Apple Watch는 어떻게 운동을 측정합니까?

운동 링은 평소보다 더 격렬한 활동을 수행할 때만 증가합니다. 즉, 짧고 느린 걷기는 포함되지 않지만 빠르게 걷기는 포함됩니다. 휠체어 사용자의 경우 이는 느리거나 빠른 푸시와 관련이 있습니다.

Apple Watch는 어떻게 운동 링을 추적합니까?

Apple Watch의 센서는 주기적으로 심박수와 움직임을 확인합니다. 센서가 증가를 감지하면 시계는 해당 동작(또는 일련의 동작)을 수행한 시간을 추적하기 시작합니다. Apple Watch에서 사용자가 작업을 활발하게 수행하고 있다고 판단하거나 평소보다 더 강도 높게 작업을 수행하고 있다고 판단하면 해당 작업에 소요한 1분마다 운동 링에 추가됩니다.

Apple Watch가 단순히 움직임 목표의 일부가 아니라 운동으로 움직임을 추적할 수 있도록 심박수를 약간 높게 유지하십시오. 활동은 팔을 휘두르거나 빠르게 걸을 수 있습니다.

운동은 Apple Watch에서 운동으로 간주됩니까?

간단히 말해서 그렇습니다. 운동 링은 운동을 완료하지 않은 경우에도 채워질 수 있지만 운동을 추적하여 운동 링에 할당합니다.

여기서 유일한 예외는 때때로 산책을 하는 경우 Apple Watch가 하루 운동의 일부로 이를 추적할 만큼 충분히 걷지 않을 수 있다는 것입니다. 걷기가 너무 짧거나 등록하기에 너무 느리게 걷기 때문에 활동을 감지하지 못할 수 있습니다. 단순한 일상 활동이 아닌 일종의 운동으로 간주되도록 심박수를 높이려면 어느 정도의 강도가 필요합니다.

운동 앱에서 기타 운동을 선택하여 시스템을 '속이는' 것이 가능하지만 Apple Watch를 사용하여 일일 활동을 추적하는 것은 아닙니다.

Apple Watch 활동은 얼마나 정확합니까?

Apple Watch는 합리적으로 정확하지만 완벽하지는 않습니다. 대부분의 다른 피트니스 트래커와 마찬가지로 행동을 바꾸는 것을 목표로 하므로 원하는 만큼 효과적으로 운동을 추적하지 않더라도 더 많이 운동하고 더 자주 운동할 수 있습니다.

언급했듯이 너무 천천히 걸으면 Apple Watch는 몇 시간 동안 걸어도 운동으로 추적하지 않지만 칼로리 소비와 걸음 수는 기록합니다. 다시 말하지만, 이것들은 100% 정확하지 않을 수 있지만, 당신의 습관을 더 나은 방향으로 바꾸려고 한다면 충분한 지침이 될 것입니다.

Apple Watch가 내 운동을 추적하지 않는 이유는 무엇입니까?

Apple Watch가 운동을 추적하지 않는 데에는 몇 가지 다른 이유가 있습니다. 다음은 그 중 일부를 간단히 살펴보겠습니다.

• 건강 앱을 올바르게 완료하지 않았습니다.. 건강 앱 내 세부 정보가 정확한지 확인하여 모든 것이 귀하의 키, 체중 및 성별에 따라 정확하게 모니터링되는지 확인하십시오.
• Apple Watch가 보정되지 않았습니다.. 약 20분 동안 야외 산책을 하여 Apple Watch를 자신의 걷는 스타일에 맞게 조정해 보십시오.
• 팔을 휘두르다. 걸을 때 팔을 더 많이 휘둘러 Apple Watch가 움직임을 감지할 수 있습니다. 주머니에 손을 넣지 마십시오.
• 더 열심히 운동. 더 빨리 걷거나 조금 더 열심히 운동하여 심박수를 높이면 Apple Watch가 이를 인지하고 인식합니다.