bruker mange mennesker sporingsverktøy som motiverende verktøy - mange enheter tilbyr komplementære mobilapper som lar deg sammenligne statistikk med vennene dine, for eksempel.

Fitbit, som debuterte i 2008 som en clip-on-enhet, var en av de første aktivitetsmålerne som fikk mainstream oppmerksomhet. Siden den gang har store og små bedrifter gått inn i området med egne treningsband. Og mens smartklokker ofte koster nord for $200, er treningssporere generelt billigere, noe som gjør dem appellere til vanlige forbrukere som ønsker spesifikke aktivitetsovervåkingsfunksjoner.

Det er viktig å merke seg at aktivitetsmålere fortsatt er under arbeid. For det første har nøyaktigheten deres blitt satt i tvil; en studie i Journal of the American Medical Association fant ut at smarttelefoner tilbød mer nøyaktig trinntelling, mens bærbare bånd undervurderte antall trinn som ble tatt. Videre var dedikerte skrittellere og akselerometre mer nøyaktige enn smarttelefoner og treningsbånd. Det er lurt å se på fitness trackers statistikk som en grov retningslinje for aktivitetsnivåer.

Toppfunksjoner

Aktivitetsmålere imøtekommer ulike demografier, men praktisk talt alle vil logge grunnleggende treningsinformasjon som trinn tatt. Utover det, her er nøkkelfunksjoner som kan være av interesse:

• Høydemåler: Mens stort sett alle treningsmålere vil telle trinnene dine, kan ikke alle av dem holde oversikt over oppnådd høyde (f.eks. hvor mange trapper du har klatret). Hvis denne beregningen interesserer deg, se etter en aktivitetsmåler som inkluderer en høydemåler. Du vil bli overrasket over hvor mange flyreiser du klatrer om dagen – det summerer seg!
• Søvnsporing: Ikke alle treningsbånd har en hvilemodus for å spore kvaliteten på Z-ene dine, og ikke alle ønsker å ha en dings på håndleddet når de treffer høyet. Hvis du er interessert i å forbedre søvnen din, kan det å kjøpe en wearable med innebygd søvnsporing gi verdifull innsikt. For eksempel kan et treningsbånd med søvnovervåking fortelle deg hvor mange timer søvn du får i løpet av en gitt natt, samt hvor mye av det som var dyp søvn.
• Følgeapp: Sammen med en nettkonto og en mobilapp kan en treningsmåler gi nyttig innsikt i treningsvanene dine.
• Vanntett design: Hvis du er en hyppig svømmer, se etter en vanntett modell. Seriøse idrettsutøvere bør imidlertid velge en dedikert treningsklokke fra Garmin eller andre merker.

Ser frem med Wearables

Med tanke på at både smartklokker og aktivitetsmålere bæres på håndleddet, er det ingen overraskelse at selskaper kombinerer de to enhetenes funksjonalitet til én enhet. Det kanskje høyest profilerte eksemplet på dette er Apple Watch. I tillegg til å holde styr på trinnene som er tatt, lengden på treningsøktene og forbrente kalorier, smartwatch vil foreslå nye mål basert på statistikken din og vil minne deg på å stå opp hvis du har sittet for for lenge.

Apple Watch er neppe den eneste smartklokken som tilbyr treningsstatistikk heller. Pebble og Pebble Steel tilbyr innebygd trinntelling og søvnovervåking, og du kan synkronisere disse dataene med andre apper for mer dybdeanalyse. Og Ha på (tidligere Android Wear) er Googles programvareplattform for bærbare enheter som støtter smartklokker med GPS-sensorer, slik at løpere kan spore distansene deres.

Forvent at skillet mellom "smartwatch" og "aktivitetsmåler" vil fortsette å viske ut ettersom bedrifter bygger flere og flere treningsfunksjoner inn i smartklokker som leverer mobilvarsler.