Recensione Garmin Forerunner 45: un orologio GPS fatto per i corridori

Abbiamo acquistato il Garmin Forerunner 45 in modo che il nostro esperto revisore potesse testarlo e valutarlo a fondo. Continua a leggere per la nostra recensione completa del prodotto.

Il Forerunner 45 è uno dei dispositivi più recenti di Garmin: un orologio incentrato sulla corsa con pieno Funzionalità GPS per monitorare le tue corse, le tue escursioni e le tue uscite. L'FR45 ha l'aspetto e la sensazione di un tradizionale orologio digitale, con un cinturino da polso in gomma flessibile, un'interfaccia intuitiva dei pulsanti e un display grafico senza fronzoli. Questo orologio è principalmente progettato per i corridori e prende chiaramente il suo nome pensando all'allenamento in gara, anche se è adatto anche a tutti gli altri atleti che stanno cercando di spingere i propri limiti.

Nonostante una forte attenzione alla corsa, anche gli escursionisti, gli escursionisti e i ciclisti ne avranno molto fuori da questo orologio in quanto include modalità sport specifiche per ogni attività. Oltre a una serie di "widget" per monitorare la tua forma fisica quotidiana come la frequenza cardiaca, il conteggio dei passi e il conteggio delle calorie, l'FR45 offre strumenti più avanzati come gli allenamenti su schermo con i piani di allenamento adattivi Garmin Coach per correre su varie distanze.

Processo di configurazione: carica, sincronizza e via

Il Garmin Forerunner 45 è facile e veloce da configurare. Scarica l'app Garmin Connect sul tuo telefono o tablet (disponibile nell'App Store di Apple o nel Google Play Store) e puoi sincronizzarla facilmente con l'orologio.

Avrai comunque bisogno dell'app per visualizzare i tuoi dati di fitness e quando lo colleghi subito al tuo Forerunner della confezione, fornisce anche alcuni suggerimenti rapidi per navigare nell'interfaccia dell'orologio durante la configurazione processi.

Dopo averlo sincronizzato con l'app e averlo caricato fino al 100%, sei pronto per indossare il tuo nuovo Forerunner 45 e iniziare.

Design: design tradizionale dell'orologio digitale con comfort per tutto il giorno

Caratterizzato da un semplice design circolare e cinturino in gomma di base, l'FR45 ha un aspetto naturale e si sente sportivo: è più sobrio che appariscente. Potresti certamente indossare questo orologio in un ambiente professionale, ma non trasuda l'estetica formale o super tecnologica che molti smartwatch fare in questi giorni.

L'unità è leggera e ti lascia libero durante l'allenamento. Il Forerunner 45 non sembra particolarmente robusto o super resistente, sebbene abbia uno schermo in vetro rinforzato chimicamente. È impermeabile fino a 50 metri, ma forse, purtroppo, questo modello non dispone di alcuna modalità di nuoto.

Lo schermo è completamente a filo con le cornici e non lascia spazio al sudore, alla sporcizia o allo sporco. La lunetta circolare del quadrante dell'orologio è arrotondata e realizzata con lo stesso materiale plastico liscio di cui è costruito l'intero corpo dell'orologio (che di nuovo non si sente eccessivamente resistente o robusto), ma si trova comodamente piatto sul retro del polso ed è facilmente indossabile giorno.

Il cinturino è realizzato in silicone flessibile e ha un lato esterno leggermente ruvido, mentre il lato interno del cinturino (a contatto con la pelle) è liscio. Grazie al suo comodo cinturino e alle dimensioni complessive ridotte, può essere indossato durante la notte per ottenere dati sulla frequenza cardiaca 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e monitoraggio del sonno.

Prestazioni: modalità sport, monitoraggio del sonno e Garmin Coach

Abbiamo testato il Forerunner 45 su una serie di trail run giornalieri più una lunga corsa e siamo rimasti soddisfatti della sua funzionalità. È dotato di un sensore di frequenza cardiaca ottico che registra la frequenza cardiaca media e massima più una stima del tuo V02 max⁠ (la quantità massima di ossigeno che puoi assorbire durante l'esercizio).

Il Forerunner 45 ha anche funzionalità GPS + GLONASS e GALILEO complete. GLONASS è la versione russa del sistema GPS americano e GALILEO è il sistema satellitare dell'UE, quindi ha davvero tutte le basi coperte qui.

