Hvordan coaching-apper kan forbedre spillet ditt
Viktige takeaways
- Et bredt spekter av nye apper for personlig coaching kan forbedre sportsferdighetene dine og forebygge skader.
- Nye apper, som for eksempel Uplift, lar trenere og idrettsutøvere koble til og samhandle live via smarte enheter som telefoner og nettbrett.
- Witness, en sportscoaching-app, kobler brukere med trenere basert på personlige treningsmål og -nivåer, foretrukket plassering og budsjett.
Sportscoaching-apper kan øke ferdighetene dine i alt fra golf til tennis med personlig trening, sier eksperter.
En ny app kalt Uplift lar trenere og idrettsutøvere samhandle live. Appen bruker kunstig intelligens for å utnytte kinematikk og biomekaniske data for å forbedre ytelsen. Det er en av et økende antall apper som bruker programvare utviklet for profesjonelle idrettsutøvere for å hjelpe helgekrigere.
"Amatørtreningsentusiaster trenger ekspertcoaching for å forhindre skader og for å sikre at de er på rett vei mot sine valgte mål," ultramarathoner Joel Runyon, skaperen av Movewell-appen, som fokuserer på mobilitetstrening, sa i et e-postintervju.
"Noen kan gi 100% hver treningsøkt, få kostholdet i sjakk og havne i en dårligere posisjon enn de startet."
Bli coachet eller bli såret
Å få coaching er viktig fordi kroppen tilpasser seg trening; å tvinge frem feil eller ubalanserte tilpasninger kan føre til middelmådige resultater eller til og med skade, sa Runyon. "Ekspertcoaching kan gi et balansert treningsprogram som reduserer risikoen for skade støttet av kunnskap om hva som kreves for å oppnå spesifikke mål," fortsatte han.
Uplift-programvaren prøver å få det til å virke som om du blir coachet personlig. Til nå har de fleste idrettsutøvere stolt på videokonferanseapper som Zoom for live ekstern coaching, sa Uplift-sjef Sukemasa Kabayama i et e-postintervju.
"Vi snur manuset slik at treneren eller treneren, enten du er på en privat 1:1 treningsøkt eller en liten gruppetime, er å bruke mesteparten av tiden fokusert på utøverens live bevegelse, noe som betyr reelle atletiske prestasjonsgevinster,» la til.
"Uplift muliggjør toveis kommunikasjon i sanntid og et nivå av idrettsutøver-trener/trener-interaksjon som er så nær personlig som det kan bli."
Uplift bruker kunstig intelligens for å la trenere og trenere visualisere hvordan du beveger deg, sa Kabayama. Den driver også med verktøy som kan fremheve elementer av sportsspesifikke bevegelser som armvinkler, kroppsposisjon og generell orientering.
Uplift Capture, selskapets løsning på bedriftsnivå, brukes av profesjonelle idrettslag og idrettsutøvere. Den er tilgjengelig på nettet og via appen (på Apple iOS for trenere og Apple og Android for idrettsutøvere).
Uplift har funksjoner som Spotlight (som kan "zoome inn" live på én utøver under en gruppeøkt); Live hjertefrekvenssporing; Live + Smarte merknader (for telestratorlignende funksjoner på skjermen); Live Replay; og Live Video Sharing.
Mange måter å bli coachet på, med app
Andre sportsapper tilbyr også livetrening fra trenere. For eksempel er det Witness, en app for sportstrener som forbinder brukere med trenere basert på personlige treningsmål og -nivåer, foretrukket plassering og budsjett.
"Med live-tilbakemeldinger fra en trener, holder appen vår folk disiplinert i treningen," sa Eran Cinamon, medgründer og administrerende direktør i Witness, i et e-postintervju. "Peristente trenere er et "vitne til trening", og hjelper folk med å nå treningsmålene sine."
Apper som Witness lar folk ha en treningsopplevelse hvor og når de vil ha det, sa Cinamon.
"De fleste treningsmedlemmer er ikke erfarne eller informerte nok til å sikre trygge og effektive treningsprogrammer for seg selv," la Cinamon til. "Flere mennesker investerer i hjemmetreningssentre og personlig treningsutstyr, noe som gjør det lettere å kommunisere med trenere utenfor treningsstudioet."
"Vi snur manuset slik at treneren eller treneren... bruker mesteparten av tiden fokusert på utøverens live-bevegelse, noe som oversettes til reelle atletiske prestasjonsgevinster,"
Selv amatører kan dra nytte av personlig oppmerksomhet gjennom apper, sa golftrener Jake Johnson i et e-postintervju.
"De fleste som tar opp en ny idrett ønsker å bli bedre spillere, uansett om de ikke har noen ambisjoner om å bli en profesjonell idrettsutøver," sa Johnson.
"Selv om konstant trening og trening er grunnleggende for fremgangen din, kan det å finne en trener i nærheten eller kanskje tidsplankonflikter påvirke personlig trening. En sportscoaching-app kan være løsningen for å forbedre ferdighetene deres."
Johnson anbefaler appen Skillest som hjelper deg med å få kontakt med en coach for golfere som leter etter litt ekstra hjelp.
"Du laster opp opptak av golfsvingene dine, og en trener vil svare med en videoleksjon og tilbakemelding på hvordan du kan forbedre spillet ditt," la han til. "Appen tilbyr online leksjoner, live videoøkter, og du kan når som helst kommunisere med din valgte trener."