როგორ ზომავს Apple Watch ვარჯიშს?

სავარჯიშო რგოლი იზრდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ ასრულებთ უფრო ინტენსიურ აქტივობას, ვიდრე ამას ჩვეულებრივ აკეთებთ. ეს ნიშნავს, რომ მოკლე და ნელი სიარული არ ჩაითვლება, მაგრამ სწრაფი. ინვალიდის ეტლით მომხმარებლებისთვის, ეს დაკავშირებულია ნელ ან სწრაფ ბიძგთან.

როგორ რეკავს Apple Watch სავარჯიშოები?

Apple Watch-ის სენსორები პერიოდულად ამოწმებენ თქვენს გულისცემას და მოძრაობას. მას შემდეგ, რაც სენსორები შეამჩნევენ ზრდას, საათი იწყებს თვალყურის დევნებას, თუ რამდენ ხანს აკეთებთ ამ მოძრაობას (ან მოქმედებების სერიას). მას შემდეგ, რაც Apple Watch დაადგენს, რომ თქვენ ასრულებთ დავალებას ჩვეულებრივზე სწრაფად ან უფრო ინტენსივობით, მის შესრულებაში დახარჯული ყოველი წუთი ემატება სავარჯიშო რგოლს.

შეინახეთ თქვენი გულისცემა ოდნავ ამაღლებული, რათა დარწმუნდეთ, რომ Apple Watch თვალყურს ადევნებს თქვენს მოძრაობებს, როგორც ვარჯიშს და არა მხოლოდ თქვენი მოძრაობის მიზნის ნაწილი. აქტივობები შეიძლება იყოს ხელების ქნევა ან სწრაფი სიარული.

ითვლება თუ არა ვარჯიში Apple Watch-ზე ვარჯიშად?

მარტივად რომ ვთქვათ, დიახ. მიუხედავად იმისა, რომ სავარჯიშო რგოლი შეიძლება შეივსოს მაშინაც კი, როცა ვარჯიში არ გაქვთ დასრულებული, ის ასევე აკონტროლებს თქვენს ვარჯიშებს და ანაწილებს მათ სავარჯიშო რგოლზე.

აქ ერთადერთი გამონაკლისი არის ხანდახან, თუ სასეირნოდ მიდიხართ, შეიძლება საკმარისად არ იაროთ ისე, რომ Apple Watch თვალყური ადევნოს მას, როგორც თქვენი დღის ვარჯიშის ნაწილი. მან შეიძლება ვერ აღმოაჩინოს აქტივობა, რადგან სიარული ძალიან ხანმოკლეა ან თქვენ ძალიან ნელა დადიხართ, რომ არ დარეგისტრირდეთ. გარკვეული ინტენსივობაა საჭირო თქვენი გულისცემის ასამაღლებლად, რათა ჩაითვალოს ვარჯიშის ფორმა და არა უბრალოდ ყოველდღიური აქტივობა.

შესაძლებელია სისტემის „მოტყუება“ სავარჯიშო აპში სხვა ვარჯიშის არჩევით, მაგრამ ეს არ არის თქვენი ყოველდღიური აქტივობის თვალყურის დევნებისთვის Apple Watch-ის გამოყენება.

რამდენად ზუსტია Apple Watch აქტივობა?

Apple Watch არის საკმაოდ ზუსტი, მაგრამ ის არ არის სრულყოფილი. სხვა ფიტნეს ტრეკერების მსგავსად, ის მიზნად ისახავს შეცვალოს თქვენი ქცევა, ასე რომ თქვენ კვლავ ივარჯიშეთ უფრო ხშირად და ივარჯიშეთ უფრო ხშირად, მაშინაც კი, თუ ის არ აკონტროლებს თქვენს ვარჯიშებს ისე ეფექტურად, როგორც გსურთ.

როგორც აღვნიშნეთ, თუ ძალიან ნელა დადიხართ, Apple Watch არ აკონტროლებს მას, როგორც ვარჯიშს, თუნდაც საათობით იაროთ, მაგრამ აღრიცხავს თქვენს კალორიების ხარჯვას და თქვენს ნაბიჯებს. კიდევ ერთხელ, ეს შეიძლება არ იყოს 100% ზუსტი, მაგრამ ეს საკმარისად ღირსეული სახელმძღვანელოა, თუ ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები უკეთესობისკენ.

რატომ არ ადევნებდა თვალყურს ჩემი Apple Watch ჩემს ვარჯიშს?

არსებობს რამდენიმე განსხვავებული მიზეზი, რის გამოც თქვენი Apple Watch არ აკონტროლებს თქვენს ვარჯიშს. აქ არის რამდენიმე მათგანის სწრაფი ნახვა.

• თქვენ არ შეავსეთ ჯანმრთელობის აპი სწორად. შეამოწმეთ, რომ თქვენი დეტალები ზუსტია Health აპში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი ზუსტად არის მონიტორინგი თქვენი სიმაღლის, წონისა და სქესის მიხედვით.
• თქვენი Apple Watch არ არის დაკალიბრებული. სცადეთ გარეთ გასეირნება დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, რათა დააკალიბროთ თქვენი Apple Watch თქვენი სიარულის სტილით.
• მოხვიე ხელები. სიარულისას ხელები უფრო მეტად ატრიალეთ, რათა Apple Watch-მა შეამჩნიოს მოძრაობა. მოერიდეთ ხელების ჯიბეებში შენახვას.
• ივარჯიშეთ უფრო ძლიერად. იარეთ უფრო სწრაფად ან ივარჯიშეთ ცოტა უფრო ძლიერად, რათა გაზარდოთ თქვენი გულისცემა, ასე რომ Apple Watch შეამჩნევს და აღიარებს ამას.