AppleWatchで「歩く時間」なのはなぜですか

Apple Fitness +は かなり素晴らしい 画面の前でワークアウトすることに満足しているが、物事を外に持ち出したい場合はどうでしょうか。 iOS 14.4では、明らかに可能です。

まだ公式発表はありませんが、Time toWalkはベータ版のAppleWatchのようです まだライブではありませんが、オーディオトラックを取得して、ガイド付きオーディオを提供できる機能 トレーニング。 これらは、パワーウォーク、通常のウォーク、またはランである可能性があります。

「ウォーキングは、集中力と意図を持って行う場合、有酸素運動の優れた形態です」と、Aaptivのマスタートレーナーであるジョンソーンヒルは言います。 Well + Goodに語った.

歩く時間

TwitterでKhaosTianによって最初に共有されたTimeto Walkは、電源に接続されてiPhoneの近くにあるときに、新しいワークアウトをAppleWatchに自動的にダウンロードします。 これは、ソフトウェアの更新とポッドキャストが時計に追加される方法であり、常に新鮮なトレーニングを行う準備ができていることを意味します。 名前に基づくと、既存のTime to Standリマインダーと同じように、Time toWalkリマインダーが間隔を置いてポップアップするように見えます。

ポイントは何ですか？

これらのトレーニングが取るフォーマットについて一日中推測することができます。 彼らは音楽を使いますか？ ガイド付きウォーキングの説明を提供しますか？ わかりません。 しかし、ガイド付きウォーキングトレーニングの有効性について話すことはできます。

「インターバルトレーニングについて話している場合、そのような実行中のセッションを構成する方法は非常にたくさんあります。」 担当者とセット アプリ開発者のGrahamBower氏は ライフワイヤー ダイレクトメッセージ経由。 「毎週新しいトレーニングは絶対に必要ありません。」

ウォーキングの大きな利点の1つは、ほとんどの人がそれを実行できることです。 特別なギア、ジム、ランニングトラックは必要ありません。 外に出て歩くだけです。 時計やスマートフォンを使用して歩数をカウントする歩数計アプリは、1日の最小歩数目標を達成するのに役立ちますが、ジョギングと同じようにサンターをカウントします。

ガイド付きウォーキング

ガイド付きウォーキングトレーニングは、ウォーキングのアクセシビリティと高強度インターバルトレーニング（HIIT）のトレーニングの利点を組み合わせたものです。 「近所をさりげなく散歩しても、汗をかいたり心拍数が急上昇したりすることはありませんが、HIITをウォーキングルーチンに組み込むと、より多くのことを得ることができます」とThornhill氏は言います。

これはTimeto Walk機能にどのように適合しますか？ 歩きながら速度を上げたり下げたりするのは、一連の指示と同じくらい簡単かもしれません。 Apple Watchはあなたがどこにいて、どれだけ速く動いているかを知っているので、たとえば、丘に着いたときにスピードを上げるように指示する新しいオーディオクリップに切り替えるのは技術的に簡単です。

Time to Walkはうまくいきますが、散歩中に会社を維持するための優れた代替手段が常にあります。それはポッドキャストです。 無料で豊富な、自動的に配信されるポッドキャストは、歩き回るのに最適な仲間です。 犬は別として。