2021년 최고의 운동 및 운동 앱 11가지
최고의 운동 앱 심지어 고임금 개인 트레이너와 경쟁합니다. 운동 및 운동 앱은 개인 정보 보호, 동기 부여 및 지원을 제공하여 사용자가 급격한 피트니스 변화를 일으키거나 단순히 몸매를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
우리는 피트니스 앱을 살펴보았습니다. iOS, 기계적 인조 인간, 및 기타 플랫폼을 사용하고 프레젠테이션, 사용자 정의 가능성, 운동 다양성 및 고유한 요소에 따라 이러한 앱을 평가했습니다. 2021년 최고의 운동 앱을 선정했습니다.
운동 프로그램을 시작하기 전에 개인의 필요에 가장 적합한 운동 유형에 대해 의사와 상의하십시오.
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우리가 좋아하는 것
초보자부터 전문가까지 모든 수준의 피트니스에 적합합니다.
Fitbit 계정에 연결하고 각 운동을 자동으로 기록합니다.
앱 또는 데스크탑에서 사용할 수 있습니다.
음악, 코칭 볼륨 및 담당자 틱을 사용자 정의하십시오.
진행 상황 및 업적에 대한 배지를 획득하세요.
우리가 좋아하지 않는 것
최고의 콘텐츠를 위해 프리미엄 구독이 필요합니다.
Fitbit Premium은 영어로만 제공되며 특정 지역에서만 사용할 수 있습니다.
Fitbit Coach 앱은 전문적으로 선별된 운동 비디오를 제공하여 독특한 운동 세션을 생성합니다. Fitbit Coach를 유사한 앱과 차별화하는 점은 세션이 각 운동 후에 제공하는 피드백으로 측정되는 피트니스 수준에 맞게 조정된다는 것입니다. 날씬해지면 운동도 힘들어진다.
당신은 필요하지 않습니다 핏빗 기기 iOS, Android, Windows 모바일 기기와 데스크톱 컴퓨터에서 사용할 수 있는 Fitbit Coach 앱을 사용하려면 Fitbit Coach를 설정하고 계정을 만들고 트레이너를 선택하고 피트니스 테스트를 완료한 다음 프로그램을 선택하세요. 더 몰입감 넘치는 경험을 위해 Fitbit Coach 운동을 TV로 스트리밍하세요.
기본 Fitbit Coach 회원은 하나의 개인화된 프로그램과 특정 오디오 및 비디오 운동을 이용할 수 있습니다. FitBit Coach 프리미엄 구독은 더 많은 프로그램, 무제한 운동 및 추가 기능을 잠금 해제합니다. 프리미엄 구독은 월 $9.99 또는 연간 $79.99입니다.
무료 버전에서 사용할 수 있는 것을 시도한 다음 이 우수한 도구를 계속 사용할지 결정하십시오.
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우리가 좋아하는 것
세련된 앱은 남성과 여성 모두에게 어필합니다.
만능 피트니스를 위한 다양한 운동.
나이키 트레이닝 클럽 프리미엄은 무료입니다.
Apple Watch는 운동 및 신체 추적을 지원합니다.
다국어 지원.
우리가 좋아하지 않는 것
iOS 앱은 iOS 12 이상이 설치된 기기에서만 작동합니다.
Nike Training Club은 체중 전용 세션, 요가 수업을 위한 무료 운동을 제공합니다. 모든 피트니스를 위한 트레이닝 프로그램, 풀 장비 가정 운동, 유산소 운동, 복싱, 지구력 등 수준. Nike는 NTC Premium 버전을 모든 회원에게 무료로 제공하여 모든 사람이 수업 스타일의 운동, 프로그램 및 영양, 수면 등에 대한 전문가 팁에 액세스할 수 있습니다.
주문형 수업은 스트리밍, 스튜디오 스타일 경험을 제공하거나 체육관 친화적인 화이트보드 운동을 선택합니다. 새로운 운동은 매달 떨어집니다. 세션 범위는 15분에서 60분이며 185개 이상의 무료 운동이 포함됩니다.
