スマートフォンが大好きな理由

アメリカ人は電話が彼らの生活の中で一番の必需品であると言います、しかし何人かのメンタルヘルスの専門家は私達にスクリーンを片付けるように忠告します。

ハイテクケア会社Asurionの新しい調査によると、電話は現在、車両や冷蔵庫よりもユーザーにとって重要です。 1,000人を超える米国の成人を対象としたオンライン世論調査では、パンデミックの間、接続を維持する必要があることが明らかになっています。 一部のオブザーバーは、私たちが電話を使用しているときに脳内に放出されたドーパミンが原因である可能性があると言います。

「過度のスクリーン時間とドゥームスクローリングは、気分、睡眠、全体的な精神的健康に悪影響を与える可能性があります」と博士。 リーラR。 マガビ、外来のメンタルヘルス組織である地域精神医学の地域医療ディレクターは、電子メールのインタビューで述べた。

「COVID-19のようなものについての不安を誘発する物語を絶えず見直してスクロールすることは、絶望と無力感の感情を悪化させる可能性があります。」

すべての電話、常に

私たちの電話を置くことは難しい挑戦かもしれません。 Asurionの調査によると、アメリカ人の少なくとも半数は、パンデミックの際に娯楽や生活の中で重要な人々とつながるために携帯電話をより多く使用しています。

さらに、アメリカ人の携帯電話の4分の3には、写真やビデオ（82％）など、かけがえのない情報があります。 連絡先リスト（60％）、パスワードまたはログイン資格情報（52％）、ドキュメントと重要なメモ（45％）、および音楽 (32%).

マガビは、光るスクリーンの魅力をじかに知っています。 「私は毎日姉と両親に電話をかけているので、電話は私が最も愛する個人とつながる道を象徴しています」と彼女は言いました。

「私の妹は非常に長時間働く医師でもあるので、彼女の電話を逃したくありません。それは、毎日のイベントを接続し、ストレスを解消し、処理するための時間枠だからです。」

彼女は電話の使用に厳しい制限を設定する必要がありました。 Magaviは、1日を通して患者を評価するため、お気に入りリストを除いて、呼び出し音を無音にします。

「数年前は電話が見つからないと必死に走り回っていたが、今では何時間も電話を使わなくても安心できる」と語った。

「私は誰もが時間と練習でこの平和を達成できると信じています。」

あなたは電話に夢中になることができますか？

フロリダ大学のソーシャルメディア教授であるAndrewSelepakは、電子メールのインタビューで、私たちは自分の携帯電話にはまっていると述べました。

「私たちの電話は私たちが朝に最初に見るものであり、眠りにつく前に私たちが最後に見るものです」と彼は付け加えました。

「私たちの電話は絶えず振動し、ビープ音を鳴らし、何かを私たちに通知しているので、私たちは一日中私たちの電話を見ています アプリからのプッシュ通知なのか、いいね、コメント、リツイート、共有、またはソーシャルメディア通知なのかを確認します。 メッセージ。"

セレパック氏によると、ソーシャルメディアアプリは私たちの注意を引くように設計されているため、私たちの電話依存症を助長しているという。

「私たちの脳は、ソーシャルメディアが私たちの電話を通じて提供する一定の報酬システムを処理するのに十分なほど進化していません」と彼は付け加えました。

「だから私たちは投稿とコメントを続け、誰かに知らせるためにその通知が出るのを待っています、 どこかで、私たちがしたことを見て、私たちの行動に彼ら自身のような行動で報いましたまたは コメント。"

リネットエイブラムス-シルバVIP Star Networkの臨床神経心理学者は、電子メールのインタビューで、人々は文字通り自分の携帯電話に依存している可能性があると述べました。 あなたの電話を使うことはあなたにドーパミン、報酬の感情に大きく貢献する神経伝達物質のラッシュを与えます。

「私たちの電話との関係に関係しているドーパミン報酬システムは、物質関連障害に関係しているものと同じです」と彼女は言いました。

しかし、エイブラムス-シルバは自分の携帯電話の中毒性の可能性を知っていても、それを置くのに苦労しています。

「私が壊れて、交換を3日間待たなければならなかったとき、私の夫は、憂鬱で悲惨な24時間のニュースサイクルから少し離れることが私にとって良いことだと言った」と彼女は言った。

「3日間興奮し、イライラし、気が散ったと感じた後、私はドーパミンを燃料とするドゥームスクローリングに喜んで沈みました。」