Hvordan måler Apple Watch trening?

Treningsringen øker bare når du utfører en aktivitet som anses som mer intens enn det du vanligvis ville gjort. Det betyr at en kort og sakte tur ikke teller, men en rask en. For rullestolbrukere korrelerer det med et sakte eller raskt trykk.

Hvordan ringer Apple Watch Track-trening?

Sensorene på Apple Watch sjekker med jevne mellomrom puls og bevegelse. Når sensorene merker en økning, begynner klokken å holde styr på hvor lenge du har gjort den bevegelsen (eller en rekke handlinger). Når Apple Watch fastslår at du utfører en oppgave raskt eller med mer intensitet enn vanlig, blir hvert minutt du bruker på å gjøre det lagt til treningsringen.

Hold pulsen litt forhøyet for å sikre at Apple Watch sporer bevegelsene dine som trening i stedet for bare som en del av bevegelsesmålet ditt. Aktiviteter kan være å svinge med armene eller gå raskt.

Teller trening som trening på Apple Watch?

Enkelt sagt, ja. Mens treningsringen kan fylles opp selv når du ikke har fullført treningsøktene, sporer den også treningsøktene dine og tildeler dem til treningsringen.

Det eneste unntaket her er noen ganger, hvis du går en tur, kan det hende du ikke går nok til at Apple Watch kan spore det som en del av treningen din for dagen. Den oppdager kanskje ikke aktiviteten fordi turen er for kort eller du går for sakte til at den kan registreres. En viss intensitet kreves for å øke pulsen for å telle som en form for trening i stedet for bare daglig aktivitet.

Det er mulig å "jukse" systemet ved å velge Annen trening i treningsappen, men det er ikke poenget med å bruke en Apple Watch for å spore din daglige aktivitet.

Hvor nøyaktig er Apple Watch-aktiviteten?

Apple Watch er rimelig nøyaktig, men den er ikke perfekt. Som de fleste andre treningssporere, har den som mål å endre atferden din, slik at du fortsatt trener mer og trener oftere, selv om den ikke sporer treningsøktene dine så effektivt som du kanskje vil.

Som nevnt, hvis du går for sakte, vil ikke Apple Watch spore det som trening, selv om du går i timevis, men det vil logge kaloriforbruket og skrittene dine. Igjen, disse er kanskje ikke 100% nøyaktige, men det er en grei nok guide hvis du prøver å endre vanene dine til det bedre.

Hvorfor sporet ikke Apple Watch øvelsen min?

Det er noen forskjellige grunner til at Apple Watch kanskje ikke sporer treningen din. Her er en rask titt på noen av dem.

• Du har ikke fullført Helse-appen riktig. Sjekk at opplysningene dine er nøyaktige i Health-appen for å sikre at alt overvåkes nøyaktig i henhold til høyde, vekt og kjønn.
• Apple Watch er ikke kalibrert. Prøv å gå en utendørs spasertur i omtrent 20 minutter for å kalibrere Apple Watch til din gåstil.
• Sving med armene. Sving armene mer når du går, slik at Apple Watch merker bevegelsen. Unngå å ha hendene i lommen.
• Tren hardere. Gå raskere eller tren litt hardere for å øke pulsen, så Apple Watch legger merke til og bekrefter det.