Nike Training Club은 iOS 및 Android 기기뿐만 아니라 애플워치.
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우리가 좋아하는 것
다양한 운동 콘텐츠.
애플 헬스킷과 애플워치 완성.
조리법, 식사 계획 및 쇼핑 목록이 포함됩니다.
SWEAT Forum은 사용자가 서로 연결하고 지원할 수 있도록 합니다.
블로그 기사는 도움이 되는 무료 운동 교육을 제공합니다.
최고의 여성 트레이너와 함께 여성에 중점을 둡니다.
우리가 좋아하지 않는 것
구독료가 저렴하지 않습니다.
SWEAT는 여성이 운동하고, 다르게 먹고, 스스로에 대해 더 나은 느낌을 갖도록 동기를 부여하고 영감을 주기 위해 설계된 여성 중심의 올인원 피트니스 앱입니다. 임신 후 피트니스, 근육 조형, 고강도 근력 운동, 무거운 물건 들기, 요가와 같은 다양한 전문 분야를 가진 5명의 최고 트레이너가 제공하는 운동을 선택하십시오.
SWEAT 포럼은 동일한 목표와 삶의 장애물을 가진 다른 돌보는 여성들의 지원 네트워크를 만드는 훌륭한 기능입니다.
SWEAT는 Android 및 iOS 기기뿐만 아니라 애플 TV 및 Apple Watch를 포함한 헬스킷 완성.
멤버십은 월 $19.99 또는 연간 $119.94입니다.
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우리가 좋아하는 것
가이드 운동 및 달리기/걷기 추적 기능이 있는 올인원 피트니스 앱.
Apple Watch 지원은 운동 중 심박수를 모니터링합니다.
우리가 좋아하지 않는 것
iOS 기기, Apple Watch 및 Apple TV에서만 사용할 수 있습니다.
저렴하지 않습니다.
Zova는 비디오 및 오디오 운동은 물론 달리기 및 걷기 추적 기능을 제공하는 세련된 올인원 운동 앱입니다. 근력, 유산소 운동, 유연성 순으로 운동을 분류하고 유명 트레이너와 인플루언서.
Apple Watch가 있는 경우 심박수 훈련을 사용하여 Body Burner, Strength and Sculpt, Cardio Sweat와 같은 운동으로 최대 칼로리를 태우는 Zova ZX5 운동 프로그램이 빛을 발합니다. 일주일에 세 가지 새로운 운동이 있으므로 지루할 틈이 없습니다.
Apple Watch가 없는 iOS 기기 사용자는 500개 이상의 운동과 스트레칭 루틴, 건강 및 "Build Unbreakalbe Healthy Habits"와 같은 피트니스 코스 및 "Progress Not 완전."
Apple ID로 Zova를 일주일 동안 무료로 사용해 보세요. 이후 Zova는 연간 $59.99입니다.
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우리가 좋아하는 것
컴패니언 앱은 균형 잡힌 피트니스 루틴을 만듭니다.
커뮤니티 기능은 지원을 만듭니다.
프리미엄 멤버십은 두 앱 모두에서 새로운 계획, 운동 및 기능을 잠금 해제합니다.
초점은 동기 부여에 있습니다.
우리가 좋아하지 않는 것
iOS 12.0 및 watchOS 4.0 이상이 필요합니다.
Runtastic의 Adidas Running 및 Runtastic의 Adidas Training은 동기 부여와 피트니스에 중점을 둔 컴패니언 앱입니다. 무료 Adidas Running은 거리, 시간, 속도, 고도, 소모 칼로리 및 기타 통계를 추적합니다. 그룹을 만들고 친구들과 함께 달리거나 많은 Adidas Runners 그룹 중 하나에 가입하고 전 세계 이벤트에 참여하십시오.
Runtastic의 Adidas Training은 짧고 빠른 운동에 중점을 둡니다. 근육 그룹을 선택하고 개인화된 운동을 만든 다음 도전에 참여하고 다른 사람과 활동을 비교하고 자신을 밀어붙일 수 있는 새로운 방법을 찾으십시오.
