„Apple Watch“ gali padėti sutramdyti košmarus

Pasak ekspertų, FDA neseniai patvirtinta programa, skirta kovoti su PTSD susijusiais košmarais, yra daug žadanti, tačiau mažai tikėtina, kad ji pakeis vaistus ir kitus gydymo būdus.

NightWare yra „Apple Watch“ programa, padedanti gydyti košmarus, kylančius dėl tokių sutrikimų kaip PTSD. Jis veikia stebėdamas išmaniojo laikrodžio judesio ir širdies ritmo duomenis, kad aptiktų blogus sapnus ir juos pertrauktų, nepažadindamas vartotojo vibracija. Programėlė turėtų būti naudojama tik su receptu, ir tai yra geras dalykas, teigia stebėtojai.

„Neigiamas šio požiūrio trūkumas yra tas, kad jis nieko nedaro adrenalino reakcijai, todėl būčiau susirūpinęs, kad adrenalinas sutrikdys miegą net ir programai pažadinus vartotoją.

Daktaras Aaronas Weineris, klinikinis psichologas, besispecializuojantis traumų srityje, sakė interviu el. paštu.

„Tai taip pat gali sumažinti tikimybę, kad asmuo nuspręs lankyti terapiją, kuri galiausiai būtų veiksmingiausias būdas visam laikui pašalinti PTSD simptomus.

Nenaudokite be Rx

Programos kūrėjas teigia, kad programinė įranga nėra skirta pakeisti terapiją, bet yra bendros gydymo strategijos, apimančios vaistus, dalis. Bendrovė taip pat perspėja nenaudoti „NightWare“, jei „elgsitės“ miegodami. „NightWare“ sužino naudotojo miego modelį po kelių dienų, kai kiekvieną naktį nešiojamas laikrodis, bendrovė teigia. Vartotojai laikrodį nešioja tik miegodami ir įkrauna jį dienos metu.

30 dienų trukęs atsitiktinių imčių tyrimas, kuriame dalyvavo 70 pacientų, parodė geresnę miego kokybę naudojant NightWare nei kontrolinės grupės. FDA pranešime teigiama. „Miegas yra esminė žmogaus kasdienybės dalis“, – sakė biuro direktorius Carlosas Peña. Neurologinės ir fizinės medicinos prietaisų skyrius FDA prietaisų ir radiologinių tyrimų centre Sveikata.

„Tačiau kai kurie suaugusieji, sergantys košmarų sutrikimu arba patiriantys košmarus dėl PTSD, negali gauti reikiamo poilsio. Šiandien suteiktas leidimas siūlo naują mažos rizikos gydymo būdą, kuris naudoja skaitmenines technologijas, siekiant laikinai palengvinti miego sutrikimus, susijusius su košmarais.

Viena iš galimų „NightWare“ problemų yra ta, kad nors jis sukurtas taip, kad nepažadintų naudotojų, kai jie sapnuoja košmarą, triukšmingas įspėjimas Weineris gali išmušti juos iš REM miego, „kuris kitu atveju galėtų būti atkuriamas, bet mažiau košmarų būtų taip neįtikėtinai naudinga žmonėms“, – sakė Weineris. sakė.

Tuštumos užpildymas

Weiner pažymėjo, kad programa gali užpildyti gydymo tuštumą, nes dabartinės galimybės yra ribotos. Psichiatrai skiria vaistas prazosinas sumažinti adrenalino gamybą, „kadangi PTSD košmarai kyla dėl trauminės atminties, kuri atsiranda sapne, o vėliau sukelia adrenalino išsiskyrimą“, – sakė jis.

Kitas būdas – terapijos pagalba sumažinti pacientų jautrumą trauminei atminčiai, taip sustabdant adrenalino prisotintą atsaką.

Ekspertai teigia, kad PTSD ir miego problemos yra pagrindinė problema. Vienas tyrimas atskleidė PTSD paplitimas tarp suaugusių amerikiečių yra 6,8 proc.

Programos neturėtų būti naudojamos kaip terapijos pakaitalas, interviu el. paštu sakė psichologė Nikki Winchester. „Daugeliu atvejų žmonės turėtų kreiptis į licencijuotą terapeutą“, – pridūrė ji. "Tačiau programos gali būti naudingos priemonės, padedančios susidoroti su simptomais, kurie yra lengvai pasiekiami."

„NightWare“ yra vienintelė programa, kurią FDA patvirtino PTSD ir košmarams gydyti, tačiau ji yra viena iš vis daugiau programų, skirtų miegui pagerinti. Yra Miego ciklasPavyzdžiui, kuriame teigiama, kad jis „stebi ir analizuoja jūsų miegą, pažadindamas jus pačiu tobuliausiu metu ir pailsėdamas“.

Kitas variantas yra Pagalvės automatinis miego stebėjimo įrenginys kuri naudoja „pažangius algoritmus, kurie stebi jūsų judesius ir širdies ritmą, kad pažadintų jus kuo lengvesnio miego fazėje“. Arba galite pabandyti Miego stebėjimo priemonė ++ kuri „pasinaudoja jūsų Apple Watch judesio ir sveikatos stebėjimo galimybėmis, kad išmatuotų jūsų miego trukmę ir kokybę“.

Geras nakties miegas yra svarbus kiekvienam, nes tai suteikia abu fizinė ir psichologinė nauda. Tiems, kurie serga PTSD, miegas yra ypatingas iššūkis, o „NightWare“ gali būti vertinga priemonė, padedanti susidoroti.