Kaip „Apple Watch“ matuoja pratimus?

Mankštos žiedas tik didėja, kai atliekate veiklą, kuri laikoma intensyvesne nei įprastai. Tai reiškia, kad trumpas ir lėtas pasivaikščiojimas nebus įskaitytas, bet greitas – bus. Neįgaliųjų vežimėlių naudotojams tai koreliuoja su lėtu arba greitu stūmimu.

Kaip skamba „Apple Watch“ mankštos žiedas?

„Apple Watch“ jutikliai periodiškai tikrina jūsų širdies ritmą ir judėjimą. Kai jutikliai pastebi padidėjimą, laikrodis pradeda sekti, kiek laiko darėte tą judesį (arba veiksmų seriją). Kai „Apple Watch“ nustato, kad užduotį atliekate sparčiai arba intensyviau nei įprastai, kiekviena jai praleista minutė pridedama prie pratimų žiedo.

Laikykite šiek tiek padidintą širdies ritmą, kad „Apple Watch“ stebėtų jūsų judesius kaip pratimą, o ne tik kaip jūsų judėjimo tikslo dalį. Veikla gali būti rankų siūbavimas arba greitas ėjimas.

Ar treniruotės „Apple Watch“ laikomos mankšta?

Paprasčiau tariant, taip. Nors mankštos žiedas gali prisipildyti net tada, kai nebaigėte treniruočių, jis taip pat seka jūsų treniruotes ir priskiria jas treniruočių žiedui.

Vienintelė išimtis yra tai, kad kartais, jei eini pasivaikščioti, gali nueiti nepakankamai, kad „Apple Watch“ galėtų jį stebėti kaip jūsų dienos pratimų dalį. Jis gali neaptikti veiklos, nes ėjimas yra per trumpas arba einate per lėtai, kad ji užsiregistruotų. Reikia tam tikro intensyvumo, kad padidėtų jūsų širdies susitraukimų dažnis, kad jis būtų laikomas mankšta, o ne tiesiog kasdienine veikla.

Sistemą galima „apgauti“ treniruočių programoje pasirinkus Kita treniruotė, tačiau tai nėra prasmė naudoti „Apple Watch“ kasdienei veiklai stebėti.

Kiek tiksli yra „Apple Watch“ veikla?

„Apple Watch“ yra pakankamai tikslus, tačiau jis nėra tobulas. Kaip ir dauguma kitų kūno rengybos stebėjimo priemonių, ja siekiama pakeisti jūsų elgesį, kad jūs vis tiek daugiau treniruotumėte ir sportuotumėte, net jei treniruotės nėra stebimos taip efektyviai, kaip norėtumėte.

Kaip minėta, jei einate per lėtai, „Apple Watch“ nefiksuos to kaip pratimo, net jei vaikštote valandas, tačiau užregistruos jūsų kalorijų sąnaudas ir žingsnius. Vėlgi, jie gali būti ne 100% tikslūs, tačiau tai yra pakankamai geras vadovas, jei bandote pakeisti savo įpročius į gerąją pusę.

Kodėl „Apple Watch“ nesekė mano mankštos?

Yra keletas skirtingų priežasčių, kodėl „Apple Watch“ gali nesekti jūsų pratimų. Štai trumpa kai kurių iš jų apžvalga.

• Netinkamai užpildėte sveikatos programą. Patikrinkite, ar jūsų duomenys tikslūs programoje „Health“, kad viskas būtų tiksliai stebima pagal jūsų ūgį, svorį ir lytį.
• Jūsų Apple Watch nesukalibruotas. Pabandykite maždaug 20 minučių pasivaikščioti lauke, kad sureguliuotumėte „Apple Watch“ pagal vaikščiojimo stilių.
• Pasukite rankas. Eidami labiau pasukite rankas, kad „Apple Watch“ pastebėtų judesį. Venkite laikyti rankas kišenėse.
• Sunkiau mankštinkitės. Eikite greičiau arba sportuokite šiek tiek sunkiau, kad padidintumėte širdies ritmą, kad „Apple Watch“ tai pastebėtų ir patvirtintų.