플러그를 뽑기가 어려운 이유

기술에서 분리하는 것이 점점 더 어려워지고 있지만 전문가들은 디지털 해독으로 성공할 수 있는 방법이 있다고 말합니다.

기술 웹사이트는 $2,400의 상금으로 사람들에게 24시간 동안 플러그를 뽑도록 도전하고 있습니다. 쉬운 돈처럼 보일 수 있습니다. 그러나 스트리밍, 게임 및 화상 채팅에 소비하는 시간이 늘어남에 따라 기술을 멀리하는 것이 생각보다 복잡할 수 있습니다.

로버트 글레이저(Robert Glazer) CEO는 "웹사이트, 소셜 미디어, 스마트폰은 우리를 매료시키고 우리가 의식적으로 그렇게 하기로 결정하지 않은 경우에도 계속해서 다시 찾게끔 설계되었습니다."라고 말했습니다. 마케팅 대행사 Acceleration Partners, 이메일 인터뷰에서 말했다.

"사용의 용이성과 우리가 받는 사회적 인정은 트위터를 슬쩍 들여다보거나 업무 이메일을 한 눈에 보는 습관을 갖게 합니다. 그런 다음 온라인에 연결되면 항상 우리의 주의를 사로잡는 또 다른 일이 있기 때문에 몇 시간을 소비하게 됩니다."

24시간 도전

웹사이트 Reviews.org는 24시간 해독 도전 전 세계의 기술 애호가들에게. 이 사이트는 하루 종일 기술을 멀리할 수 있는 사람들을 선택하기 위해 2,400달러를 지불할 것입니다.

회사의 최근 설문 조사에 따르면 미국인 4명 중 3명은 자신이 휴대폰 중독이라고 생각합니다.

그러나 일부 사람들은 기술의 유혹에 맞서 싸우고 있습니다. 2017년 여름, Glazer는 몇 주 동안 가족과 함께 RV 여행을 했습니다. "나는 온라인에서 거의 시간을 보내지 않고 직장에서 완전히 분리되었습니다. 이메일도 확인하지 않았습니다."라고 그는 말했습니다.

"하지만 가장 고무적인 것은 내가 장기간 부재하는 동안 우리 팀이 사업을 얼마나 잘 운영했는지를 보는 것이었습니다. 우리가 이끄는 사람들에게 한 발 더 나아갈 수 있는 기회를 주기 위해 때로는 조금 놓아야 한다는 것을 상기시키는 값진 말씀이었습니다."

Glazer는 직원들이 재충전의 기회를 갖기를 원한다고 말했습니다. "그래서 우리는 최소 1주일의 휴가를 보내고 쉬는 동안 업무에서 완전히 분리된 직원에게 보너스를 지급합니다."라고 그는 덧붙였습니다.

"그것은 직원들이 소진을 피하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 중요한 위임 기술을 구축하고 모든 것이 지나치지 않도록 장려합니다."

기술 절감

어떤 사람들은 화면의 매력에 저항하기 위해 독특한 방법을 생각해냅니다. 마이크 추 휴대전화 화면에 색상이 표시되지 않도록 설정하여 덜 산만해지도록 하세요. 그는 이메일 인터뷰에서 "흑백 모드는 앱의 매력을 떨어뜨리지만 사진을 제대로 찍는 것은 불가능하다"고 말했다.

존 스태프, CEO 자연 속 작은 오두막으로의 도피를 제공하는 기업 겟어웨이, 매주 기술이 없는 요일을 지정할 것을 제안합니다. 그는 이메일 인터뷰에서 "기술적 방해에서 벗어나 쉬는 날은 사람들이 더 창의적이고 행복하며 건강하게 도와줍니다."라고 말했습니다.

푸시 알림을 끄는 것도 도움이 될 수 있다고 직원은 말했습니다. 평균 스마트폰 사용자 하루에 96번 이상 휴대전화 확인.

스태프는 "푸시 알림의 끊임없는 맹공격은 우리의 두뇌에 끔찍하고 우리를 항상 켜도록 강요합니다."라고 말했습니다.

"연구원들은 푸시 알림을 받는 것만으로도 응답하는 것만큼 주의가 산만해진다는 사실을 발견했습니다. 전화를 받거나 문자에 답장을 해도 전화를 받지 않고 알림을 받은 앱에 들어가지 않아도 너. 푸시 알림을 끄면 휴대전화를 언제 어떻게 사용할지 결정하는 책임을 다시 갖게 됩니다."

하지만 화면 시간에 대해 너무 스트레스를 받지는 마십시오. 끔찍함에도 불구하고 인터넷 중독에 대한 경고, 모두가 그것이 진짜라는 데 동의하는 것은 아닙니다.

심리학 교수는 "기술을 과도하게 사용하는 개인은 확실히 극소수지만 다른 많은 행동에 대해서도 마찬가지입니다"라고 말했습니다. 크리스토퍼 퍼거슨 이메일 인터뷰에서 말했다.

"그렇긴 하지만 인터넷은 일부 사람들에게 스트레스를 줄 수 있습니다. 직장에서 단절되면 불쾌한 사람들과 어리석은 논쟁에 휘말릴 수 있습니다. 소셜 미디어."