Fitbitは燃焼カロリーをどのように計算しますか？

NS Fitbit カロリートラッカー機能は、ダイエットやトレーニングのスケジュールを計画するときに役立ちます。 Fitbitが消費カロリーを計算する方法は次のとおりです。

Fitbitは燃焼カロリーをどのように計算しますか？

カロリーは、ユーザーから提供されたさまざまなデータとFitbitトラッカーによって収集された情報を使用して計算されます。 Fitbitが毎日のカロリー消費量を測定するために使用するものは次のとおりです。

基礎代謝率（BMR）

BMR、つまり基礎代謝率は、安静時、またはスポーツやランニングなどの無関係な活動を行っていないときに体が使用するエネルギー量の推定値です。 Fitbitは、身長、性別、体重、年齢などのプロファイルを入力するときに提供した個人データを使用して、BMRの概算を計算します。 呼吸数、血圧、心拍数など、人のBMRを決定するためによく使用されるその他の情報。

このBMR情報により、Fitbitアプリでは、運動をしておらず、Netflixや ディズニー+ 一日中。 あなたの体はいつもカロリーを燃焼しています。

心拍数

Fitbitデバイスは呼吸数と血圧を測定できませんが、装着しているほとんどのFitbitトラッカーは 手首は心拍数を測定でき、このデータをアカウントに同期してカロリー消費を改善します 見積もり。 一般に、心拍数が高いということは代謝が速いことを意味し、心拍数が遅いということはカロリーをより遅い速度で燃焼していることを意味します。

心拍数を測定できるFitbitトラッカーの例としては、FitbitIonicがあります。 Fitbit Blaze、Fitbit Versa、Fitbit Versa 2、 Fitbit Charge 2、Fitbit Charge 3、およびFitbit InspireHR。

毎日のステップ

すべてのFitbitトラッカーは、1日に実行する歩数を記録できます。 このテクノロジーは、アクティブな状態を測定するために使用されるだけでなく、動かない量を検出するのにも役立ちます。

追跡された演習

Fitbitアプリでアクティビティをログに記録すると、Fitbitは、アクティビティのタイプと実行時間に基づいて、消費カロリーを推定します。 この数はあなたの毎日の合計に追加されます。

Fitbitカロリーカウンターの使用方法

iOS、Android、およびWindows用のFitbitアプリには、1日を通して消費された食品を手動で記録できるカロリーカウント機能が含まれています。 この機能は、消費カロリー機能と組み合わせて、1日を通して消費したカロリー数と比較して消費しているカロリー数を表示します。

Fitbitカロリーカウントをアプリダッシュボードに追加するには、次のURLにアクセスしてください 発見 > 健康とフィットネスの統計 > 食べ物 > 今日に追加.