프리미엄 멤버십은 6개의 트레이닝 플랜을 포함하여 Adidas Training 및 Adidas Running의 모든 프리미엄 기능을 잠금 해제합니다. 비용은 월 $9.99 또는 연간 $49.99입니다.
아디다스가 Runtastic을 구입했을 때 회사는 Runtastic 피트니스 앱 컬렉션(푸시업, 스쿼트, 윗몸 일으키기 및 풀업) 지원을 중단했습니다. 대신 이러한 전문 분야의 운동이 Runtastic 앱의 Adidas Training에 통합되었습니다.
아디다스 러닝 다운로드:
아디다스 트레이닝 다운로드:
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우리가 좋아하는 것
경쟁 요가 앱에 비해 생산 가치가 엄청나게 높습니다.
무료 요가 수업이 많이 있습니다.
초보자와 전문가 모두에게 좋습니다.
우리가 좋아하지 않는 것
강사와 모델은 주로 여성이므로 남성 사용자를 방해할 수 있습니다.
FitStar Yoga Premium은 본질적으로 동일한 계정 시스템을 사용하는 Fitbit Coach에서 프리미엄을 잠금 해제하지 않습니다.
iPhone에는 수많은 요가 앱이 있지만 FitStar Yoga는 그 중 최고입니다. Fitbit Coach와 마찬가지로 FitStar Yoga는 피트니스 수준에 맞는 맞춤형 운동 세션을 생성합니다. 이 앱은 한 요가 자세에서 다음 요가 자세로 매끄럽게 전환되는 환상적인 디자인을 가지고 있습니다.
프리미엄 구독으로 업그레이드하면 체중 감량과 유연성 확보를 위한 맞춤형 세션, 매월 추가되는 다양한 새로운 운동, HD 비디오 등을 이용할 수 있습니다. 프리미엄 구독은 월 $7.99 또는 연간 $39.99입니다.
FitStar Yoga는 iOS에서만 사용할 수 있습니다.
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우리가 좋아하는 것
운동 생성기는 특정 신체 부위에 초점을 맞춘 운동 세션을 생성합니다.
식사 계획은 비건, 채식주의자, 팔레오, 글루텐 프리 및 페스카타리안 사용자를 위한 옵션을 제공합니다.
우리가 좋아하지 않는 것
Jillian Michaels는 이 앱의 모든 운동을 주최하므로 팬이 아니라면 이 앱은 적합하지 않습니다.
유명 퍼스널 트레이너 Jillian Michaels가 믹스 앤 매치가 가능한 비디오 운동을 제공하는 이 종합적인 웰빙 앱을 이끌고 있습니다. 무료 버전은 7분 운동을 제공합니다. 프리미엄 플랜으로 업그레이드하면 800개 이상의 운동 운동, Jillian의 DVD 운동 라이브러리에서 타이틀을 스트리밍할 수 있는 기능, 맞춤형 식사 플래너 등을 제공합니다.
프리미엄 회원은 월 $9.99, 1년은 $89.99입니다. 프리미엄 버전을 7일 동안 무료로 사용해 보세요. Jillian Michaels의 My Fitness는 iOS 및 Android에서 사용할 수 있습니다.
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우리가 좋아하는 것
당신을 쫓는 좀비 무리가 당신을 더 빨리 달리게 만듭니다.
각 실행과 함께 성장하는 흥미로운 스토리 라인.
Apple Health와 동기화됩니다.
우리가 좋아하지 않는 것
백그라운드에서 실행 중인 GPS를 계속 사용하면 배터리 수명이 단축될 수 있습니다.
좀비들이여, 달려라! 는 일상적인 달리기를 종말 이후의 생존 오디오 경험으로 바꿔주는 인기 있는 iOS 및 Android 실행 앱입니다. 이 피트니스 게임에서 당신은 인류의 마지막 남은 전초 기지 중 하나로 가는 주자입니다. 그들은 보급품을 모으고, 생존자를 구하고, 집을 방어하기 위해 당신의 도움이 필요합니다.
