הַפתָעָה! סמארטפונים עשויים להפוך אותך לאימפולסיבי יותר

אם תפסיק לשחק במשחק לפני שתסיים לקרוא את המאמר הזה, ייתכן שזה נובע משימוש בסמארטפון, אומרים מדענים.

אנשים שמבלים זמן רב יותר בטלפונים שלהם נוטים יותר לדחות תגמולים גדולים יותר ומושהים עבור רווחים קטנים ומיידים יותר, על פי מחקר אחרון פורסם בכתב העת PLOS ONE. נטייה לתגמול מיידי, הנקראת אימפולסיביות, קושר להתמכרות לסמים, הימורים מוגזמים ושימוש לרעה באלכוהול. במחקר החדש, חוקרים מצאו ששימוש מופרז בסמארטפון קשור גם לאימפולסיביות.

"המחקר שלנו מראה שיש קשר משמעותי בין שימוש בפועל בסמארטפון לבין בחירה אימפולסיבית, כלומר, הלאה ממוצע, ככל שאדם משתמש זמן רב יותר בסמארטפון כך הוא נוטה להעדיף [תגמולים] קטנים יותר מיידיים על פני גדולים ומעוכבים תגמולים," טים שולץ ואן אנדרט, חוקר ב פרייה אוניברסיטת ברלין, ומחבר שותף של המחקר, אמר בראיון באימייל. "כמעט כל אדם מחזיק כיום בסמארטפון ומשתמש בו רבות, ולכן חשוב ללמוד את השימוש בסמארטפון והשפעתו הפוטנציאלית על המוח האנושי".

יותר זמן מסך = פחות שליטה עצמית?

הצורך להבין כיצד טלפונים משפיעים על ההתנהגות גדל ככל שהשימוש במסך הופך תכוף יותר, אמר שולץ ואן אנדרט. אנשים ברחבי העולם בילו בממוצע 800 שעות בשימוש באינטרנט הנייד בשנה שעברה - שווה ערך ל-33 ימים ללא שינה או הפסקה, לפי משרד השיווק והפרסום זניט.

בחדשות שיפתיעו מעט הורים, המחקר מצא גם שמשתתפים עם פחות שליטה עצמית נטו להשתמש בטלפונים שלהם יותר. שימוש במדיה חברתית ומשחקים היו קשורים גם להעדפה לתגמולים מיידיים, אך לממצאים עלולות להיות השלכות גדולות יותר מעבר ליותר מדי זמן מסך, אמר שולץ ואן אנדרט.

"מצד אחד, אספנו נתוני שימוש אמיתיים בסמארטפונים, כך שהתנהגות זו ישימה לחלוטין מחוץ למעבדת הניסויים", הוסיף. "מצד שני, בחירה אימפולסיבית חלה בכל הקשר שבו אנשים צריכים להחליט ביניהם תגמול קטן יותר, מוקדם יותר ויותר, מאוחר יותר (למשל, חיסכון בכסף, בחירת מזון, פעילות גופנית או אפילו אקלים שינוי)."

המחקר התבסס על מידע שנאסף ממנו זמן מסך, תוכנת אפל שעוקב אחר השימוש בטלפון. שולץ ואן אנדרט ומחברו היו מסוגלים לראות בדיוק כמה זמן 101 משתתפי המחקר השתמשו באופן פעיל בכל אפליקציה בטלפונים שלהם, ומשך הזמן היה הרבה יותר מהמשתתפים מַחֲשָׁבָה. כ-71% מהמשתתפים העריכו יתר על המידה ו-17% העריכו פחות את זמן המסך שלהם, כך מצא המחקר.

מחקרים דומים מצאו גם קשר בין שימוש בסמארטפון לבחירה אימפולסיבית. עם זאת, מחקרים אלה הסתמכו בעיקר על דיווח עצמי על התנהגות שימוש בסמארטפון, אשר נוטה להיות פחות מדויקת, אמר שולץ ואן אנדרט.

"הממצאים שלנו מצביעים על כך שמשתמשי מדיה חברתית וגיימרים כבדים במיוחד צריכים להיות מודעים לנטייה שלהם להימשך לתגמולים קטנים יותר מיידיים", כתבו החוקרים במחקר. "לחלופין, אנשים שכבר מודעים לקבלת ההחלטות האימפולסיביות שלהם עשויים להפיק תועלת מהידע על הסיכון המוגבר שלהם לשימוש יתר בסמארטפונים".

יותר זמן טלפון, פחות עבודה

מחקרים אחרים מחזקים את הרעיון שסמארטפונים משפיעים על האופן שבו אנו מנצלים את הזמן שלנו ומקבלים החלטות. אחד סקר שנערך לאחרונה נערך על ידי חברת טרייד-אין בטלפונים ניידים Sell Cell ראיינו אנשים שעובדים מהבית במהלך נעילת הקורונה וגילו שסמארטפונים היו הסחת דעת גדולה.

"השפעת ההשפעה של הדחף הזה לבדוק טלפונים ולבצע משימות שאינן קשורות לעבודה היא ללא ספק בעלת השפעה עצומה על דפוסי עבודה שבורים, דפוסי שינה לקויים ושגרה, שרה מקונומי, COO של Sell Cell, אמר בראיון באימייל. "במקום להיצמד לשגרה רגילה וליהנות מהתגמול הגדול יותר של שגרת ערב רגילה, פחות מתח, וכנראה פרודוקטיביות טובה יותר, ברור הצורך לקבל את התגמול המיידי הזה".

זכור את תוצאות המחקרים הללו לפני הסיבוב הבא שלך קנדי קראש אוֹ טיק טוק צלילה לעומק. התגמולים לטווח הקצר אולי נראים נהדרים, אבל האם לא כדאי לבזבז את הזמן שלך בכתיבת הרומן האמריקני הגדול הבא, לסיים את המאמר הזה, או סוף סוף להתחיל את הספר הזה שקנית לפני חודשים?