La modalità "Run" sull'FR45 presenta schermate di dati personalizzabili che è possibile scorrere per rivedere una serie di statistiche rilevanti durante l'allenamento. La schermata dei dati predefinita mostra il tempo trascorso, il passo e la distanza in miglia attuali, con le frequenze cardiache medie e massime, i tempi sul giro, V02 Max e altro che puoi rivedere con la semplice pressione di un pulsante. Puoi anche personalizzare gli avvisi di intervallo di tempo o distanza (ogni 10 minuti, ogni miglio, ecc.) e l'FR45 emetterà un segnale acustico e ti avviserà dei tuoi progressi.

La funzione di monitoraggio del sonno sul Forerunner 45 tiene traccia di quante ore hai dormito e dei periodi di movimento o di sonno ristoratore. Questi dati possono essere esaminati nell'app Garmin Connect. La capacità dell'FR45 di monitorare continuamente la frequenza cardiaca e la qualità del sonno durante la notte lo rende un ottimo strumento se stanno cercando di misurare con la massima precisione la frequenza cardiaca a riposo e il carico di allenamento prima o a metà di un allenamento programma.

Garmin Coach è una potente funzionalità dell'FR45. Quando sincronizzi per la prima volta il Forerunner 45 con il tuo smartphone, l'app Garmin Connect ti darà l'opportunità di selezionare un programma di allenamento tra tre allenatori di corsa professionisti nella vita reale. L'app ha una breve introduzione video al piano di ciascun allenatore e ti fornisce alcune informazioni su cosa sia il loro sistema di allenamento. Ogni piano è un programma di allenamento di più settimane per distanze di 5K, 10K e mezza maratona.

I diversi piani ti prevedono tutti da due a tre allenamenti a settimana oltre alle tue corse facili. I piani di allenamento Garmin Coach si sincronizzano con il tuo orologio Forerunner e ti forniscono istruzioni sullo schermo per quegli allenamenti, che includono intervalli, divisioni negative, corse a tempo, corse lunghe e altro. Una volta completato un allenamento durante una corsa, puoi selezionare quanto è stato difficile per te e Garmin Coach adatterà i suoi consigli per te per evitare il burnout o il sovrallenamento.

Garmin Coach può anche regolarsi in base alle metriche delle prestazioni come la frequenza cardiaca e V02 max per spingerti se stai migliorando o ricomporre le cose se stai andando troppo forte.

Batteria: batteria a lunga durata per giorni di attività o gare

Il Garmin Forerunner 45 ha una batteria al litio ricaricabile che può durare fino a sette giorni in modalità orologio normale e fino a 13 ore consecutive in modalità GPS.

13 ore in modalità GPS significano che l'FR45 non morirà nel bel mezzo di una maratona, 50K o forse anche gare più lunghe. Durante il nostro processo di test, abbiamo riscontrato che la durata della batteria è durata circa quattro giorni con sessioni di allenamento giornaliere, che sono durate tutte circa 45 minuti. L'FR45 si ricarica fino al 100% in circa un'ora.

Software: grafica minimale con widget al posto delle app

L'FR45 ha un sistema operativo minimo e le immagini del display sono piuttosto semplici. Lo schermo è sempre acceso e la grafica semplice è progettata per un'elevata visibilità quando sei in movimento e ti alleni, ideale per controllare i tuoi progressi durante l'esercizio. Il display sembra molto utilitaristico e la grafica fa esattamente quello che intende fare: ti dice le informazioni che devi sapere senza distrazioni.

Al posto delle app sul Forerunner 45, ottieni widget per tracciare i fondamenti del modello di benessere come il conteggio dei passi e le calorie. L'FR45 include widget specifici di Garmin come un misuratore di stress e "batteria del corpo", l'ultimo dei quali indica quanta energia hai durante il giorno.

Questo orologio non ha alcuna capacità di archiviazione di musica o Garmin Pay, ma ti mostrerà le notifiche quando in Portata Bluetooth del tuo smartphone e visualizza anche il meteo. Puoi anche caricare le tue attività su Garmin Connect e una gamma di app per esercizi tra cui Strava. L'intero design dell'orologio, l'ecosistema delle app e l'integrazione sono davvero ottimizzati per la corsa, ma ospita altre modalità sportive come ciclismo, cardio, camminata e yoga.

