כיצד Apple Watch מודד פעילות גופנית?

טבעת האימון גדלה רק כאשר אתה מבצע פעילות הנחשבת לאינטנסיבית יותר ממה שהיית עושה בדרך כלל. כלומר הליכה קצרה ואיטית לא תיחשב, אבל מהירה. עבור משתמשים בכיסא גלגלים, זה מתאם לדחיפה איטית או מהירה.

איך Apple Watch מצלצל לפעילות גופנית?

החיישנים ב-Apple Watch בודקים מעת לעת את קצב הלב והתנועה שלך. ברגע שהחיישנים מבחינים בעלייה, השעון מתחיל לעקוב אחרי כמה זמן עשית את התנועה הזו (או סדרת פעולות). ברגע שה-Apple Watch קובע שאתה מבצע משימה בזריזות או בעוצמה רבה מהרגיל, כל דקה שאתה משקיע בביצועה מתווספת לטבעת האימון.

שמור על קצב הלב שלך מוגבר מעט כדי להבטיח שה-Apple Watch עוקב אחר התנועות שלך כפעילות גופנית ולא רק כחלק ממטרת התנועה שלך. פעילויות יכולות להיות הנפת הידיים או הליכה מהירה.

האם אימונים נחשבים כפעילות גופנית ב-Apple Watch?

במילים פשוטות, כן. בעוד שטבעת האימון יכולה להתמלא גם כאשר לא השלמת אימונים, היא גם עוקבת אחר האימונים שלך ומקצה אותם לטבעת האימון שלך.

החריג היחיד כאן הוא לפעמים, אם אתה יוצא לטיול, ייתכן שלא תלך מספיק כדי שה-Apple Watch יוכל לעקוב אחריו כחלק מהפעילות הגופנית שלך במשך היום. ייתכן שהוא לא יזהה את הפעילות מכיוון שההליכה קצרה מדי או שאתה הולך לאט מדי מכדי שיירשם. נדרשת כמות מסוימת של עצימות כדי להעלות את קצב הלב שלך כדי להיחשב כסוג של פעילות גופנית ולא רק כפעילות יומיומית.

אפשר 'לרמות' את המערכת על ידי בחירה באימון אחר באפליקציית האימונים, אבל זה לא העניין של שימוש ב-Apple Watch כדי לעקוב אחר הפעילות היומיומית שלך.

עד כמה מדוייקת פעילות Apple Watch?

ה-Apple Watch מדויק למדי, אבל הוא לא מושלם. כמו רוב עוקבי הכושר האחרים, הוא נועד לשנות את ההתנהגות שלך, כך שאתה עדיין מתאמן יותר ומתאמן בתדירות גבוהה יותר, גם אם הוא לא עוקב אחר האימונים שלך בצורה יעילה ככל שתרצה.

כאמור, אם תלכו לאט מדי, ה-Apple Watch לא יעקוב אחריו כפעילות גופנית, גם אם תלכו במשך שעות, אבל הוא ירשום את ההוצאה הקלוריות שלכם ואת הצעדים שלכם. שוב, אולי אלה לא מדויקים ב-100%, אבל זה מדריך הגון מספיק אם אתה מנסה לשנות את ההרגלים שלך לטובה.

מדוע Apple Watch שלי לא עקב אחר התרגיל שלי?

ישנן כמה סיבות שונות לכך שאולי ה-Apple Watch שלך לא עוקב אחר התרגיל שלך. הנה מבט מהיר על כמה מהם.

• לא השלמת את אפליקציית הבריאות כראוי. בדוק שהפרטים שלך מדויקים באפליקציית הבריאות כדי להבטיח שהכל מנוטר במדויק בהתאם לגובה, למשקל ולמין שלך.
• Apple Watch שלך לא מכויל. נסה לצאת לטיול בחוץ במשך כ-20 דקות כדי לכייל את Apple Watch לסגנון ההליכה שלך.
• תניף את הידיים. סובב את הידיים שלך יותר כשאתה הולך כך שה-Apple Watch שלך יבחין בתנועה. הימנע מלהחזיק את הידיים בכיסים.
• תתאמן חזק יותר. ללכת מהר יותר או להתאמן קצת יותר כדי להעלות את הדופק שלך, כך שה-Apple Watch ישים לב ומכיר בכך.