좀비에게 쫓기는 임무를 수행하고 마을을 재건하면서 보급품을 수집하세요. 인터벌 트레이닝을 사용하여 달리기를 추적하고 진행 상황을 공유하면서 임무를 생성하십시오.
이 재미있는 피트니스 게임은 독특하고 효과적입니다. 처음 4개의 미션을 무료로 플레이하고 매주 하나의 추가 미션을 잠금 해제하거나 업그레이드하여 400개 이상의 스토리 미션과 인터벌 트레이닝 및 에어드롭 모드를 잠금 해제하십시오. 구독료는 월 $5.99 또는 연간 $34.99입니다.
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우리가 좋아하는 것
Fitbit 웨어러블 없이도 걸음 수를 추적합니다.
리더보드는 일반적으로 브랜드의 인기와 Facebook 연결로 인해 친구들로 가득 차 있습니다.
모든 운동 및 활동에 대한 기록을 유지합니다.
우리가 좋아하지 않는 것
기기 알림은 다소 많을 수 있습니다.
Fitbit 트래커 데이터를 동기화하려면 공식 Fitbit 앱이 필요합니다. 또한 일반적으로 운동을 추적하고, 식사를 추적하고, 친구들과 동기를 유지하는 확실한 방법입니다. 이 앱은 스마트 기기를 무료로 Fitbit 트래커로 바꿔줍니다. 이 앱은 Fitbit에 투자하기 전에 활동 추적을 실험해보고 싶은 사람들에게 훌륭한 옵션이 됩니다. 의복.
신체 활동을 추적하는 것 외에도 Fitbit 앱을 사용하여 체육관이나 수영장 세션과 같은 운동을 기록하세요. 무료 앱은 오디오 및 비디오 운동, 수면 추적, 스트레스 관리 및 영양 도구 등을 포함하여 강력합니다. 프리미엄 버전은 습관 형성 프로그램, 추가 오디오 및 비디오 운동, 고급 통찰력의 잠금을 해제합니다. 월간 비용은 $9.99이고 연간 비용은 $79.99입니다.
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우리가 좋아하는 것
다른 피트니스 앱과 원활하게 연결됩니다.
Spotify와 iTunes 통합.
운동 비교 도구는 계속 알려줍니다.
우리가 좋아하지 않는 것
일부 기본 기능에는 프리미엄 버전이 필요합니다.
Runkeeper는 초보자와 숙련된 러너 모두에게 인기 있는 러닝 앱입니다. 달리기, 걷기, 하이킹을 하거나 어떤 활동을 하고 실시간으로 훈련을 명확하게 볼 수 있습니다. 이 앱은 또한 더 자주 활동하도록 권장합니다. 경로를 추적하는 데 최고 중 하나이며 속도와 지구력을 향상시키기 위한 훈련 계획도 제공합니다.
목표를 설정하고, 개인화된 루틴을 따르고, 챌린지에 참여하고, 진행 상황을 확인하여 동기를 유지하세요. 프리미엄 버전인 Runkeeper Go로 업그레이드하고 맞춤형 동기 부여와 진행 상황 및 이력에 대한 심층적인 세부 정보를 얻으십시오.
Runkeeper Go 멤버십 비용은 월 $9.99 또는 연간 $39.99입니다.
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우리가 좋아하는 것
맞춤형 운동을 만들고 친구들과 공유하세요.
견고한 Apple Watch 지원.
우리가 좋아하지 않는 것
앱의 전반적인 디자인이 더 좋을 수 있습니다.
7 Minute Workout은 모든 사람이 하루에 7분 동안 운동할 수 있도록 설계된 피트니스 앱입니다. 7분 운동, 글래머, 유산소 운동, 팔, 필라테스, 얼터너티브를 포함한 10가지 이상의 운동 중에서 선택하거나 직접 만드십시오.
이 간단하고 유연한 앱의 운동에는 특별한 운동 장비가 필요하지 않으며 의자와 계단과 같은 가정 용품만 필요합니다.
$4.99에 Pro 버전으로 업그레이드하여 대체 운동, 사용자 정의 운동, 사용자 정의 옵션 등을 잠금 해제하십시오.
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