L'FR45 dispone di alcune funzioni di sicurezza, tra cui il rilevamento degli incidenti e gli avvisi di sicurezza. Il rilevamento degli incidenti può dire se cadi mentre corri o ti schianti sulla bici e può inviare un messaggio di emergenza a un contatto di emergenza predeterminato.

L'avviso di sicurezza è simile e consente di inviare un messaggio di avviso preimpostato con la propria posizione come collegamento successivo a un contatto di emergenza designato. Ma a differenza del rilevamento degli incidenti, l'avviso di sicurezza viene inviato manualmente e progettato per essere utilizzato ogni volta che ti trovi in ​​una situazione potenzialmente pericolosa mentre corri o vai in bicicletta. Entrambe queste funzionalità richiedono che lo smartphone si trovi nel raggio di portata del Bluetooth.

Prezzo: elementi essenziali per l'allenamento a un prezzo decente

Il Garmin Forerunner 45 ha un prezzo consigliato di $ 199,99, che è un affare abbastanza decente per un orologio GPS con le funzionalità aggiuntive di Garmin Coach.

Garmin ha chiaramente progettato l'FR45 per essere uno degli orologi da corsa GPS più convenienti della sua gamma, con la prerogativa di offrire tutti gli elementi essenziali per il fitness senza nessuna delle funzioni ausiliarie come mappe, archiviazione di musica o Garmin Pay che giocano i modelli più costosi su.

A meno che tu non stia cercando specificamente altre funzionalità in un orologio GPS Garmin per usi specifici, è probabile che non ti mancheranno per la corsa quotidiana con il Forerunner 45.

Competizione: Garmin Forerunner 45 vs. Accensione polare

Le opzioni abbondano nel mercato dei dispositivi indossabili per uno stile di vita attivo e la gamma di $ 200 è un buon prezzo di riferimento per ottenere un orologio GPS completo con una varietà di strumenti di allenamento.

Un modello concorrente è l'orologio GPS Polar Ignite, che ha un prezzo consigliato di $ 229,99 e vanta una forma fisica simile funzioni di monitoraggio come passi, calorie e monitoraggio continuo della frequenza cardiaca con un design dell'orologio circolare simile a l'FR45. L'Ignite ha un display a risoluzione leggermente più alta ed è un touchscreen, ma è progettato per illuminarsi solo quando alzi il polso (anche se le impostazioni possono essere modificate per mantenere il display sempre acceso a scapito della batteria vita).

Polar Ignite offre le stesse funzionalità GPS + GLONASS complete dell'FR45 per tracciare la tua attività all'aperto attività con ritmo e distanza, inoltre include V02 max simile e rilevamento ottico della frequenza cardiaca capacità. L'Ignite include anche le versioni di Polar dei piani di allenamento adattivi chiamati FitSpark Daily Training Guida, che include allenamenti sullo schermo e programmi di allenamento specifici per la corsa chiamati Polar Smart Istruire.

Ora alcune differenze chiave: nonostante ospiti la maggior parte delle funzioni specifiche del corridore come FR45, Polar Ignite ha oltre 100 diverse modalità sportive, una tonnellata in più rispetto al Forerunner 45. Ha anche modalità più specifiche per la corsa come il trail running e l'Ultrarunning. La piena funzionalità di queste modalità va oltre lo scopo di questa recensione, ma è importante considerare come l'aggiunta di modalità extra serva davvero all'allenamento e all'uso previsto.

Mentre il Forerunner è molto concentrato sulla consegna dei dati principali, tempo, ritmo, frequenza cardiaca e distanza, con a display senza fronzoli, l'Ignite ha un livello superiore di integrazione con l'app Flow di Polar per tutti i diversi attività. Polar sembra cercare di attrarre atleti oltre il core in esecuzione a cui si rivolge Garmin.

Polar Ignite vanta anche una maggiore durata della batteria in modalità GPS + frequenza cardiaca, che dura fino a 17 ore. Include il monitoraggio del nuoto (che il Forerunner 45 non ha) e tiene traccia di dati come frequenza cardiaca, bracciate, distanza, andatura e tempi di riposo. Può persino rilevare il tuo stile di nuoto. Questo potrebbe essere un grande vantaggio per i triatleti, ma va notato che il Polar Ignite non ha la possibilità di sincronizzarsi con un sensore di velocità su una bicicletta per ottenere dati di cadenza, che il Forerunner 45 può fare.

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