Slik bruker du Fitbit

Så du kjøpte en Fitbit fordi du vil spore skrittene dine, eller pulsen din, eller kanskje begge deler, og det kan til og med være fordi du liker smartklokkefunksjonen til Fitbit Versa og Versa 2. Uansett årsak, kan måten du bruker Fitbit på ha stor innvirkning på informasjonen den samler inn. Slik bærer du Fitbit riktig slik at den samler inn data nøyaktig.

Hvordan bruke en Fitbit Tracker for daglige aktiviteter

Det finnes flere typer Fitbit-trackere, inkludert Charge, Inspirere, Versa og Ionic-linjer, og nøkkelen til å få mest mulig ut av disse treningssporerne er å bruke dem. Hele tiden hvis mulig. Og enda viktigere, du må bruke dem riktig slik at enheten vil spore bevegelsene dine og annen statistikk som hjertefrekvens nøyaktig.

Hva du gjør kan avgjøre hvordan du bør bruke enheten. Her er hvordan en Fitbit skal brukes under normal hverdagsaktivitet.

1. Plasser Fitbit på håndleddet, med forsiden opp.

2. Plasser Fitbit slik at den er omtrent én fingerbredde over håndleddsbenet.

3. Stram båndet slik at Fitbit sitter tett, men ikke så stramt at den ikke kan bevege seg litt.

   Hvis du har på deg Fitbit slik, sikrer du at pulsmåleren eller andre sensorer på undersiden av enheten holder kontakt med huden din, uten at enheten blir så stram at det er irriterende.

Slik bruker du Fitbit når du trener

Når du trener, kan det å ha Fitbit for lavt på håndleddet føre til forstyrrelser med pulsmåleren (hvis den har en). Dette er fordi noen øvelser, som å gjøre push-ups eller løfte vekter, kan føre til at du bøyer håndleddet i mer rett vinkel, noe som kan kutte blodstrømmen til området rundt Fitbit.

I stedet, når du trener, bør du flytte Fitbit opp på armen slik at den er to-tre fingerbredder over håndleddsbenet. Dette flytter sensorene til en avstand langt nok fra bøyningen i håndleddet til at blodstrømmen blir lettere overvåket.

Slik bruker du Fitbit når du ikke kan ha den på håndleddet

Noen ganger er det ikke mulig å bruke en enhet i klokkestil. For eksempel, av sikkerhetsmessige årsaker, krever enkelte jobber at ansatte ikke bærer noe på armene mellom fingertuppene og albuene. Hvis du ikke vil miste sporingsevnen mens du ikke kan ha Fitbit på armen, kan du legge den i en frontlomme.

Dessverre, mens den er i frontlommen, vil ikke pulsmåleren kunne spore pulsen din, men Fitbit bør holde oversikt over trinnene dine nøyaktig i lommen. Hvis du ikke bruker pulsmåleren, kan du slå den av for å øke batterilevetiden.

Hvordan ikke bruke Fitbit

Det er et par ting du bør huske på når du har på deg Fitbit.

Den første er at ingen Fitbit-modell er designet for å bæres på ankelen. Mange kjøper ettermarkedsbånd designet for å la deg bære Fitbit rundt ankelen, og noen brukere til og med bare legge enheten i sokkene, men Fitbit-enheter er spesielt designet for å bæres rundt håndledd. Å ha en rundt ankelen eller i sokken vil resultere i unøyaktig sporing.

I tillegg til det, her er noen andre tips du bør huske på når du bruker Fitbit.

• Ikke bruk den for trang: Å stramme Fitbit for mye kan føre til redusert blodstrøm. Sørg for at stroppen er komfortabel til enhver tid.
• Ikke bruk Fitbit for løs: Hvis du holder den for løs på håndleddet – slik at den glir rundt og ikke opprettholder kontakt med huden din – vil det resultere i unøyaktige avlesninger under bevegelsene og for hjertefrekvensen.
• Ikke bruk Fitbit når stroppen er våt: Hvis du har tenkt å bruke Fitbit i vannet eller hvis båndet blir vått av svette, ta det av så snart du er ferdig med aktiviteten og tørk båndet. Dette forhindrer at det våte båndet irriterer huden din.
• Bruk et polymerbånd når du er i vann eller trener: Hvis du har på deg Fitbit i vannet eller for å trene og du vet at du vil svette tungt, ikke bruk et bånd (som nylon eller lær) som absorberer fuktigheten og ikke tørker raskt. Bruk i stedet polymerbåndet som fulgte med enheten.