あなたのAppleWatchは悪夢を飼いならすのに役立つかもしれない

PTSD関連の悪夢と戦うためにFDAによって最近承認されたアプリは有望ですが、薬や他の治療法に取って代わる可能性は低いと専門家は言います。

NightWare は、PTSDなどの障害に起因する悪夢の治療に役立つAppleWatchアプリです。 スマートウォッチの動きと心拍数のデータを監視して悪い夢を検出し、ユーザーを振動で目覚めさせることなくそれらを中断することで機能します。 このアプリは処方箋が必要な場合にのみ使用することになっているので、それは良いことだとオブザーバーは言います。

「このアプローチの欠点は、アドレナリンの反応について何もしないことです。そのため、アプリがユーザーを起こした後でも、アドレナリンが睡眠を妨げるのではないかと心配しています。」 アーロン・ワイナー博士外傷を専門とする臨床心理士は、電子メールのインタビューで述べた。

「それはまた、個人が治療に参加することを決定する可能性を減らすかもしれません。それは最終的にPTSD症状に恒久的に対処するための最も効果的な方法でしょう。」

Rxなしで使用しないでください

アプリのメーカーによると、このソフトウェアは治療に取って代わるものではなく、投薬を含む全体的な治療戦略の一部となることを目的としています。 同社はまた、睡眠中に「行動を起こす」場合、NightWareを使用しないよう警告しています。 NightWareは、毎晩時計を数日着用しただけで、着用者の睡眠パターンを学習します。 会社は言います. ユーザーは睡眠中にのみ時計を着用し、日中に充電します。

70人の患者を対象とした30日間のランダム化研究では、NightWareを使用した方が、対照群よりも睡眠の質が優れていることが示されました。 FDAは声明で述べた. 「睡眠は人の日常生活に欠かせない要素です」と、オフィスのディレクターであるカルロスペーニャは述べています。 FDAのデバイスおよび放射線医学センターにおける神経および物理医学デバイスの概要 健康。

「しかし、悪夢の障害を持っているか、PTSDから悪夢を経験している特定の大人は彼らが必要とする休息を得ることができません。 今日の承認は、悪夢に関連する睡眠障害からの一時的な救済を提供するためにデジタル技術を使用する新しい、低リスクの治療オプションを提供します。」

NightWareの潜在的な問題の1つは、悪夢を見ているときにユーザーを起こさないように設計されているにもかかわらず、ブーンという警告が鳴ることです。 彼らをレム睡眠からノックアウトする可能性があります。 言った。

ボイドを埋める

現在の選択肢は限られているため、アプリは治療の空白を埋めることができるとWeiner氏は指摘しました。 精神科医が処方する プラゾシンという名前の薬 アドレナリンの産生を減らすために、「PTSDの悪夢は、夢の中で浮かび上がってアドレナリンの放出を引き起こす外傷性記憶から来るので」と彼は言った。

別のアプローチは、治療を通じて患者を外傷性記憶に対して鈍感にし、それによって闘争または逃走アドレナリン燃料反応を停止することであると彼は述べた。

専門家によると、PTSDと睡眠の問題は大きな問題です。 一つ 研究は 成人アメリカ人の間のPTSDの生涯有病率は6.8パーセントである。

心理学者のニッキ・ウィンチェスター氏は電子メールのインタビューで、アプリを治療の代わりに使用すべきではないと述べた。 「ほとんどの場合、人々は資格のあるセラピストに治療を求めるべきです」と彼女は付け加えました。 「しかし、アプリは、簡単にアクセスできる症状に対処するスキルを提供するための便利なツールになる可能性があります。」

NightWareは、PTSDと悪夢についてFDAが承認した唯一のアプリですが、睡眠の改善を目的としたアプリの数が増えています。 あります 睡眠サイクルたとえば、「睡眠を追跡して分析し、最も完璧な時間に目を覚まし、休息を感じている」と主張しています。

別のオプションは 枕自動睡眠トラッカー これは、「動きと心拍数を監視して、可能な限り軽い睡眠段階で目を覚ます高度なアルゴリズム」を使用しています。 またはあなたは試すことができます スリープトラッカー++ これは「AppleWatchの動きと健康状態の監視機能を利用して、睡眠の持続時間と質の両方を測定します」。

ぐっすり眠ることは、両方を提供するため、誰にとっても重要です。 身体的および心理的利益. PTSDを患っている人にとって、睡眠は特別な課題であり、NightWareは彼らが対処するのに役立つ貴重なツールになる可能性があります。