In che modo Apple Watch misura l'esercizio?

L'anello di esercizio aumenta solo quando stai eseguendo un'attività considerata più intensa di quella che faresti di solito. Ciò significa che una camminata breve e lenta non conterà, ma una rapida sì. Per gli utenti su sedia a rotelle, ciò è correlato a una spinta lenta o rapida.

In che modo Apple Watch tiene traccia dell'anello per esercizi?

I sensori dell'Apple Watch controllano periodicamente la frequenza cardiaca e il movimento. Una volta che i sensori rilevano un aumento, l'orologio inizia a tenere traccia di quanto tempo hai eseguito quel movimento (o serie di azioni). Una volta che l'Apple Watch determina che stai eseguendo un'attività rapidamente o con più intensità del solito, ogni minuto che dedichi a svolgerla viene aggiunto all'anello di allenamento.

Mantieni la frequenza cardiaca leggermente elevata per assicurarti che l'Apple Watch tenga traccia dei tuoi movimenti come esercizio anziché esclusivamente come parte del tuo obiettivo di movimento. Le attività possono essere oscillare le braccia o camminare velocemente.

Gli allenamenti contano come esercizio su Apple Watch?

In poche parole, sì. Sebbene l'anello di allenamento possa riempirsi anche quando non hai completato gli allenamenti, tiene anche traccia dei tuoi allenamenti e li assegna al tuo anello di allenamento.

L'unica eccezione qui è che a volte, se vai a fare una passeggiata, potresti non camminare a sufficienza perché l'Apple Watch lo tenga traccia come parte del tuo allenamento per la giornata. Potrebbe non rilevare l'attività perché la passeggiata è troppo breve o stai camminando troppo lentamente perché venga registrata. È necessaria una certa quantità di intensità per aumentare la frequenza cardiaca per essere considerata una forma di esercizio piuttosto che semplicemente un'attività quotidiana.

È possibile "imbrogliare" il sistema selezionando Altro allenamento nell'app degli allenamenti, ma non è questo il punto di utilizzare un Apple Watch per monitorare la tua attività quotidiana.

Quanto è accurata l'attività di Apple Watch?

L'Apple Watch è ragionevolmente preciso, ma non è perfetto. Come la maggior parte degli altri fitness tracker, mira a modificare il tuo comportamento, così ti alleni ancora di più e ti alleni più frequentemente, anche se non tiene traccia dei tuoi allenamenti nel modo più efficace che vorresti.

Come accennato, se cammini troppo lentamente, l'Apple Watch non lo seguirà come esercizio, anche se cammini per ore, ma registrerà il dispendio calorico e i tuoi passi. Di nuovo, questi potrebbero non essere accurati al 100%, ma è una guida abbastanza decente se stai cercando di cambiare le tue abitudini in meglio.

Perché il mio Apple Watch non ha tracciato il mio allenamento?

Esistono diversi motivi per cui il tuo Apple Watch potrebbe non tenere traccia del tuo allenamento. Ecco una rapida occhiata ad alcuni di essi.

• Non hai completato correttamente l'app Salute. Verifica che i tuoi dati siano accurati all'interno dell'app Salute per assicurarti che tutto sia monitorato accuratamente in base alla tua altezza, peso e sesso.
• Il tuo Apple Watch non è calibrato. Prova a fare una passeggiata all'aperto per circa 20 minuti per calibrare il tuo Apple Watch in base al tuo stile di camminata.
• Oscilla le braccia. Oscilla di più le braccia quando cammini in modo che l'Apple Watch si accorga del movimento. Evita di tenere le mani in tasca.
• Esercizio più duro. Cammina più velocemente o allenati un po' di più per aumentare la frequenza cardiaca, così l'Apple Watch lo nota e lo riconosce.