Slik bruker du Fitbit Charge 2

Etter sette opp Fitbit Charge 2, kan du begynne å spore dine mål og treningsøkter. Her er hvordan du bruker Fitbit Charge 2 og noen av dens beste funksjoner.

Slik setter du trinnmål med Fitbit Charge 2

Du kan overvåke trinnene dine fra hovedskjermen på Charge 2. Juster trinnmålet ditt ved å bruke Fitbit-appen:

1. Åpne Fitbit app, og trykk deretter på Regnskap ikonet øverst til venstre på skjermen.

2. Trykk på din Ladning 2 under Enheter.

3. Rull ned til Mål, og trykk deretter på Aktivitetsmål > Trinn.

4. Skriv inn ønsket trinnmål, og trykk deretter på OK.

   

5. For å synkronisere det nye trinnmålet ditt med Charge 2, gå til Regnskap > Enheter > Ladning 2 > Synkroniser, og trykk deretter på Synkroniser nå.

Slik sporer du hjertefrekvensen din

Den optiske pulssensoren på undersiden av enheten observerer pulsen din. Charge 2-skjermen viser det i sanntid.

1. For å se pulsen din, aktiver Charge 2-skjermen. Når hovedskjermen er aktiv, trykker du på den for å se din nåværende hjertefrekvens i slag per minutt (BPM).

2. For å se din gjennomsnittlige hjertefrekvens, trykk på sideknapp på trackeren for å aktivere menyen.

3. trykk sideknapp igjen for å åpne skjermen der din nåværende hjertefrekvens vises.

4. Trykk på skjermen for å vise gjennomsnittlig hjertefrekvens for dagen.

Slik registrerer du treningsøktene dine

Charge 2 kan ta opp løpeturer, vektøkter, tredemølletreninger, elliptiske økter, sykkelturer, intervalltreningsøkter og mer.

1. trykk sideknapp for å aktivere menyen.

2. trykk sideknapp to ganger til for å komme til treningssporingsskjermen.

3. Den første øvelsen som vises vil være Løpe. Trykk på skjermen for å bla gjennom de tilgjengelige aktivitetene.

4. Når den riktige øvelsen vises, trykk og hold nede sideknapp og begynn treningen.

   Både løpe- og sykkeløvelser kan også spore GPS-posisjonen din via din tilkoblede smarttelefon. Hvis du vil bruke denne funksjonen, må telefonen din være innenfor 5 meter.

5. For å pause og gjenoppta en pågående treningsøkt, trykk på sideknapp.

6. Når du er klar til å avslutte treningsøkten, trykker du lenge på sideknapp. Et sammendrag av treningsøkten din vises på skjermen.

Hvordan stille inn timelige påminnelser til å flytte

Din Charge 2 kan vibrere 10 minutter før timen for å gi deg beskjed hvis du ikke har nådd 250 trinn i løpet av de foregående femti minuttene. Påminnelser om å flytte er aktivert som standard, men du kan deaktivere eller tilpasse funksjonen fra Fitbit-appen.

1. Åpne Fitbit app, og trykk deretter på Regnskap ikonet øverst til venstre på skjermen.

2. Trykk på din Ladning 2 under Enheter.

3. Trykk på Påminnelser om å flytte under Generell.

4. For å aktivere eller deaktivere funksjonen, trykk på veksle øverst på siden.

   

5. Trykk på Start- og sluttid for å tilpasse når funksjonen skal være aktiv. Du kan også endre ukedagene den er aktiv.

Hvordan stille inn en alarm

Du kan stille inn en stille alarm for å få et vibrasjonsvarsel på Charge 2 når som helst du måtte ønske det. Når alarmen går, vil Charge 2 lyse opp og vibrere. Slå av alarmen ved å trykke på Charge 2-knappen, eller ved å gå 50 skritt.

1. Åpne Fitbit app og trykk på Regnskap ikonet øverst til venstre på skjermen.

2. Trykk på din Ladning 2 under Enheter.

3. Under Generell, trykk Stille alarm.

4. For å opprette en alarm, trykk Legg til en ny alarm nederst på siden.

5. Trykk på bryteren ved siden av Slå på alarmen, still inn klokkeslettet, og trykk deretter på Lagre øverst til høyre på skjermen.

   

   Trykk på bryteren ved siden av Gjenta hvis du vil at alarmen skal gjentas daglig. Du kan også angi bestemte dager for alarmen å gå av.

6. Trykk på Synkroniser sporing for å lagre alarmer for å synkronisere de nye alarmene til Charge 2.

Hvordan bruke Fitbit Relax pusteøvelser

Din Charge 2 har sin egen veiledet pustefunksjon kalt Relax.

1. trykk sideknapp for å aktivere menyen.

2. trykk sideknapp fire ganger til for å vise Slappe av skjerm.

3. Trykk på skjermen for å veksle mellom to og fem minutters treningslengder.

4. Når du har valgt ønsket tidspunkt, trykk og hold nede sideknapp å begynne.

5. Når Relax har bestemt pustefrekvensen din, vil du bli bedt om å puste inn og ut i takt med en ekspanderende og avtagende sirkel. Hvis du ikke vil se på skjermen under treningen, vil Charge 2 også vibrere for å hjelpe deg med å holde tiden.

   Relax bruker pulsen din til å bestemme pusten din, så sørg for at Charge 2 er sikkert plassert på håndleddet.

Slik sporer du søvnen din

Enheten din vil automatisk begynne å spore søvnen din når du ikke har beveget deg på over en time. Den bruker også pulsen din til å vurdere om du har sovnet. Charge 2 slutter å spore søvnen din når den registrerer bevegelser om morgenen. Du kan se søvndataene dine i Fitbit-appen.

1. Åpne Fitbit app for å vise Fitbit Dashboard.

2. Rull ned og trykk på Søvn flis. Totalt antall timer du sover hver dag vises på en graf.

   Trykk på Innstillingertannhjul for å sette søvnmål og aktivere sengetidspåminnelser.

3. Sveip til venstre på grafen for å vise tiden du gikk i dvale mot målplanen for søvn.

4. Sveip til venstre igjen for å vise en graf over søvnen din hver dag, delt inn i søvnstadiene REM, Light og Deep.

Slik tilpasser du Fitbit-klokkeskjermen

Hovedskjermen til din Fitbit Charge 2 er kjent som klokkeskjermen. Du kan tilpasse Charge 2 ved å endre urskiven ved å bruke Fitbit-appen.

1. Åpne Fitbit app og trykk på Regnskap ikonet øverst til venstre på skjermen.

2. Trykk på din Ladning 2 under Enheter.

3. Under Generell, trykk Klokkevisning.

4. Sveip til venstre for å bla gjennom de tilgjengelige urskivene.

5. Når du har gjort ditt valg, trykk Velge nederst på skjermen.

6. Din nye urskive skal automatisk synkroniseres med Charge 2. For å starte en manuell synkronisering, gå til Regnskap > Enheter > Ladning 2 > Synkroniser, og trykk deretter på Synkroniser nå.