ウェアラブルで追跡できるすべてのもの

あなたがの市場にいるなら フィットネストラッカー、歩数や消費カロリーなどのフィットネス関連の統計情報を測定できるデバイスを探している可能性があります。 これらは確かに、テクノロジーを利用して体調を整えようとしている時期を追跡するのに役立つ指標ですが、他にいくつあるかわからない場合があります。 ウェアラブルデバイス 測定できます。

スマートウォッチやアクティビティトラッカーが測定できるものの中には、出産することや太陽への露出など、非常に珍しいものもありますが、他のことは際限なく役立ちます。

フィットネストラッカー

ウェアラブル技術の大部分に関しては、2つの基本的なカテゴリがあります。 フィットネストラッカー （アクティビティトラッカーとも呼ばれ、Fitbitというブランドで最も一般的に識別されます）およびスマートウォッチ。 すべてのウェアラブルがこれら2つのボックスのいずれかに該当するわけではありませんが、ここではこれら2つのカテゴリに焦点を当てます。

手首に装着した、またはクリップ式のフィットネストラッカーで追跡できるすべてのものを見てみましょう。 このリストには、水泳専用ウェアラブルや真面目なアスリートが使用するウェアラブルなど、より専門的なスポーツウェアラブルに見られる詳細な統計がすべて含まれているとは限らないことに注意してください。

ステップ

ほとんどすべてのアクティビティ追跡デバイスにはステップ追跡が含まれているため、これはおそらくおなじみです。 アクティビティトラッカー、スマートウォッチ、および多くのスマートフォンには、動きを測定し、1日あたりの歩数などの統計情報を提供できる加速度計が含まれています。 あなたはおそらく1日あたり10,000歩（5マイル弱に等しい）のベンチマークに精通しているでしょう。 クリップ式のFitbitZipを含め、ほとんどすべての追跡デバイスは、この目標または自分で設定したその他の個人的な目標への進捗状況を監視するのに役立ちます。

移動距離

ウェアラブルデバイスが歩数を追跡する場合、移動距離の合計も表示できることは意味があります。 このメトリックは、ガジェットの加速度計のおかげで利用することもでき、ほとんどすべての場所で見つけることができます Xiaomi Mi Bandなどの50ドル未満のオプションから、次のようなブランドの特殊なスポーツウォッチまでのアクティビティトラッカー ガーミン。

登った床

高度計を含むアクティビティ追跡ウェアラブルは、登る階段の数やその他の標高関連データを測定できます。 そして、あなたが丘陵都市に住んでいるなら、あなたはそれらのフライトが一日の間にどれほど速く加算されるかを見て驚くかもしれません！

消費カロリー

特に体重を減らしたい場合は、トレーニング中に消費されるカロリー数を把握しておくと非常に便利です。 幸いなことに、この指標はフィットネストラッカーのもう1つの「エントリーレベル」のフィットネス統計であるため、比較ショッピングリストに掲載されるほぼすべてのオプションで見つける必要があります。

アクティブな議事録

ほとんどのアクティビティ追跡バンドまたはクリップオンは、1日のアクティブな合計時間に関するデータも収集し、デバイスのコンパニオンアプリでこの統計を表示できます。 たとえば、Fitbitトラッカーを使用すると、特定のワークアウトの合計分数を表示できます（それぞれに日付が表示されます）。 このブランドのデバイスは、1時間ごとの活動統計と静止時間を監視し、長時間座りがちなときに起き上がって移動するように促すリマインダーが含まれています。

特定の演習または活動

加速度計によって測定された3つの軸全体のパターンを監視することにより、フィットネストラッカーはあなたが従事している活動の種類を特定できます。 たとえば、 Fitbitデバイス 会社のSmartTrack機能をサポートしている場合、ワークアウトは次のいずれかとして自動的に識別されます （該当する場合）：ウォーキング、ランニング、屋外サイクリング、エリプティカル、水泳（ただし、特定のデバイスのみが 防水）。 さらに、Garmin vivoactiveのようなデバイスは、ゴルフのようなあまり主流ではない活動を識別することさえできます。

睡眠時間と睡眠の質

誰もがアクティビティトラッカーをベッドに着用したいとは限りませんが、これらのウェアラブルの多くには睡眠追跡テクノロジーが組み込まれています。 Jawbone UP3、Basis Peak、WithingsActivitéなどのデバイスは、センサーを使用してあなたの動きを監視し、このデータは特定の期間の睡眠行動に関する情報に変換されます。 たとえば、深夜に頻繁に目を覚ます場合、ウェアラブルデバイスは あなたが座ったり、かき混ぜたり、それらの時間枠をあなたの合計にカウントされない覚醒期間として追跡する期間 睡眠時間。 睡眠を追跡するこの方法はアクチグラフと呼ばれ、あなたの睡眠を測定する最も正確な方法ではありませんが Zs（脳波の測定はあまり便利ではありませんが、より正確です）、それはあなたにあなたの洞察を与えることができます 習慣。

