Facebookの奨学金を受け取らなくても、ホームオフィスをアップグレードする
重要なポイント
- Facebookの従業員は、より健康的なオフィス機器を購入して自宅で仕事をするために1,000ドルを獲得します。
- 古いオフィスが人間工学に基づいていたことに驚かれることでしょう。
- ホームオフィスを現在よりも良くするために、多額のお金を費やす必要はありません。
先週、Facebook 従業員の在宅勤務を拡大 2021年7月までの取り決め。 また、これらの従業員に最大1,000ドルのセットアップを提供します。 そのような奨学金がもらえない可能性はありますが、在宅オフィスを改善するためにできることはまだあります。
Facebookには約50,000人の従業員がおり、そのほとんどが3月から自宅で仕事をしています。 この時点で、これは半永久的な状況であると想定することもできます。
Facebookは、他の多くの企業とともに、全員を引きずって同じ物理的空間で作業することなく、ビジネスをうまく実行できることを発見しています。 共同オフィスに戻ると、多くの人が自宅で仕事を続けます。
あなたの宿題をしなさい
職場では、アーロンチェアに座ったり、シット/スタンドデスクを楽しんだりすることに慣れているかもしれません。 ノートブックコンピュータを使用している場合は、人間工学に基づいて配置されたモニターがまぶしさのない位置にある可能性があります。 自宅では、高すぎるキッチンテーブルをルームメイトや配偶者と共有している可能性があります。 人間工学の専門家が期待できる最善の方法は、MacBookを本の山の上に立てて、古いBluetoothキーボードとマウスからほこりを払うことです。
「COVID以前のオフィス提供のセットアップは、おそらくあなたが思っていたよりも人間工学的でした」と、の創設者兼デザイナーであるジェームズ・オランダー ねぐらスタンド ライフワイヤーにメールで言った。 「多くの/ほとんどの雇用主は、エルゴノミストと協力して、従業員の体（および生産物）が破壊されないようにしています。」
James’Roost Standは、コンピュータの画面を目の高さに置くように設計された、超軽量で頑丈な折りたたみ式のノートパソコンスタンドです。肩、首、腕をぶらぶらと破壊することはありません。
在宅勤務者にとっての最大の危険は、「あなたの家のセットアップがどれほど悪いかについての認識の欠如」です、と彼は言います。 あなたの体は数ヶ月間ある程度の虐待に耐えることができるので、あなたにはすべてが大丈夫だとさえ思えるかもしれません。 しかし、最終的には、人間工学の悪さ、そしておそらく深刻な怪我が追いつくでしょう。
従業員の画面を目の高さにし、キーボードをベルトのバックルより3〜6インチ高い平らな面に置きます。 --The RoostStandの創設者兼デザイナーであるJamesOlander氏。
私たちのほとんどにとって、在宅勤務は一時的なものと見なされていました。オフィスに戻る前の短い休憩です。 これは、人間工学に基づいたホームワークスペースに投資する必要があると考えた人はほとんどいないことを意味します。 そして、突然の失業の脅威があるため、スタンディングデスクや新しいモニターを購入する手段や意志を持っている人はほとんどいませんでした。 Facebookのホームオフィス機器の1,000ドルの予算はこの問題を認めており、それを修正するには十分です。 セットアップをアップグレードするための甘い奨学金が得られない場合は、より安価な方法もあります。
ホームオフィスをより安全にする
コンピュータ作業に理想的な人間工学的設定の図を見たことがあると思います。 前腕と上腕の間で90°の角度を可能にするのに十分低い前傾シートとデスクの高さ 入力中。 画面の高さも重要です。 首に負担をかけずに見ることができるはずです。
悪いニュースは、あなたの台所のテーブルが高すぎるということです。 実際、ほとんどのオフィスデスクも高すぎるため、多くのオフィスデスクの下にスライド式のキーボードトレイがあります。 物事を整頓するためだけにあるのではありません。
「最低限必要です。従業員の画面を目の高さにし、キーボードをベルトのバックルより3〜6インチ高い平らな面に置きます」とJames氏は言います。 「彼らはラップトップ上にいるので、これを達成するために彼らのキーボードを彼らのスクリーンから分離しなければなりません。」
このために、正しい高さに設定された外部モニターを使用できます。これにより、必要に応じてラップトップのキーボードとトラックパッドを使い続けることができます。 もう1つの方法は、ノートパソコンの画面を目の高さにし、外付けのマウスとキーボードを使用することです。
ジェームズは彼のねぐらスタンドをお勧めしますが（私は何年も使用していますが、 優れていることを確認する）、彼には素晴らしい予算の選択肢があります。 「Cheapestは、AmazonのAnker外部Bluetoothキーボードとマウスであり、ラップトップの下にある靴箱で、画面を目の高さにします。」
あなたが本当に安いオフィスチェアで立ち往生しているなら、状況を改善するいくつかの方法があります。 Wirecutterからのこの素晴らしいビデオをチェックしてください。
シットスタンド
一日中座っていることはあなたにとって良くありません、そして一日中立っていることは必ずしも良いとは限りません、しかしあなたはあなたを動かし続けるために豪華な、電気の座っているスタンドデスクを必要としません。 あなたは簡単にあなた自身を作ることができます。 を持っています IkeaFrostaスツール 机の上に置いただけです。 キーボードとトラックパッドを上に置き、iPadをスタンドに追加して少し高くします。
完璧ではありません。画面がまだ少し低すぎますが、位置を変えるのに役立ちます。 これを試す場合は、新しい「デスクトップ」をベルトのバックルから数インチ上に保つことについて、JamesOlanderのアドバイスに従ってください。
そして最後に、休憩を取ることを忘れないでください。 タイマーを設定して、30分ごとに机から起き上がり、ストレッチして歩き回ってください。
あなたの雇用主があなたに1,000ドルを与えた場合、あなたは今それを使う方法を知っています。 しかし、いくつかの認識といくつかの簡単なハックだけで、作業環境を安全にすることができます。