놀라다! 스마트폰은 당신을 더 충동적으로 만들 수 있습니다

이 기사를 다 읽기 전에 게임을 중단한다면 스마트폰 사용 때문일 수 있다고 과학자들은 말합니다.

더 많은 시간을 휴대전화에 보내는 사람들은 더 작고 즉각적인 이익을 위해 더 크고 지연된 보상을 거부할 가능성이 더 높습니다. 최근 연구 저널 PLOS ONE에 게재되었습니다. 충동성이라고 하는 즉각적인 보상에 대한 성향, 연결되었습니다 마약 중독, 과도한 도박 및 알코올 남용. 새로운 연구에서 연구자들은 과도한 스마트폰 사용이 충동성과도 관련이 있음을 발견했습니다.

"우리 연구는 실제 스마트폰 사용과 충동적인 선택 사이에 상당한 관계가 있음을 보여줍니다. 평균적으로 사람이 스마트폰을 오래 사용할수록 더 크고 지연된 것보다 더 작고 즉각적인 [보상]을 선호하는 경향이 있습니다. 보상" 팀 슐츠 반 엔더트, 연구원 베를린 프라이 대학교, 그리고 연구의 공동 저자는 이메일 인터뷰에서 말했습니다. "사실상 이제 모든 사람이 스마트폰을 소유하고 광범위하게 사용하므로 스마트폰 사용과 그것이 인간의 마음에 미치는 잠재적 영향을 연구하는 것이 중요합니다."

더 많은 스크린 타임 = 더 적은 자제력?

슐츠 반 엔더트(Schulz van Endert)는 화면 사용이 더 빈번해짐에 따라 휴대전화가 행동에 어떤 영향을 미치는지 이해할 필요성이 커지고 있다고 말했습니다. 전 세계 사람들은 작년에 모바일 인터넷을 사용하여 평균 800시간을 보냈습니다. 이는 잠을 자거나 쉬지 않고 33일을 보낸 것과 같습니다. 마케팅 및 광고 대행사 Zenith에 따르면.

소수의 부모를 놀라게 할 뉴스에서, 연구는 자제력이 낮은 참가자가 휴대전화를 더 많이 사용하는 경향이 있음을 발견했습니다. 슐츠 반 엔더트(Schulz van Endert)는 소셜 미디어 사용과 게임도 즉각적인 보상에 대한 선호와 관련이 있지만 그 결과는 너무 많은 스크린 시간을 넘어서 더 큰 의미를 가질 수 있다고 말했습니다.

"한편으로 우리는 실제 스마트폰 사용 데이터를 수집했기 때문에 이 동작은 실험 실험실 외부에서 완전히 적용할 수 있습니다."라고 그는 덧붙였습니다. "반면, 충동적인 선택은 사람들이 둘 사이에서 결정해야 하는 모든 상황에 적용됩니다. 더 작게, 더 빨리, 더 크게, 나중에 보상(예: 저축, 음식 선택, 운동 또는 기후 변화)."

연구는 에서 수집한 정보를 기반으로 했습니다. 스크린 타임, Apple 소프트웨어 전화 사용을 추적합니다. Schulz van Endert와 그의 공동 저자는 101명의 연구 참가자가 얼마나 많은 시간을 휴대폰에서 각 앱을 적극적으로 사용했으며 참가자보다 훨씬 많은 시간을 사용했습니다. 생각. 연구에 따르면 참가자의 약 71%는 화면 시간을 과대평가하고 17%는 과소평가했습니다.

유사한 연구에서도 스마트폰 사용과 충동적인 선택 사이의 관계가 밝혀졌습니다. 그러나 이러한 연구는 대부분 자가 보고된 스마트폰 사용 행동에 의존했으며 정확도가 떨어지는 경향이 있다고 Schulz van Endert는 말했습니다.

연구원들은 연구에서 "우리의 연구 결과는 특히 소셜 미디어를 많이 사용하는 사용자와 게이머가 더 작고 즉각적인 보상에 끌리는 경향을 염두에 두어야 함을 시사합니다."라고 썼습니다. "대안으로, 충동적인 의사 결정을 이미 알고 있는 사람들은 스마트폰을 남용할 위험이 높다는 사실을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다."

더 많은 전화 시간, 더 적은 작업

다른 연구에서는 스마트폰이 우리가 시간을 사용하고 결정을 내리는 방식에 영향을 미친다는 생각을 뒷받침합니다. 하나 최근 설문 조사 에 의해 수행 휴대폰 거래업체 셀셀 코로나바이러스 봉쇄 기간 동안 집에서 일하는 사람들을 인터뷰한 결과 스마트폰이 큰 방해가 된다는 사실을 발견했습니다.

"전화를 확인하고 업무와 관련되지 않은 작업을 수행하려는 이러한 충동의 연쇄 효과는 의심할 여지 없이 깨진 업무 패턴, 열악한 수면 패턴 및 일상 생활에 막대한 영향을 미치고 있습니다. 셀 셀 COO 사라 맥코노미, 이메일 인터뷰에서 말했다. "평범한 일과를 고수하고 일상적인 저녁 일과의 더 큰 보상을 누리고 스트레스를 덜 받고 생산성을 높이는 것보다 즉각적인 보상을 받아야 할 필요성이 분명합니다."

다음 라운드 전에 이러한 연구 결과를 염두에 두십시오. 캔디 크러쉬 또는 Tik의 톡 심해 잠수. 단기적 보상은 훌륭해 보일 수 있지만, 다음 훌륭한 미국 소설을 쓰고, 이 기사를 끝내고, 몇 달 전에 구입한 책을 마침내 시작하는 데 시간을 보내는 것이 좋지 않을까요?