Kodėl „Laikas vaikščioti“ su „Apple Watch“.
Key Takeaways
- Atrodo, kad laikas vaikščioti yra nauja „iOS 14.4“ funkcija.
- Naujos treniruotės automatiškai pristatomos į „Apple Watch“.
- Ėjimo treniruotėse su gidu naudojama papildyta realybė, kad pasivaikščiojimai būtų naudingi.
„Apple Fitness+“ yra gana puiku jei esate laimingas treniruodamasis priešais ekraną, bet ką daryti, jei norite išsinešti daiktus į lauką? „IOS 14.4“, matyt, galite.
Nors oficialaus pranešimo dar nebuvo, atrodo, kad „Time to Walk“ yra „Apple Watch“ beta versija funkcija, kuri, nors dar neveikia, galės paimti garso takelius, tada pasiūlys jums vadovaujamą garsą treniruotes. Tai gali būti pasivaikščiojimai, reguliarūs pasivaikščiojimai ar bėgimai.
„Ėjimas yra puiki kardio treniruotės forma, jei tai darai intensyviai ir su intencija“, – sako Johnas Thornhillas, „Aaptiv“ treneris. pasakė gerai+gerai.
Laikas Pasivaikščioti
Pirmą kartą „Twitter“ pasidalijo Khaos Tian, „Time to Walk“ automatiškai atsisiunčia naujas treniruotes į „Apple Watch“, kai jis prijungtas prie maitinimo ir šalia jūsų „iPhone“. Taip prie laikrodžio pridedami programinės įrangos atnaujinimai ir podcast'ai, o tai reiškia, kad visada turite pasiruošę naujai treniruotei. Remiantis pavadinimu, atrodytų, kad priminimai „Time to Walk“ bus rodomi tam tikrais intervalais, panašiai kaip esami „Time to Stand“ priminimai.
Kokia prasmė?
Visą dieną galėtume spėlioti, koks bus šių treniruočių formatas. Ar jie naudos muziką? Siūlyti vaikščiojimo instrukcijas? Mes nežinome. Bet mes galime kalbėti apie vadovaujamų vaikščiojimo treniruočių efektyvumą.
„Jei kalbate apie intervalines treniruotes, yra tik tiek daug būdų, kaip susisteminti tokią bėgimo sesiją“, Pakartojimai ir rinkiniai pasakojo programos kūrėjas Grahamas Boweris Lifewire tiesiogine žinute. „Jums tikrai nereikia kiekvieną savaitę naujų treniruočių“.
Vienas didelis vaikščiojimo pranašumas yra tai, kad beveik kiekvienas gali tai daryti. Jums nereikia specialios įrangos, sporto salės ar bėgimo takelio. Galite tiesiog išeiti ir vaikščioti. Žingsniamačio programėlės, kurios jūsų žingsniams skaičiuoti naudoja laikrodį arba telefoną, padeda motyvuoti siekti minimalių kasdienių žingsnių tikslų, tačiau jos skaičiuoja žingsnius taip pat, kaip bėgimą.
Vaikščiojimas su gidu
Ėjimo treniruotės su vadovu suderina vaikščiojimo prieinamumą su aukšto intensyvumo intervalinio treniruotės (HIIT) pranašumais. „Paprastas pasivaikščiojimas kaimynystėje gali nepriversti jūsų prakaituoti ir nepadidinti širdies susitraukimų dažnio, bet jei įtrauksite HIIT į savo vaikščiojimo rutiną, galėsite iš to gauti daugiau naudos“, – sako Thornhill.
Kaip tai gali tilpti į funkciją „Time to Walk“? Tai gali būti taip paprasta, kaip eilė instrukcijų, kaip pagreitinti ir sulėtinti einant. „Apple Watch“ žino, kur esate ir kaip greitai judate, todėl, pavyzdžiui, perjungti į naują garso įrašą, kuriame nurodoma pagreitinti, kai pasieksite kalvą, būtų techniškai nesudėtinga.
Kad ir kaip pasiteisintų „Time to Walk“, visada yra puiki alternatyva palaikyti kompaniją pasivaikščiojimų metu: internetinės transliacijos. Nemokamos, gausios ir automatiškai pristatomos internetinės transliacijos yra tiesiog geriausias vaikščiojimo draugas. Neskaitant šuns.