Instagramの休憩機能はまだ管理するための規律が必要です

私たちは皆、ソーシャルメディアから少し離れることができ、プラットフォーム自体でさえそれを認識し始めています。

Instagramだけ Take aBreak機能をリリース 今週は、Instagramを長時間使用しているときに、スクロールを中断するように通知することを目的としています。 この機能は主に、若いユーザーがソーシャルメディアに依存しすぎるのを防ぐことを目的としていますが、正直なところ、Instagramのすべてのユーザーは、年齢に関係なく、おそらくそれに多くの時間を費やしています。

この機能は、プラットフォームが多すぎる問題に対処するための正しい方向への一歩ですが ソーシャルメディアの消費、最終的には個々のユーザーが1回ずつ休憩する必要があります その間。

休憩をとる

休憩を取る機能は 11月にテストとして最初に発表されました しかし、今週、米国、英国、アイルランド、カナダ、ニュージーランド、オーストラリアに正式に展開を開始しました。 Instagramによると、この機能の初期テストに基づいて、10代のユーザーの90％以上が休憩のリマインダーをオンにしたままでした。

InstagramのCEO アダム・モセリ 以前に言った 会社はサードパーティの専門家と協力しました 機能のフレーミングとリマインダーでどのようなヒントを与えるべきかについて。

「最近、スクリーンから定期的に休憩を取るのは難しいことですが、それは長年にわたって良いアドバイスであり、これを奨励するイニシアチブがサポートされることになっています」と述べています。 ボリス・ラダノビッチ、英国のより安全なインターネットセンター、 発表に関するInstagramのブログ投稿. 「私たちはこの点でInstagramと協力し続け、これが正しい方向への一歩となることを願っています。」

この機能は、Instagramの[設定]> [アクティビティ]にあります。 休憩を取るために10、20、または30分に警告するようにタイマーを設定すると、休憩を取ることを示唆するリマインダーが画面全体に表示されます。

リマインダーはまた、スクロールを続ける代わりに、深呼吸をしたり、考えていることを書き留めたり、お気に入りの曲を聴いたり、やることリストから何かをノックアウトしたりすることを提案します。

電話を置く

による Journal of Social and Clinical Psychology、1日あたりのソーシャルメディア（すべてのプラットフォームを合わせたもの）に費やすべき推奨時間は30分です。 Instagramでの私の活動をざっと見た後、私の1日の平均は1時間40分です。

もちろん、休憩を取る機能が必要なので、休憩を取るために20分で思い出させるように設定しました。 話させてください。20分は速く進みます。 あなたはトピックについてうさぎの穴にいることができ、どれだけの時間が経過したかさえわかりません。 20分もかからなかったのでリマインダーがポップアップしたのでびっくりしましたが、正直、Instagramを出て電話を下ろしました。

私はリマインダーのアドバイスに従い、やることリストを見ていくつかのことを確認し、簡単な瞑想セッションを行ってプラグを少し外しました。 それでも、私は常に電話を下ろして別の活動を行うという意識的な決断を下していました。リマインダーを無視してスクロールし続けることは簡単にでき、誰も知らなかったり気にかけたりしませんでした。

その価値はありますか？

Take a Break機能を使用した2日間で、Instagramで費やした全体の時間を約1時間に短縮しました。これは、以前に記録していた時間よりも優れていますが、それでも理想的ではありません。 また、ソーシャルメディアアプリを意図せずにスクロールする可能性が高い週末には、この機能をテストしませんでした。

休憩を取る機能は、アプリの使用中にのみ機能することに注意することも重要です。 そのため、アプリを終了してメールをチェックしてからスクロールに戻ると、タイマーは基本的にリセットされ、リマインダーは無意味になります。

全体として、ソーシャルメディアから意識的にログオフするには、休憩を取る機能以上のものが必要になります。 習慣を意識的に変えて（私の携帯電話を本と交換するなど）、実際に 騙す。