Kā Apple Watch mēra vingrinājumus?

Vingrošanas gredzens palielinās tikai tad, ja veicat darbību, kas tiek uzskatīta par intensīvāku nekā parasti. Tas nozīmē, ka īsa un lēna pastaiga netiks ieskaitīta, bet ātra pastaiga gan. Ratiņkrēslu lietotājiem tas ir saistīts ar lēnu vai ātru grūdienu.

Kā Apple Watch izseko vingrinājumu zvanu?

Apple Watch sensori periodiski pārbauda jūsu sirdsdarbības ātrumu un kustības. Kad sensori pamana pieaugumu, pulkstenis sāk sekot līdzi tam, cik ilgi esat veicis šo kustību (vai darbību virkni). Tiklīdz Apple Watch konstatē, ka veicat uzdevumu ātri vai ar lielāku intensitāti nekā parasti, katra minūte, ko veltāt tam, tiek pievienota vingrošanas riņķim.

Saglabājiet savu sirdsdarbības ātrumu nedaudz paaugstinātu, lai nodrošinātu, ka Apple Watch izseko jūsu kustības kā vingrinājumu, nevis tikai kā daļu no jūsu kustības mērķa. Darbības var būt roku šūpošana vai ātra staigāšana.

Vai Apple Watch treniņi tiek uzskatīti par vingrinājumiem?

Vienkārši sakot, jā. Lai gan vingrošanas gredzens var piepildīties pat tad, ja neesat pabeidzis treniņus, tas arī izseko jūsu treniņus un piešķir tos jūsu vingrošanas gredzenam.

Vienīgais izņēmums ir dažkārt, ja dodaties pastaigā, iespējams, nestaigājat pietiekami daudz, lai Apple Watch to izsekotu kā daļu no jūsu dienas vingrinājumiem. Tas var nenoteikt darbību, jo pastaiga ir pārāk īsa vai ejat pārāk lēni, lai to reģistrētu. Ir nepieciešama noteikta intensitāte, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu, lai to uzskatītu par vingrojumu, nevis vienkāršu ikdienas aktivitāti.

Sistēmu ir iespējams “apkrāpt”, treniņu lietotnē atlasot Cits treniņš, taču tas nav jēga Apple Watch izmantošanai, lai izsekotu savas ikdienas aktivitātes.

Cik precīza ir Apple Watch darbība?

Apple Watch ir pietiekami precīzs, taču tas nav ideāls. Tāpat kā vairums citu fitnesa izsekotāju, tā mērķis ir mainīt jūsu uzvedību, lai jūs joprojām vairāk trenētu un vingrotu biežāk, pat ja tas neizseko jūsu treniņiem tik efektīvi, kā jūs vēlētos.

Kā minēts, ja staigājat pārāk lēni, Apple Watch to neuzskaitīs kā vingrinājumu, pat ja staigājat stundām ilgi, taču tas reģistrēs jūsu kaloriju patēriņu un soļus. Atkal, tie var nebūt 100% precīzi, taču tas ir pietiekami labs ceļvedis, ja mēģināt mainīt savus ieradumus uz labo pusi.

Kāpēc mans Apple pulkstenis neizsekoja manam vingrinājumam?

Ir daži dažādi iemesli, kāpēc Apple Watch var neizsekot jūsu vingrinājumiem. Šeit ir īss ieskats dažos no tiem.

• Jūs neesat pareizi aizpildījis lietotni Health. Pārbaudiet, vai jūsu informācija ir precīza lietotnē Health, lai nodrošinātu, ka viss tiek precīzi uzraudzīts atbilstoši jūsu augumam, svaram un dzimumam.
• Jūsu Apple Watch nav kalibrēts. Mēģiniet aptuveni 20 minūtes doties pastaigā ārā, lai kalibrētu Apple Watch savu pastaigu stilu.
• Pagrieziet rokas. Ejot vairāk pagrieziet rokas, lai Apple Watch pamanītu kustību. Izvairieties turēt rokas kabatās.
• Trenējies grūtāk. Ejiet ātrāk vai trenējieties nedaudz vairāk, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu, lai Apple Watch to pamanītu un atzītu.