心拍数

特にランナーの場合は、心拍数（1分あたりの安静時の心拍数とワークアウト中の心拍数の両方）を把握することに関心があるかもしれません。 すべてのアクティビティトラッカーにこの機能が含まれているわけではありませんが、Samsung GearFitからGarminvivosmartHRまでいくつか含まれています。 フィットネスバンドに組み込まれている心拍数トラッカーは、チェストストラップハートほど正確であるとは広く信じられていないことに注意してください。 レートモニターなので、可能な限り最も正確な測定が必要な場合は、この後者のオプションを検討することをお勧めします 代わりは。

フィットネススコア

Fitbitは、Charge 2デバイスで、同じ年齢または性別の他の人々と比較したフィットネスレベルを測定する機能を提供します。 この「カーディオフィットネススコア」は、VO2 max（酸素の最大量）に基づいたカーディオバスキュラーフィットネスの尺度です。 あなたの体はあなたが最高の強度で運動しているときに使用することができます）、そしてそれはFitbitの心拍数セクションの下にあります アプリ。 貧弱なものから優れたものまで、いくつかのカテゴリのいずれかに分類されます。

トレーニングルートとペース

一部のウェアラブル（通常はより洗練された高価なウェアラブル）には、ランニング、ウォーキング、ジョギング、その他の種類のトレーニングをマッピングするためのGPSが組み込まれています。 内蔵のGPSは、ペースやスプリットタイムの距離をリアルタイムで表示するのにも便利です。つまり、レースのトレーニングをしているアスリートにとって特に便利です。

スマートウォッチ

フィットネストラッカーとは異なり、 スマートウォッチ スマートフォンスタイルのアラートを手首に直接表示することに重点を置いているため、着信テキスト、通話、メール、今後のカレンダーイベントなどの情報を一目で確認できます。 それは、彼らが活動指標も追跡できないという意味ではありません。

以下では、スマートウォッチを介して追跡可能ないくつかの指標について詳しく説明します。 ご覧のとおり、より基本的なアクティビティトラッキングの指標のみに関心がある場合、スマートウォッチは二重の義務を果たし、Fitbitのような別のデバイスを購入する必要をなくすことができます。

• ステップ：ほとんどのスマートウォッチには、歩数などの基本的なアクティビティ指標を追跡するための加速度計が含まれています。
• 移動距離：手順を踏んだ同上。 これは比較的標準的なアクティビティメトリックであり、より特殊なセンサーを必要としないため、ほとんどのスマートウォッチは移動距離を追跡します。
• 消費カロリー： 全て アップルウォッチ モデルは消費カロリーを追跡し、ユーザーはHealthアプリからこのデータを表示できます。 消費カロリーの追跡には加速度計付きのウェアラブルのみが必要なため、適切なアプリがあれば、ほとんどのスマートウォッチはこの統計を追跡して表示できるはずです。
• 心拍数：Apple Watch Series 1、Apple Watch Series 2、Huawei Watch、Motorola Moto 360Sportなどのデバイスで利用できます。
• GPSの位置：Samsung Gear S3、Apple Watch Series 2、Motorola Moto 360 Sport、Garminなどのブランドの無数のランニングウォッチなどのガジェットで利用できます。

スペシャライズドウェアラブル

多目的ウェアラブルを購入する場合は、前の2つのセクションが最も興味深いでしょうが、 あなたが余裕のある現金を持っているか、ウェアラブルが他に何を追跡できるかについて単に興味があるなら、このセクションは あなた。 これらのより奇妙でより専門的なデバイスは、標準的なアクティビティメトリックを超えて、ウェルネスのさまざまな側面に取り組みます。

糖尿病のリスク

それほど遠くない将来のある日、ユーザーの血糖値を測定する市販のウェアラブルを目にすることができました。 ただし、すでにSirenCareブランドから温度監視ソックスを購入することができます。 これらのウェアラブルは、足の温度を追跡することにより、糖尿病性足潰瘍を予防することを目的としています。

受胎能力

想像しようとしている人は、彼らに向けて販売されている特殊なウェアラブルを見つけるでしょう。 一例として、皮膚の温度、呼吸数、熱損失などを測定することで出産する様子を監視するブレスレット、Avaがあります。

日当たり

日焼け止めを塗ったり、再塗ったりすることを忘れないで永遠にひどい私たちにとって、あなたを保護し続けるのを助けることができるかなりの数の紫外線感知ウェアラブルがあります。 たとえば、6月のブレスレットは、現在のUVインデックスをリアルタイムで表示することに加えて、有害な光線への曝露を測定することにより、早期老化を防ぐことを目的としています。

結論

ウェアラブルについて考えるとき、私たちのほとんどはステップおよびカロリー追跡のFitbitsおよびJawboneデバイスについて考えますが、実際には、アクティビティトラッカーおよびスマートウォッチはこれらの基本的な統計をはるかに超えています。 体調を整えたい場合でも、特定のウェルネス関連の問題を監視したい場合でも、ガジェットが用意されている可能性があります。